Obsah
- Pochopte dospievajúcu depresiu
- Rozpoznať príznaky
- Ako by mali rodičia postupovať pri depresii teenagerov
- Podporte svoje dieťa v procese hojenia
- Nikdy neignorujte ich zmeny nálad
- Vyhľadajte pomoc terapeuta
- Venujte svojmu dieťaťu vyhradený čas
- Zamerajte sa na ich jedlo
Keď rodičia poznamenajú, že ich dospievajúce deti sú stále podráždenejšie, nešťastnejšie a nekomunikatívnejšie než obvykle, označia problém za „dospievanie“ a odmietnu pravdepodobnosť, že ich problémy budú dospievajúce depresie.
Je to pravda; tínedžerské roky sú náročné. V živote vášho dieťaťa sa dejú všetky druhy zmien. Ich telo prechádza hormonálnym chaosom, takže zmeny nálad nie sú ničím neobvyklým.
Ak si však všimnete, že pocit nešťastia vo vašich deťoch trvá príliš dlho alebo akékoľvek iné príznaky dospievajúcej depresie, potrebujú vašu pomoc, aby ho prekonali.
Depresia nie je niečo „vyhradené“ pre dospelých. Ľudia s tým bojujú celý život. Je to strašný stav, kvôli ktorému sa človek cíti bezcenný a beznádejný.
Nikto nechce, aby bol jeho syn alebo dcéra v takom stave, poďme sa teda naučiť, ako rozpoznať príznaky dospievajúcej depresie a ako sa z depresie dospievajúcich dostať.
Pochopte dospievajúcu depresiu
Depresia je najčastejším duševným ochorením. Najväčším problémom je, že ľudia v depresii si neuvedomujú, že prechádzajú ťažkým obdobím.
Podľa informácií na suicide.org viac ako polovica Američanov neverí, že depresia je zdravotný problém. Mnoho ľudí verí, že sa človek môže „vymaniť“ zo situácie, ak sa jednoducho „viac snaží“.
Ak si všimnú, že je niekto úplne deprimovaný, povedia mu, aby si pozrel karikatúru, prečítal si knihu, vyrazil do prírody alebo trávil viac času so svojimi priateľmi. Nebuď taký rodič.
Nesnažte sa urobiť svojmu tínedžerovi radosť tým, že mu zaobstaráte psa alebo auto. Môžete robiť všetky tie veci. Je však dôležité, aby ste s nimi trávili viac času a snažili sa veci uľahčiť.
Čo je dôležitejšie, je porozumieť tomu, čo spôsobuje dospievajúcu depresiu, a ako sa v nej cítia, a podporovať ich v procese hojenia.
Musíte pochopiť, že depresia je vážny problém a nemôžete z nej svoje dieťa nútiť. Neprispievajte k sociálnej stigme a nepomáhajte im pri získavaní profesionálnej pomoci, ktorú v tomto prípade veľmi potrebujú.
Nikto nechce byť smutný. Nikto depresiou zámerne netrpí. Je to duševná choroba, ktorú je potrebné liečiť rovnako ako telesnú chorobu.
Je neskutočne ťažké byť v depresii. Ako rodič potrebujete veľa trpezlivosti.
Teraz je načase ukázať túto bezpodmienečnú lásku a podporu, ktorú ste prisahali poskytnúť svojmu dieťaťu, keď sa narodilo.
Rozpoznať príznaky
Než sa dostanete k tomu, ako sa vysporiadať s depresiou mladistvých, musíte sa naučiť rozpoznať do očí bijúce znaky a príznaky depresie mladistvých.
Obyčajní pozorovatelia často označujú depresiu za „spravodlivý smútok“. Na druhej strane ľudia, ktorí nikdy nezažili hĺbku a zúfalstvo depresie, zvyknú hovoriť „mám pocit depresie“, keď majú práve ťažký deň.
Depresia má niekoľko špecifických symptómov, ktoré by mali znepokojiť každého rodiča.
Keď si všimnete ktoréhokoľvek z nich, ste to vy, kto musí vypadnúť z malej bubliny a rozpoznať, že existuje problém, ktorý musíte riešiť.
