Ako nájsť najlepšieho terapeuta- expertné zhrnutie

Obsah

• Prvý krok k starostlivosti o seba
• Expertné vyhľadávanie - Nájdenie najlepšieho terapeuta
• Hľadáte dobrého terapeuta? Čo hovorím iným:
• Ako nájsť ideálneho terapeuta.
• V zásade existujú dva spôsoby, ako nájsť dobrého vzťahového terapeuta.
• Ak hľadáte „najlepšieho terapeuta“
• Ďalší krok k starostlivosti o seba

Prvý krok k starostlivosti o seba

Rozhodli ste sa ísť k terapeutovi, čím sa pustíte do prvého kroku k starostlivosti o seba.

Nájsť pre vás najlepšieho terapeuta nie je ťažké, ani obyčajná plavba. Pravdepodobne by ste absolvovali všetky kroky pri hľadaní najlepšieho terapeuta, ako napríklad-

• Krok 1- Požiadajte svoju rodinu alebo priateľa, aby niekoho odporučili
• Krok 2- Vyhľadajte najlepších terapeutov vo svojom okolí na Googli alebo si overte recenzie na uvedených lekárov
• Krok 3- Vyberte si jeden na základe licencie, skúseností, recenzií offline a online, preferencie pohlavia (už viete, aké pohlavie si vyberiete), teoretickej orientácie a presvedčenia.
• Krok 4- Ak hľadáte online terapeuta, overte si profesionalitu jeho webových stránok.
• Krok 5- Objednajte si svoj termín online alebo priamo zavolajte.

Výber terapeuta sa zdá byť jednoduchý, však? Ale verte nám, musíte byť opatrní. Koniec koncov, je to otázka vášho vlastného duševného zdravia.

Ustarostený?

Hej, na čo sú odborníci?

Expertné vyhľadávanie - Nájdenie najlepšieho terapeuta

Marriage.com prináša zoznam osvedčených tipov od úžasných odborníkov, ktorí vám pomôžu nájsť najlepšieho terapeuta.

SHERRY GABA, LCSW Psychoterapeut a životný tréner

• Opýtajte sa priateľa za odporúčanie alebo vášho poskytovateľa poistenia.
• Zvážte ich pohlavie, profesionalita webových stránok, teoretická orientácia, a zistite, aké sú vaše skúsenosti, keď si dohodnete schôdzku.
• Majú? skúsenosti s vašim konkrétnym problémom?
• Sú ich poplatky primerane alebo ti zoberú poistenie?
• Sú licencovaný? A keď ste s nimi v terapeutickej miestnosti, aké sú vaše inštinkty?
• Hľadaj niečo, čo zdieľate obaja. A ak žiadny neexistuje, pamätajte, že je to vaša terapia a zaslúžite si nájsť najlepšieho terapeuta, ktorý je pre vás vhodný.

Skontrolujte oblasť praxe svojho terapeuta a overte jeho kompetencie. Tweetujte

DR. TREY COLE, PSYD Psychoterapeut

• The vzťahové spojenieskôr než na type prístupu (t. j. konkrétnej orientácii, technike atď.), ktorý terapeut používa.
• Ak chcete vytvoriť tento kontext, zvýšenie zraniteľnosti človeka v prítomnosti jeden druhého je nevyhnutné, preto si nájdite niekoho, s kým by ste sa mohli vidieť, ako to robíte.

Pred výberom správneho terapeuta skontrolujte toto vzťahové spojenie

SARA NUAHN, TKO, LICSW, CBIS Terapeut
Skúsenosť-
Jedného dňa som nechal klientov vstúpiť do svojej kancelárie a po hodine toho, čo som považoval za úspešný príjem, vstala, podala mi ruku a povedala: „Si milá a mám pocit, že to bola skvelá hodina. čas, ale nie si pre mňa vhodný. Ďakujem za Tvoj čas."
Keď odchádzala, pomyslel som si: „Dobré pre teba !!“
V mojich raných dobách by to vyzeralo ako odraz mňa a mojich schopností, ale keď som skúsenejší, beriem to ako posilnenie postavenia klienta a sebauvedomenie, dôveru požiadať o to, čo potrebujete pri terapii a skutočná zmena je cieľ.
Hovorí sa, ako hľadá terapeuta a takého, s ktorým sa môžu nielen otvoriť, ale aj podporovať, pretože v konečnom dôsledku máte všetko vo svojom vnútri!

