Obsah
- 1. Starostlivosť o seba pred starostlivosťou o manžela
- 2. Prejdite k partnerovi
- 3. Zneužitie a jeho poškodenie
- 4. Urobte „my“ operačné slovo
- 5. Buďte zmenou, ktorú chcete vidieť
Ako môžete zachrániť svoje manželstvo, keď veci idú na juh v manželskom raji?
Každý pár prechádza odlivom a prúdom. Sú dni, keď je manželstvo plné radosti a nádeje, a sú dni, keď je manželstvo zaplavené úplným zúfalstvom. Postihla ťa paranoja, pretože sa ti v hlave ozýva „moje manželstvo sa končí“.
Čo robíte, keď ste v hlbokej manželskej koľaji a zúfalo hľadáte spôsoby, ako zachrániť svoje manželstvo? Na koho sa obrátiť o radu? Ako môžete zachrániť manželstvo, ak sú škody veľmi vážne?
Pre tých, ktorí hľadajú odpoveď na to, ako zachrániť manželstvo, sú tu užitočné rady a kroky na záchranu manželstva.
1. Starostlivosť o seba pred starostlivosťou o manžela
Často vás sužujú znepokojujúce otázky ako:
"Je možné toto manželstvo zachrániť?"
"Stojí moje manželstvo za záchranu?"
Prvý krok vo veciach, ktoré je potrebné urobiť na záchranu manželstva, vždy zahŕňa starostlivosť o seba.
Starostlivosť o seba niekedy dokonca predchádza záchrane manželstva.
Predtým, ako sa začnete zaoberať bojmi, ktoré prispeli k manželskému nátlaku, musíte urobiť všetko pre to, aby ste si udržali alebo zlepšili svoje emocionálne, duchovné a fyzické zdravie.
Začnite rýchlou chôdzou, aby ste stimulovali užitočné endorfíny. Požiadajte o pomoc starostlivého poradcu, ktorý vám pomôže spracovať bolesť a smútok. Zapojte sa do modlitby alebo duchovného vedenia, aby vám to pomohlo stať sa „centrom“ ťažkej cesty, ktorú máte pred sebou.
Odporúčané - Kurz Zachráňte moje manželstvo
2. Prejdite k partnerovi
Ak máte vlastnú starostlivosť o seba v dobrých rukách, je vhodné riešiť manželské problémy so svojim odcudzeným manželom.
Ako zachrániť krachujúce manželstvo?
Kroky k lepšiemu manželstvu zahŕňajú použitie jazyka „Ja prvý“, vyjadrenie manželských problémov tak, ako ich vidíte.
Cvičte aktívne počúvanie a dajte svojmu manželovi príležitosť, aby ponúkol svoje dojmy z manželských ťažkostí.
Ak sa vy a váš manželský partner dokážete s minimálnymi ťažkosťami zapojiť do tohto postupu, môže to znamenať, že máte k dispozícii nástroje, ktoré vám obom pomôžu prekonať nátlak a zachrániť vaše manželstvo.
Ak je vzájomnosť záťažou, okamžite vyhľadajte radu licencovaného rodinného terapeuta, ktorý vás prevedie krokmi na záchranu manželstva.
Najlepším spôsobom, ako zachrániť manželstvo, je využiť pomoc dôveryhodných priateľov, ktorí by vám mohli pomôcť uľahčiť ďalšiu diskusiu medzi vami a vašim manželom.
3. Zneužitie a jeho poškodenie
Po vyčerpaní spôsobov, ako zachrániť svoje manželstvo, často premýšľate, kedy sa svojho manželstva vzdať?
„Moje manželstvo zlyhalo kvôli zneužívaniu“ - ak ste uznali, že jadrom sváru v tom, že sa v manželstve cítite beznádejne, je neustále fyzické, sexuálne alebo psychické zneužívanie, musíte sa rozhodnúť a prestať v tichosti trpieť.
