Ako rozvíjať autentické vzťahy

Obsah

• Čo znamená autentickosť vo vzťahoch?
• 10 spôsobov, ako sa stať autentickým človekom
• 1. Úmyselná a ohľaduplná komunikácia
• 2. Rozhodnite sa milovať svojho partnera každý deň
• 3. Vytvorte vo svojom vzťahu hranice
• 4. Buďte transparentní
• 5. Učte sa a precvičujte si navzájom jazyky lásky
• 6. Nedovoľte, aby bol váš vzťah jediným zdrojom šťastia
• 7. Postavte sa výzvam namiesto toho, aby ste sa im vyhýbali
• 8. Vážte si každú chvíľu so svojim partnerom
• 9. Prevezmite zodpovednosť za svoje činy
• 10. Vážte si svoj vzťah
• Záver

Aká by bola vaša reakcia, keď zistíte, že váš partner predstiera, že je tým, kým nebol? Niektorým ľuďom by zlomilo srdce, keby sa dozvedeli, že boli v rovnici, ktorá nespĺňa ich sny o výchove autentických vzťahov.

Jeden z dôvodov, prečo si ľudia pred vstupom do vzťahu dávajú svoju upravenú verziu, je to, že sa boja, že ich partner neprijme. Predstava, že vo vzťahu budete verní sebe samému, môže znieť strašidelne, ale buduje to skutočnú intimitu a lásku.

Autentické vzťahy sú štruktúrované tak, aby obstáli v skúške času, pretože obaja partneri sú pripravení bez strachu a priazne zdieľať svoje dobré, zlé a škaredé stránky.

Čo znamená autentickosť vo vzťahoch?

Autenticita vo vzťahoch nastáva vtedy, ak sú obe strany navzájom úprimné a úprimné. Obaja partneri chápu, že nikto nie je dokonalý, ale sú ochotní akceptovať navzájom svoje chyby a dospieť k plodnému a pozitívnemu kompromisu.

Ešte dôležitejšie je, že štúdie ukazujú, že autentickosť vo vzťahoch je jedným zo spôsobov, ako vytvoriť skutočné puto medzi dvoma partnermi. Navyše, autentické vzťahy sú bez strachu a neistoty, pretože obaja manželia sa navzájom milujú z celého srdca, aj keď komunikujú o svojej zraniteľnosti.

10 spôsobov, ako sa stať autentickým človekom

Ukazovanie autenticity je neoddeliteľnou súčasťou vzťahu. Ak ste vo vzťahu sami sebe verní a váš partner sa tým riadi, stane sa z neho zdravý, silný a úprimný vzťah.

Na rozvoj tohto atribútu a udržanie autentických vzťahov uvádzame niekoľko spôsobov, ako začať:

1. Úmyselná a ohľaduplná komunikácia

Vďaka zámernosti a ohľaduplnosti pri komunikácii váš partner pochopí, že vám na jeho pocitoch záleží. Keď vám váš partner spomenie svoje potreby, je dôležité, aby ste to nerobili skôr o sebe. Vzťahový tréner Richard E. Hellen vidí priamu úmeru medzi zámernosťou vo všetkých aspektoch vášho vzťahu a prosperujúcim manželstvom.

Pokiaľ ide o akt skutočnej, úmyselnej a ohľaduplnej komunikácie, komunikácia je jedným z hlavných meradiel merania. Je dôležité spomenúť, že tento typ komunikácie je obojsmerný, pretože zahŕňa rozprávanie, počúvanie a strávenie kvalitného času porozumením perspektívam druhého človeka.

Súvisiace čítanie: Zlepšiť komunikáciu v manželstve

2. Rozhodnite sa milovať svojho partnera každý deň

Aby ste sa stali autentickými ľuďmi, je dôležité milovať svojho partnera. Je vhodné uviesť, že partneri, ktorí sa rozhodnú aktívne a vedome milovať, majú väčšiu pravdepodobnosť úspešných vzťahov ako tí, ktorí nie.