• Opýtajte sa sami seba„Čo chcem dosiahnuť návštevou terapeuta? Čo od nich potrebujem, aké ciele chcem, aby som sa cítil podporovaný pri vytváraní a spracovávaní, a ako sa chcem cítiť, keď opustím zasadnutie.
• Prihláste sa do prostredia, a čo potrebujete nielen z priestoru, ale aj z relácie: Je to prostredie, ktoré prináša pokoj a spojenie alebo stres.
• Je kancelária príliš stimulujúca alebo umožňuje sústredenie? A drží vám terapeut priestor na pripojenie sa k vašim osobným cieľom v oblasti liečby, alebo zaberá priestor s cieľmi terapeuta, stálou spätnou väzbou alebo tichom?
• Opýtajte sa sami seba, ako sa cítim, keď vstupujem a vystupujem z kancelárskych priestorov, či už to súvisí s prostredím, terapeutom alebo s tým, čo dúfate, že z relácie vyjde, položte si otázku, čo je pre teba najdôležitejšie.

Nakoniec výber terapeuta je o osobnom stave, pocite prepojenia s osobnosťou, štýlom a prostredím. Byť si vedomý svojich osobných cieľov a dostupnosti rásť.

Choďte za terapeutom, ktorý sa pýta, počúva a podporuje

MATTHEW RIPPEYOUNG, MA Psychoterapeut

• „Najlepší“ terapeut je niekto, s kým sa cítite dostatočne pohodlne, aby ste sa skutočne otvorili. Výskum ukazuje, že najlepšie výsledky v terapii sa týkajú medziľudského súladu medzi vami a vašim terapeutom.
• Nájdite niekoho, s kým by ste boli radi, keby ste v búrke sedeli na malom člne.

Nájdite medziľudské vzťahy medzi vami a vašim terapeutom. Píšte toto

GIOVANNI MACCARRONE, BA Životný tréner

• Nájdite najlepšieho terapeuta vyhľadaním terapeut, ktorý vám poskytne VÝSLEDKY!
• Vždy sa môžete porozprávať s priateľom o určitých problémoch, ale najlepší terapeut vás bude počúvať a zmení váš život so skutočnými VÝSLEDKMI.

Všetko je dobré, že to končí dobre - nájdite terapeuta, ktorý vám prinesie výsledky

MADELAINE WEISS, LICSW, MBA Psychoterapeut a životný tréner

• Recept na úspech: Nájdite jedného alebo viacerých terapeutov, ktorí ponúkajú a bezplatná telefonická relácia, takže sa môžete pýtať akékoľvek otázky, ktoré vás môžu zaujímať poverenia, logistika, prístup, poplatky... a posúdiť vhodnosť.
• So správnym terapeutom by ste mali vyjsť pocit úľavy, nádeje a očakávania na spoločnú cestu.

Pozrite sa na terapeutovho atašé, čo tam je pre vás

DAVID O. SAENZ, PH.D., EDM, LLC Životný tréner

Hľadáte dobrého terapeuta? Čo hovorím iným:

