Obsah
- 1. Buďte nezávislí
- 2. Dôverujte svojmu partnerovi
- 3. Nastavte a rešpektujte osobný priestor svojho partnera
- 4. Byť sociálne aktívny
- 5. Prestaňte vyjednávať o ich čase
- 6. Zachovajte si svoju vlastnú vlastnú identitu
Definícia núdze, ako ju popisuje klinický psychológ Craig Malkin, Ph.D., autor medzinárodne uznávaného časopisu Rethinking Narcismism, je: „Zovšeobecnená, nediferencovaná závislosť na ostatných spojená s pocitmi bezmocnosti a strachu z opustenia a opustenia.“
- Máte pocit, že svojho partnera po svojom boku vždy potrebujete?
- Vidíte seba ako niekoho, kto vždy beží za vašim partnerom o pomoc?
- Vidíte sa ako niekto, kto vždy píše vášmu partnerovi esemesky, telefonáty a e -maily, aj keď viete, že je zaneprázdnený prácou?
- Vidíte seba ako niekoho, kto potrebuje neustálu náklonnosť a pozornosť svojho partnera, aby sa mal zo seba dobre?
Tiež by ste chceli svojho partnera vidieť stále, ak vám nepríde textová správa alebo hovor, začnete sa čudovať, čo sa deje a zblázniť sa, a potom ich začnete dusiť.
Ak váš vzťah rezonuje s niektorým z vyššie uvedených, sú to evidentné znaky núdzneho muža alebo ženy vo vzťahu.
Ďalšími charakteristikami núdznej osoby sú, stratou pocitu seba samého, extrémnou žiarlivosťou a niekedy aj prehnaním, prenasledovaním partnera.
Toto je vo vzťahu potrebné. Toto správanie nevyhnutne zničí váš vzťah.
K takýmto charakteristikám núdznej osoby možno tiež priradiť „štýl úzkostlivej pripútanosti“.
Osoba, ktorá prejavuje úzkostlivý štýl pripútanosti, sa často cíti nedôverčivo alebo podozrievavo, ale správa sa priľnavo a zúfalo. Držať sa pripútanej postavy je najúčinnejší spôsob, akým môžu splniť svoje potreby.
Výskum dokonca kategorizoval romantické pripútanie dospelých k dvom širokým dimenziám, vyhýbaniu sa a úzkosti.
Prvá, vyhýbanie sa, odzrkadľuje mieru, do akej sa jednotlivcom páči blízkosť a emocionálna intimita vo vzťahoch. Druhá dimenzia, úzkosť, hodnotí, do akej miery sa jednotlivci obávajú, že ich romantickí partneri nebudú podceňovaní alebo opustení.
Keď začnete byť vo vzťahu potrební, je len otázkou času, kedy sa váš partner začne odťahovať. A v okamihu, keď uvidíte, ako sa váš partner sťahuje alebo stráca záujem o vzťah, stanete sa vo vzťahu a hľadaní pozornosti mimoriadne potrebnými. Zostaňte s nami, keď sa ponoríme do toho, prečo a ako nebyť vo vzťahu núdzny.
Nasledujú rady, ako prestať byť priľnavými a účinné spôsoby, ako prestať byť vo vzťahu potrebnými.
1. Buďte nezávislí
Tu je jeden z najlepších tipov na vzťahy, ak ste v núdzi a hľadáte rady, ako vo vzťahu prekonať neistotu. Nespoliehajte sa na svojho partnera.
Príležitostne bude váš priateľ alebo priateľka zaneprázdnený inými dôležitými vecami. Neočakávate, že odídu z toho, čo robia, aby sa vždy venovali vašim potrebám.
Nespoliehajte sa na to, že váš partner splní všetky vaše potreby. Nečakajte, že vás partner zachráni pred svetom alebo sa bude starať o svoje city zakaždým. Pokračujte v boji proti svojim vlastným bitkám a snažte sa čo najviac žiť nezávislý život.
Pokračujte v práci na sebe a nikdy nezabúdajte na fakt, že ste bezpečná a silná osoba s vlastným životom oddeleným od svojho partnera.