Pomohlo by, keby ste sa zámerne správali a hovorili so svojim partnerom. Ak svojmu partnerovi poviete, že ho milujete a záleží vám na ňom, malo by sa to odzrkadliť aj na tom, čo preň robíte a smerom k nemu. Koniec koncov, činy hovoria hlasnejšie ako slová.

Keď sa rozhodnete milovať svojho partnera každý deň, pomôže vám to s ním zaobchádzať ako s prioritou. Váš manželský partner sa bude cítiť bezpečne, pretože ich zámerne milujete a oni to vidia na vašich činoch. Každodenné akcie pomáhajú vytvárať autentické spojenie, pretože páry sa navzájom učia dôverovať.

3. Vytvorte vo svojom vzťahu hranice

Páry si musia vytvoriť hranice a dohodnúť sa, že ich neprekračujú, aby boli k sebe pravdivé. Sú veci, ktoré sa vám nepáčia a ktoré by vás boleli, keď to váš partner robí. Napriek tomu, že ste vo vzťahu, máte svoju individualitu a nemali by ste to kompromitovať.

Je nevyhnutné stanoviť hranice, pretože pri prekročení týchto hraníc môže partnerskému vzťahu spôsobiť veľa škody. Rešpektovanie hraníc znamená rešpektovať sa a dôverovať si navzájom a rozhodnúť sa nepoškodiť vzťah tým, že budete vedome robiť niečo, čo vášmu partnerovi ubližuje.

V tomto videu sa dozviete viac o stanovení hraníc vo vzťahu:

4. Buďte transparentní

Mnohým ľuďom je ťažké byť vo vzťahoch transparentní, pretože neznesú myšlienku, aby o nich partner vedel nejaké tajomstvá. Autentické vzťahy sú založené na transparentnosti, pretože obe strany sa zaviažu podeliť sa o svoje pocity, nápady a činy bez toho, aby čokoľvek tajili.

Byť transparentný so svojim manželom znamená zdieľať veci, z ktorých sa zvyčajne cítite trápne, keď ich zdieľate s kýmkoľvek iným. Pravdou je, že odhalíte svoje zraniteľné miesta, ale z dlhodobého hľadiska vytvárate autenticitu.

5. Učte sa a precvičujte si navzájom jazyky lásky

Podľa knihy odborníka na vzťahy Garyho Chapmana s názvom Päť jazykov lásky existuje päť všeobecných spôsobov, ktorými si romantickí manželia navzájom prejavujú lásku. Týchto päť jazykov je:

• Fyzický dotyk
• Akty služby
• Hodnotný čas
• Slová potvrdzujúce
• Rozdávanie darčekov

Aby ste boli vo vzťahoch autentickí, budete sa musieť skutočne naučiť partnerské milostné jazyky. Mať tieto znalosti vám pomôže milovať ich spôsobom, akým si želajú byť milovaní. Na druhej strane, rozhodnúť sa nepoznať jazyky lásky svojho partnera by mohlo naznačovať, že nie ste úmyselne v skutočnom vzťahu.

Skúste tiež: What Is My Love Language?

6. Nedovoľte, aby bol váš vzťah jediným zdrojom šťastia

Nikto nesmie byť tlačený do toho, aby dovolil svojmu vzťahu byť jediným zdrojom jeho šťastia. Pred vzťahom ste svoju radosť odvodzovali z rôznych prostriedkov. A aj keď musíte vo vzťahu urobiť určité úpravy, je dôležité, aby ste nestratili svoju identitu.

Aby ste rozvíjali autenticitu, musíte vyvážiť svoj vzťah a ďalšie aspekty svojho života. Pravdou je, že váš vzťah by mal byť jedným z mnohých zdrojov vášho šťastia a nie jediným zdrojom. Tým, že sa budete opakovane negovať, môže nevôľa a pohŕdanie začať s partnerom prenikať do dynamiky.