• Skutočne pohovor s potenciálnym terapeutom len zriedka pre väčšinu ľudí. A krátky rozhovor/konzultácia telefonicky vám môže poskytnúť veľa informácií o tom, kto bude pre vás najvhodnejší. Zavolajte pred dohodnutím schôdze podľa nižšie uvedených otázok.
• Kľúčom je vedieť, že vy a váš terapeut môžete spojiť alebo spojiť. Všetko ostatné je druhoradé. Hľadáte pohodlie, hlboký vzťah, zmysel pre humor, ich schopnosť byť emocionálne dostupný a ľahkú konverzáciu.
• Terapeutická technika nie je taká dôležitá ako terapeutický vzťah medzi vami a osobou, ktorú vidíte.
• Keď zistíte, že pripojenie existuje, hľadať kompetencie. Poznajú svoj materiál? Majú aktuálne informácie o najnovšom výskume terapií, vašom stave, ako lieky ovplyvňujú vaše myšlienky, správanie a emócie? Vedia, ako zvládnuť problém, kvôli ktorému ste sa s nimi stretli? Majú skúsenosti s problémom, ktorý vás priviedol? Položte si tieto otázky vopred.
• Nájsť terapeut, ktorého ich práca skutočne baví. Nič nie je porážavejšie ako vidieť niekoho, kto sa deň čo deň plahočí, emocionálne vyčerpaný z videnia ľudí, alebo niekoho, kto nie je úplne zaneprázdnený. Hľadáte niekoho, kto je nadšený z toho, že je v tom istom priestore ako vy, a chce tam pridať hodnotu vášmu životu.
• Vyhnite sa terapeutom „Stepford“ ktorí tam väčšinou potichu sedia, alebo ktorí s vami vždy súhlasia, alebo vás nevyzvú alebo vás nenabádajú, aby ste vykročili a vyskúšali nové spôsoby myslenia, cítenia a správania. Našťastie hľadáte niekoho, kto je aktívny a v prípade potreby direktívny, ale tiež vie, kedy sedieť potichu a byť svedkom vášho boja a bolesti.
• Keď ste v terapii, nebojte sa udať tón a smer (do akej miery to dokážete). Ak to dnes nemôžete, snažte sa o to neskôr. Dobrý terapeut, ktorý skutočne hľadá to, čo je pre vás najlepšie, sa bude na vás pozerať, aby vás viedol a poskytol vám vedenie. Položia vynikajúcu otázku, ktorá vás prinúti premýšľať a pozerať sa na veci inak a vyzvú vás, aby ste splnili svoje ciele. Niekedy budete musieť byť vyzvaní: inokedy budete potrebovať niekoho, kto vie, ako byť tichou prítomnosťou vašej bolesti a myšlienok.

Majte terapeutický vzťah, nechajte terapeuta nastaviť tón, ktorý vás upokojí. Tweetujte to

LISA FOGEL, LCSW-R Psychoterapeut

• Pýtajte sa a pozorne sledujte odpoveď terapeuta. Recenzie nájdete na internete.
• Nikdy nemôžete s istotou vedieť, ako sa s vami terapeut spojí, kým ich nestretnete, ale nikdy nemáš pocit, že musíš zostať akonáhle im dáte svoj čas, ak sa necítite dobre.

Dôverujte svojmu črevu, pokiaľ ide o nájdenie najlepšieho terapeuta

GEORGINA CANNON, KLINICKÝ HYPNOTERapeut Radca

Ako nájsť ideálneho terapeuta.

• Ísť nakupovať, urob si prieskum alebo zoznam mien od priateľov, webu atď.
• Dohodnite si čas Hovorte s nimitelefonicky alebo najlepšie osobne. Väčšina z nich ponúka bezplatnú 15 alebo 30 -minútovú konzultáciu, aby zistila, či je vhodný.
• Opýtajte sa, ako ich sedenia sú štruktúrované, ako dlho, cena, použité protokoly, koľko relácií atď.
• Všimnite si, či vás počúvajú a klásť otázky, alebo sú príliš zaneprázdnení tým, že vám hovoria, akí sú múdri a úspešní ?.
• Nakoniec, cítiš sa príjemne? s nimi?

Môžete im dôverovať svojimi najhlbšími starosťami a emóciami?
Urobte to - a dostanete odpoveď !!

Majte terapeutický vzťah, nechajte terapeuta nastaviť tón, ktorý vás upokojí Tweetujte to

ARNE PEDERSEN, RCCH, CHT. Hypnoterapeut

• Pri hľadaní terapeuta si myslím, že je dôležité mať na pamäti, aby ste nehľadali najlepšieho terapeuta, ale zamerali ste sa na nájsť pre vás najlepšieho terapeuta.
• Samozrejme, je dôležité uistiť sa, že sú skúsený a kvalifikovaný v oblasti, v ktorej chcete pomoc, ale na konci dňa vôbec nezáleží na tom, či z nich máte zábavný alebo nepríjemný pocit.
• Verím, že ak sa cítite a príjemnú energiu, keď ste okolo nich, správajú sa k vám s profesionálny rešpekt, bez zvláštnych červených vlajok alebo nepríjemných pocitov z nich, potom ste našli to najlepšie.