Toto sú bežné príznaky a príznaky depresie u dospievajúcich:
- Váš dospievajúci je menej aktívny ako obvykle. Nemajú chuť cvičiť a vynechávajú prax, ktorú kedysi milovali.
- Majú nízke sebavedomie. Neradi sa obliekajú do šiat, ktoré pútajú pozornosť.
- Všimli ste si, že váš teenager nie je dostatočne sebavedomý na to, aby si našiel nových priateľov alebo sa priblížil k osobe, ktorá sa mu páči.
- Často pôsobia smutne a beznádejne.
- Všimnite si, že váš teenager má pri štúdiu problém so zaostrením. Aj keď sa im v konkrétnom predmete darilo, majú to teraz ťažké.
- Váš dospievajúci nejaví záujem robiť veci, ktoré kedysi miloval (čítanie, turistiku alebo venčenie psa).
- Veľa času trávia sami vo svojej izbe.
- Máte pocit, že váš teenager pije alebo fajčí trávu. Zneužívanie návykových látok je bežným „únikom“ teenagerov v depresii.
Sledujte tiež:
Ako by mali rodičia postupovať pri depresii teenagerov
Medzi obvyklé možnosti liečby depresie patrí psychoterapia, lieky predpísané terapeutom (pri stredne ťažkej až ťažkej depresii) a dôležité úpravy životného štýlu.
Podporte svoje dieťa v procese hojenia
Ako rodič máte zodpovednosť podporovať svoje dieťa v procese uzdravovania.
Keď príznaky spoznáte, prvým krokom je vyhľadať odbornú pomoc. Na terapii nie je nič zlého.
Bez náležitého vedenia tento stav hlboko ovplyvní celý život človeka. Bude to mať dlhodobý vplyv na ich sociálne väzby, školské výsledky, romantické vzťahy a vzťahy s rodinou.
Nikdy neignorujte ich zmeny nálad
Nikdy neignorujte zmeny nálady, bez ohľadu na to, ako veľmi ste presvedčení, že sú dočasné.
Ak si všimnete, že vaše dieťa je pomalé a nemotivované dlhšie ako dva týždne, je čas začať konať. Hovorte s nimi.
Opýtajte sa ich, ako sa cítia a prečo sa tak cítia. Povedzte im, že ste tam, aby ste ich neustále podporovali, bez ohľadu na to, s čím sa v súčasnosti stretávajú. Milujete ich bezpodmienečne.
Vyhľadajte pomoc terapeuta
Vysvetlite, že ak sa cítia beznádejne, je najlepšie navštíviť terapeuta a porozprávať sa s ním.
Všetko, čo hovoria, bude úplne dôverné a budete priamo v čakárni. Povedzte im, že keď sa cítite zle, navštevujete aj terapeuta, veľmi vám pomôžu.
Ako rodič sa budete musieť porozprávať aj s terapeutom. Ak diagnostikovali mladistvým depresiu a predpísali liečbu, povedia vám, ako podporovať svoje dieťa.
Venujte svojmu dieťaťu vyhradený čas
Táto situácia je prioritou. Budete si musieť nájsť čas na rozhovor so svojim dieťaťom každý deň. Pomôžte im študovať, porozprávajte sa s nimi o priateľoch a snažte sa ich dostať do sociálnych situácii.
Pripojte sa spolu k fitnes klubu, zacvičte si jogu alebo si dajte spoločnú túru. Fyzická aktivita môže urýchliť proces hojenia.
Zamerajte sa na ich jedlo
Varte výživné jedlá. Urobte si jedlo príjemným a zaujímavým, aby ste sa v čase, ktorý strávite spolu ako rodina, nadýchali čerstvého vzduchu.
Povedzte im, že môžu pozvať priateľov, kedykoľvek chcú. Dokonca pripravíte občerstvenie na filmový večer.
Nečakajte, že to bude ľahký proces. Bez ohľadu na to, ako veľmi chcete, aby sa vaše dieťa vymanilo z dospievajúcej depresie, musíte byť pripravení na pomalý proces, ktorý je ťažký pre vaše vlastné emocionálne zdravie.
Buďte pripravení a zostaňte silní!
V týchto chvíľach ste tou najlepšou podporou, ktorú váš teenager má.