V skutočnom vzťahu si obaja partneri zachovávajú zmysel pre identitu, aj keď sú zamilovaní, a nepoužívajú manipuláciu, aby sa jeden druhého tešili. Keď pracujete na dosahovaní svojich cieľov a kultivovaní svojho záujmu, nájdete šťastie v tom, čo robíte, a bude to prospešné aj pre vzťah.

7. Postavte sa výzvam namiesto toho, aby ste sa im vyhýbali

Výzvy sú nevyhnutné a najlepší spôsob, ako zvíťaziť, je riešiť ich, a nie sa im vyhýbať. V autentických vzťahoch nastávajú výzvy a obaja partneri sa s týmito problémami dokážu vyrovnať, pretože si navzájom rozumejú.

Dosahujú úroveň sebauvedomenia a skutočnej intimity, ktorá im umožňuje ľahko vyriešiť akýkoľvek problém, s ktorým sa stretávajú. A tiež si uvedomujú, že ich vzťah sa stal cenným nástrojom, ktorý napomáha ich osobnému rastu.

8. Vážte si každú chvíľu so svojim partnerom

Ak chcete vytvoriť skutočné spojenie, musíte byť vedomí a strategickí. Je dôležité stráviť dostatok času zdieľaním svojich cieľov, ambícií, pocitov a myšlienok so svojim partnerom. Kvalitný spoločný čas môže vášmu partnerovi pomôcť vidieť skutočné ja a lepšie porozumieť tomu, kým ste.

Milujte takéto chvíle, pretože sa ukážu ako určujúce momenty pre vzťah. V autentických vzťahoch trávia obaja partneri dostatok času hĺbkovými diskusiami, ktoré im pomáhajú lepšie porozumieť svojmu partnerovi. Navyše si vytvoria čas na zábavu a relax, pretože sa vďaka nim lepšie spoja.

Súvisiace čítanie: 8 párových aktivít na posilnenie vzťahu

9. Prevezmite zodpovednosť za svoje činy

Autentické vzťahy nemôžu vydržať, ak budete naďalej viniť svojho manžela za svoje nesprávne činy. Niektorí ľudia sa bohužiaľ vyhýbajú prijatiu svojich rozhodnutí, pretože nechcú žiť so svojimi chybami. Radšej teda dajú vinu na niekoho iného v domnení, že im to prospeje.

Ak sa budete naďalej vyhýbať zodpovednosti, namiesto toho, aby ste sa zodpovedali, nevyvíjate autenticitu a vzťah môže naďalej trpieť. Je dôležité zmeniť svoje myslenie a využiť príležitosť pri hľadaní riešení a podpore v závislosti od partnera.

10. Vážte si svoj vzťah

Je potrebné spomenúť, že autentické vzťahy sú výsledkom manželov, ktorí si vážia svoj vzťah a robia všetko pre to, aby fungoval. Sebavedomosť plodí negativitu a neistotu v každom vzťahu, a preto by ste mali každý deň vyvinúť úsilie, aby ste tomu zabránili.

Štúdie uskutočnené na pároch v dlhodobých intímnych vzťahoch jasne ukázali priamu úmeru medzi autentickosťou vo vzťahoch a romantickým vzťahom spolu s starostlivosťou o partnera.

Mali by ste mať vzťah zo správnych dôvodov, pretože to určuje hodnotu, ktorú mu a svojmu partnerovi pripisujete.Autentický vzťah poskytuje príležitosť pre vás a vášho manžela / manželku, aby ste sa navzájom oceňovali napriek všetkým prekážkam.

Záver

Nestrácajte spánok len preto, že váš vzťah sa momentálne nenachádza v autentickom priestore. Pochopenie toho, ako sa dopracovať k vytvoreniu vzťahu, ktorý je skutočný a skutočný, sa môže zdať ťažké. Ale ak ste vy a váš partner ochotní vynaložiť úsilie a dodržať tu uvedené kroky, môžete sa tam dostať aj vy.

Začnite spolu pracovať na svojom vzťahu a váš vzťah sa zlepší.