„VY“ by malo byť pre vášho terapeuta najdôležitejšie. Napíšte to

JAIME SAIBIL, M.A Psychoterapeut

• Pozrite sa online na profily terapeutov aby ste videli, kto ponúka to, čo potrebujete, napr. Kognitívno-behaviorálna terapia, EMDR, psychoterapia, zvládanie hnevu, párová terapia atď.
• Dohodnite si konzultáciu po telefóne si pohovoriť a zoznámiť sa. Na pochopenie ich osobnosti a toho, či si chcete rezervovať termín, zvyčajne stačí 15 až 20 minút.
• Po prvom sedení polož si otázku, či sa ti páči alebo nie a či ste sa cítili príjemne. Ak ste povedali áno, pravdepodobne získate nejakú hodnotu, keď s ním strávite čas.
• Majte na pamäti, že niekto môže byť najlepším terapeutom pre jedného jednotlivca a nie pre iného. The poradenský vzťah je vhodný medzi dvoma ľuďmi. Tiež terapeut by mohol byť pre vás najlepší v určitom období vášho života, a nie v inom. Akonáhle cítite, že už nedostávate žiadnu hodnotu a zobrali ste od neho všetko, čo môžete, je čas prejsť na niekoho iného.

Vaša intuícia je najlepší vyhľadávací nástroj

LEANNE SAWCHUK, REGISTROVANÝ PSYCHOTERapeut Psychoterapeut

• Pri hľadaní terapeuta nejde ani tak o nájdenie „najlepšieho“ terapeuta, ako o nájsť „správneho“ terapeuta.
• Nájdenie terapeuta znamená nájsť vhodné pre klienta aj terapeuta pretože to umožní väčšiu bezpečnosť, otvorenosť, prieskum a prepojenie.
• Mnoho terapeutov ponúka a bezplatná konzultácia čo je vždy dobrý spôsob, ako aspoň získať počiatočný dojem a cítiť, akí sú. Dostanete šancu pocítiť, aké to je byť v ich prítomnosti alebo počuť ich hlas cez telefón a potom si všimnete, ako na ne reagujete a ako reagujú na vás.
• Mať a solídny terapeutický vzťah je kľúčom k vybudovaniu základu dôvery a potom odtiaľ môže plynúť zvyšok. Je to skutočný vzťah a je tak neuveriteľne dôležité, aby tam bol ten „fit“ a spojenie.

Choďte na bezplatnú konzultáciu a overte si, či je to vhodné

KATHERINE E SARGENT, MS, LMHC, NCC, RYT Radca

• Najprv veci, prečo chcete ísť na terapiu? Na čom chcete pracovať alebo s čím získať pomoc? Toto sú dôležité otázky, ktoré si musíte položiť, aby ste našli terapeuta, ktorý sa špecializuje na vašu oblasť potrieb.
• Ďalej, aká je moja finančná situácia? Hľadám niekoho v mojej poisťovacej sieti? Môžem platiť z vlastného vrecka?

Po zodpovedaní týchto dvoch dôležitých otázok sa začína hľadanie.

• Ak sa rozhodnete prejsť svojou poistnou sieťou, dôrazne vám to odporúčame kontaktujte poisťovňu (zvyčajne to možno vykonať prostredníctvom ich webových stránok), aby ste našli poskytovateľov vo vašej sieti vo vašej oblasti.
• Potom skúmajte! Vezmite tie mená, dajte ich do vyhľadávača. Pozrite sa na ich web.
• Prečítajte si ich blogy, vyhlásenia, skúsenosti a oblasti odborných znalostí. Nakoniec sa obráťte na terapeuta.
• Je dôležité rozhovor s tým terapeutom podľa vášho výberu pred plánovaním. Položte akékoľvek otázky, overte si, či zodpovedajú vášmu spôsobu platby, a ak sa vám páčia, naplánujte si to!

Analyzujte svoje potreby a potom sa snažte nájsť najlepšieho terapeuta. Napíšte tweet

MARY KAY COCHARO, LMFT Párový terapeut

V zásade existujú dva spôsoby, ako nájsť dobrého vzťahového terapeuta.