Ak sa zneužívanie v jednej alebo všetkých jeho formách dostalo do manželského vzťahu, je dôležité vytvoriť si plán bezpečia a čo najskôr odísť z manželstva, namiesto toho, aby ste hľadali cesty, ako svoje manželstvo zachrániť.
Aj keď konverzácia a perspektíva obnoveného vzťahu môžu posilniť vaše nádeje, zneužívanie nemožno nikdy tolerovať. Násilník, ktorý nie je ochotný sám vyhľadať pomoc v súvislosti so zneužívaním, bude v cykle zneužívania pokračovať donekonečna.
V každom prípade buďte na seba dobrí a chráňte svoju budúcnosť. Žiadne manželstvo nestojí za záchranu, ak dynamika manželstva narušuje zdravie jedného alebo oboch partnerov. Záchrana krachujúceho manželstva by nikdy nemala nahradiť vaše blaho.
4. Urobte „my“ operačné slovo
Ak by ste sa mali úprimne opýtať, pristihnete sa pri tom, že buldozujete názory svojho partnera, pretože chcete stáť správne? Alebo ste sa cítili roztrpčene, pretože váš manžel zničil vaše sny v snahe splniť svoje ciele?
Namiesto toho, aby sa manželstvo stalo cvičnou pôdou pre jednonásobné zvládnutie, prineste späť zameranie na vzťah. Fungujte ako tím, kde nikto z vás nevyhrá ani neprehrá.
Kde ste proti problému v manželstve a nestojíte proti sebe ako protihráči. Posilnite svoj vzťah tým, že budete robiť to, čo je v prospech vášho manželstva, na rozdiel od toho, čo vám dáva za pravdu.
Nedovoľte, aby vo vašom vzťahu apatia zdvihla škaredú hlavu. Pracujte na tom, aby sa váš partner cítil vypočutý, uznaný a ocenený.
Krachujúce manželstvo môžete zachrániť tým, že zmeníte rozdiely na učebnú osnovu, aby ste odhalili viac o svojom partnerovi a znova sa spojili na intímnejšej úrovni.
5. Buďte zmenou, ktorú chcete vidieť
Čo robiť, keď vaše manželstvo zlyhá? Pamätajte si, že vzťah je súhrnom tvrdej práce, odhodlania a úsilia dvoch jednotlivcov.
Keď sa manželstvo rozpadne, je to práve nedostatok úsilia z oboch strán, ktorý vedie k skorému nekrológu šťastného manželstva.
Chcete, aby váš partner sám v sebe robil zmeny, ktoré pomôžu pri budovaní zdravého manželstva. Neustále hádanie sa, obviňovanie a tvrdá kritika však vášmu partnerovi poskytnú malú alebo žiadnu motiváciu prispieť k šťastnému vzťahu.
Jednou z možností, ako zachrániť manželstvo pred rozvodom, je odvrátiť pozornosť od nedostatkov vášho partnera a sústrediť energiu na to, aby ste išli príkladom. Pokračujte v práci na sebe a čoskoro uvidíte výsledky, ktoré odrážajú situáciu, v ktorej sú narušené nezdravé vzorce vzťahov a manželstvo je zachránené.
Urobte úprimné zhodnotenie svojho príspevku k rastu manželstva a zaviažte sa, že svoju časť práce urobíte na obnovení rozvráteného vzťahu a záchrane vášho manželstva.
Ak sa vám to všetko zdá príliš zdrvujúce, nie je na škodu obrátiť sa na certifikovaného odborníka, ktorý vám pomôže prekonať konfliktné situácie a toxické emócie vo vašom vzťahu a podniknúť nápravné opatrenia na záchranu vášho manželstva.
Popri alebo namiesto profesionálnej pomoci by bolo vhodné absolvovať dôveryhodný online manželský kurz, aby ste sa dozvedeli viac o budovaní šťastného manželstva a prekonávaní manželských výziev.