2. Dôverujte svojmu partnerovi
Vzťahy sú budované a rozvíjané na dôvere a spoľahlivosti. Mali by ste sa na svojho partnera spoľahnúť a dôverovať mu.
Doprajte svojmu partnerovi výhodu pochybností; ak hovoria, že sú zaneprázdnení, verte tomu.
Nezačínajte panike, že sa od vás dištancujú a pokúšajú sa nájsť stratégiu odchodu len preto, že vám neposlali správu späť za 5 minút, je to pre vzťah deštruktívne.
Pravdepodobne sú veľmi zaneprázdnení a vy by ste mali byť tiež zaneprázdnení niečím.
3. Nastavte a rešpektujte osobný priestor svojho partnera
Mali by ste sa naučiť dať svojmu partnerovi priestor.
Aj najbližší vzťah potrebuje nejaký priestor na lakte, aby sa z času na čas minul. Keď váš partner požiada o chvíľu osamote, rešpektujte to.
Každý potrebuje chvíľu pokoja, aby sa z toho všetkého dostal. Nemyslite si však, že kedykoľvek váš partner požiada o priestor, váš partner sa vám snaží vyhnúť.
Dať svojmu partnerovi malý priestor a dusiť ho zakaždým vo vzťahu, to ho prinúti odstrčiť vás. Znamená to len, že sa vyhýbajú tomu, aby ich udusili všetky veci, s ktorými sa musia každý deň vyrovnávať.
Bez ohľadu na to, ako veľmi sa milujete a milujete, každý pár potrebuje chvíľu osamote.
Pozrite si tiež toto video, ktoré vám poskytne prehľad o tom, ako nebyť núdzny:
Najlepšie je porozumieť si a tomu, koľko priestoru a súkromia vo vzťahu obaja potrebujete, a dať si navzájom priestor a súkromie.
4. Byť sociálne aktívny
Hlavným dôvodom, prečo sa vo vzťahu alebo priľnavej priateľke alebo priateľovi zdáte byť potrebný, je to, že očakávate, že váš partner vyrieši vaše emocionálne problémy.
Váš priateľ alebo vaša priateľka nie je jedinou osobou na svete, s ktorou sa môžete rozprávať.
Existujú ďalší ľudia, s ktorými môžete viesť emocionálny rozhovor, existuje niekoľko ľudí pripravených počúvať vaše myšlienky, emocionálne problémy, nápady; Naučte sa hovoriť s týmito ľuďmi. Nechajte ako ozvučné dosky iných ľudí.
Ak to urobíte, zníži to aj tlak na pocit samoty vo vzťahu.
5. Prestaňte vyjednávať o ich čase
Na to, ako nebyť vo vzťahu núdzni, je dôležité si to zapamätať sledovať, ako často ste spolu, nie je dobrým znakom a zdravý vzťah.
Ako teda ovládať svoje emócie a prestať byť potrebnou priateľkou alebo priateľom?
Pamätajte si, že nemôžete len tak povedať, pretože váš partner je dnes so svojimi kamarátmi vonku, zajtra musia byť s vami celý deň.
Váš partner by vám mal osobne vytvoriť čas.
Nemali by ste s nimi prosiť ani vyjednávať o ich čase. Našťastie to odpovie na to, ako prestať byť posadnutý chlapom alebo dievčaťom a získať späť svoj život.
6. Zachovajte si svoju vlastnú vlastnú identitu
To, že ste vo vzťahu, neznamená, že už nemôžete viac robiť svoje vlastné veci.
Namiesto toho, aby ste boli potrebným priateľom alebo priateľkou, naučte sa nastaviť si čas na to, čo máte radi.
Pomôže vám to prestať byť potrebnými vo vzťahu a urobí vás autonómnym. Je tiež užitočné položiť si otázku, či som príliš potrebný, a snažiť sa vedome ovládať svoje emócie a prestať byť potrebnou manželkou alebo manželom.
Tu je dôležité upozornenie, ako prestať byť núdzni a neistí.
Každý pár potrebuje stráviť nejaký kvalitný čas od seba. Je to zdravé a nevyhnutné pre váš vzťah a pomáha vám udržať si pocit seba a vlastnej identity.