• Prvým spôsobom je požiadajte niekoho, komu dôverujete, o odporúčanie. Môže to byť váš lekár, právny zástupca, duchovní alebo priateľ, ktorý sa zaoberá vzťahovou terapiou a má dobré výsledky.
• Druhým spôsobom, ako zúžiť vyhľadávanie, je prejsť do režimu online. Existuje mnoho adresárov, ktoré preveria poverenia terapeuta predtým, ako ich uvediete.

Čo hľadať?

• Odporúčam vám vyberte si terapeuta, ktorý má diplom zo psychológie alebo manželskej a rodinnej terapie s príslušnou licenciou od štátu, v ktorom žijete. Okrem toho je múdre hľadať niekoho, kto má pokročilé vzdelanie, školenie, osvedčenie a skúsenosti s prácou s pármi.
• Mnoho terapeutov tvrdí, že vidia páry, ale chcete si byť istí, že vzťahová terapia tvorí veľké percento práce, ktorú robia. Vyhľadajte a terapeut, ktorý cvičí v teréne najmenej desať rokov keď je to možné. Výskumy ukazujú, že čím dlhšie terapeut obvykle cvičí, tým lepšie sú výsledky klienta. Dôležité sú skúsenosti.

Vyberte si terapeuta s diplomom, licenciou, skúsenosťami a zručnosťami Napíšte tweet

EVA SADOWSKI, RPC, MFA Radca

Ak hľadáte „najlepšieho terapeuta“

• Urob si svoje výskum najprv
• Prečítajte si webové stránky potenciálnych terapeutov, ich blog/články, ak sú k dispozícii,
• Zoznámte sa s nimi buď po telefóne, alebo najlepšie osobne, aby ste zistili, či sa k sebe hodíte.
• Mnoho terapeutov ponúka a krátka úvodná relácia zdarma pred začatím terapie. Využite to a
• Nebojte sa hneď prinútiť urobiť si ďalší termín len preto, že ti ponúkli voľný čas. Choďte domov a premýšľajte o tom, než sa do niečoho pustíte. Je to predsa váš život, práca a peniaze.

Choďte na pozorné prvé úvodné stretnutie s terapeutom podľa vášho výberu. Napíšte tweet

MYRON DUBERRY, MA, BSC Dočasne registrovaný psychológ

• Dôležitejšie než akákoľvek použitá metóda alebo prístup je vzťah medzi vami a vašim terapeutom.
• Každý je iný, takže najlepší terapeut je ten, s ktorým sa radi rozprávate a môžete prispôsobiť svojim potrebám. Nakupujte, ak môžete, a nájdite ten, ktorý je pre vás najvhodnejší.

Najlepší terapeut pre vás sa prispôsobí vašim potrebám. Píšte to

SHANNON FREUD, TKO, RSW Radca
Pokúsiť sa nájsť toho správneho partnera s pomáhajúcim odborníkom môže byť určite ťažké. Zároveň môže byť neuveriteľne užitočné mať niekoho, kto vám pomôže prekonať ťažkosti, s ktorými sa vo vzťahu môžete stretnúť. Ako teda viete, že poradca je vhodný pre vás a vášho partnera alebo len pre seba? Začnite tým, že si položíte nasledujúce otázky:

• Čo sú problémy, ktoré chcem riešiť na? Kto sú ľudia, ktorí sú oboznámení s týmito problémami?
• Možem mať špeciálne úvahy?

Príklady-

Som trans a chcem, aby môj poradca poznal nuansy a boje špecifické pre transsexuálnu populáciu.

Alebo,

Som Žid a chcem, aby môj terapeut aspoň vedel, že Chanuka je pre Židov jedným z najväčších sviatkov v roku.

Alebo,

Mám deti a chcem terapeuta, ktorý vie o bojoch o deti, snahe zvládnuť kariéru a vzťah s partnerom.

• Ak vidíte poradcu/terapeuta vo dvojici, zaistite, aby boli vyškolení špeciálne v pároch/manželskej terapii. Mali by o tom vedieť Terapia zameraná na emócie, čo je konzultačný spôsob používaný pre páry.
• Mám problémy s duševným zdravím; je poradca oboznámený s týmito výzvami duševného zdravia? Niektorí poradcovia sú napríklad oboznámení s liečením traumy alebo smútku alebo prácou so staršou populáciou. Aké konkrétne školenie má môj poradca?
• Môj partner a ja máme problém udržať sa sústredení, keď sa hádame alebo sme vo veľkom konflikte. Ako bude terapeut sa s tým vysporiadať v relácii?
• Najdôležitejšie je, že je to skutočne o tom, ako cítite v rozhovore s pomáhajúcim profesionálom. Nebaví vás hovoriť s nimi? Majte na pamäti, že kým sa im otvoríte, môže nejaký čas trvať, kým sa budete cítiť príjemne. Ak bojujete s touto časťou vecí, čo by mohol terapeut urobiť, aby vás v tomto procese podporil?

Choďte za terapeutom zameraným na emócie, ktorý vie, ako sa vysporiadať s problémami

EVA L SHAW, PHD, RCC, DCCRadca

• Je veľmi dôležité, aby ste to mohli vy a váš terapeut vybudujte si puto dôvery a rešpektu. Musíte mať pripojenie.
• Buď telefonicky, alebo pri prvom stretnutí vám terapeut položí otázky, aby vás spoznal a vašu históriu. Vytvorte si kontrolný zoznam všetkých problémov, ktoré máte. Podeľte sa s nimi jeden po druhom.
• Ako klient máte každé právo klásť lekárovi súvisiace otázky že to chceš vedieť. Môžu to byť napríklad „s akými problémami s klientmi pracujete“, „kde ste chodili do školy“ a „kedy ste zmaturovali“ alebo „patríte do profesijnej organizácie, ktorá vám dodáva dôveryhodnosť“. Môžete položiť akékoľvek otázky, ktoré sa vám páčia, a terapeut by to mal rešpektovať.
• Dávajte si pozor, aby ste sa nepýtali na osobné otázky ako terapeuti nezdieľajú s klientmi veľa osobných informácií, pretože je načase byť v kancelárii, aby o vás hovorili, ale otázka, či ste ženatý alebo máte deti, je v poriadku, ak sa to týka vášho prípadu .
• Položte si otázky, aby ste sa cítili pohodlnejšie, nepožiadajte ostatných, aby narušili súkromie kliniky a neurazte sa, ak radšej neodpovedá. Potom sa môžete rozhodnúť, či je to poradca, s ktorým chcete pracovať na svojich osobných problémoch.

Pýtajte sa a pomôžte terapeutovi vybudovať si dôveru. Napíšte tweet

LIZ VERNA ATR, LCAT Licencovaný arteterapeut

• Rozhovor s niekoľkými kandidátmi mať kontext na porovnanie.
• Terapeut pre vás pracuje, dôsledne ho dimenzujte a dávajte pozor na to, aké to je hovoriť s nimi. Dobrý terapeut vás obalí bublinou bezpečia, počuje každé vaše slovo a reaguje komentármi, ktoré sa vám chvejú v hrudi ako šíp, ktorý zasahuje cieľ.
• Akákoľvek otázka, akékoľvek pochybnosti, čokoľvek menej - aj keď nemôžete formulovať prečo - znamená to, že to nie je dobrý zápas.
• Výber terapeuta je silným krokom k posilneniu postavenia a starostlivosti o seba, využite príležitosť vážte si svoje potreby a pohodlie.

Rozhovor, porovnanie a výber toho najlepšieho, čo vám vyhovuje

Ďalší krok k starostlivosti o seba

Snažte sa nevynechať ani jeden tip od nášho panelu odborníkov na nájdenie dobrého terapeuta pre vás.

Keďže je na výber toľko psychoterapeutov, je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým rozoznať, kto je pre vás najlepší terapeut.

Opäť je veľmi ťažké zmerať účinnosť psychoterapie a čo robí „dobrého“ terapeuta, väčšina odborníkov, ktorí analyzujú predmet, sa zhoduje na jednom faktore: drvivá časť úspechu v terapii závisí od vzťahu medzi terapeutom a terapeutom. zákazník.

Nič iné, ani vzdelanostná úroveň, ani použité modality, ani dĺžka terapie nemajú rovnaký účinok ako osobnosť terapeuta a spojenie medzi nimi a klientmi.

Jednoducho postupujte podľa správnych krokov. Využite tieto rady a zistite, aké ľahké by bolo nájsť pre vás najlepšieho terapeuta.