Obsah
- Čo je to vlastne žiarlivosť?
- 1. Osoba chce všetok váš voľný čas
- 2. Hľadajú „znaky“, že ich podvádzate
- 3. Kritizujú vaše vonkajšie záujmy
- 4. Osoba sa vydesí, ak sa vás nemôže zbaviť
- 1. Pocity nie je potrebné riešiť
- 2. Pripomeňte si, že nemôžete ovládať svojho partnera
- 3. Zamyslite sa nad tým, ako uvažujete o vzťahoch
- 4. Ver vo svoju vlastnú schopnosť lásky
Ste typ človeka, ktorý môže vo vzťahu cítiť žiarlivosť?
Malý stupeň žiarlivosti je normálny. Vidíte, ako váš priateľ trávi príliš veľa času chatovaním s horúcim spolupracovníkom na vianočnom večierku v kancelárii, takže žiarlivosť a neistota môžu byť normálnou reakciou.
Ale prílišná žiarlivosť, druh, v ktorom neustále sledujete jeho sociálne siete a voláte mu na každú ženu, ktorá komentuje jeho príspevky? To môže byť deštruktívne nielen pre váš vzťah, ale aj pre váš každodenný pokoj v duši.
Priveľa žiarlivosti vo vzťahoch je nezdravé. Môže to viesť až k ukončeniu vášho vzťahu.
Skutočne to môže viesť k zabitiu, pamätajte na O.J. Simpson?
Čo je to vlastne žiarlivosť?
Žiarlivosť je pocit, ktorý pochádza z nízkeho pocitu vlastnej hodnoty. Pretože sa necítite bezpečne, znepokojuje vás, keď sa váš partner zaujíma o niekoho iného.
Žiarlivci sa cítia ohrození, že ich partner nájde niekoho iného atraktívnejšieho a opustí ho.
Žiarlivec má pocit, že má málo čo ponúknuť a že na to, aby ich partner opustil, by stačila iná žena, „lepšia“ ako oni.
Trochu žiarlivosti môže vášmu partnerovi lichotiť. Môžu to považovať za znak toho, že ich skutočne milujete, a majú pravdu. Prirodzená úroveň žiarlivosti však nie je lichotivá. Môže to znamenať hlbší problém duševného zdravia.
Aké sú náznaky nezdravej žiarlivosti vo vzťahoch?
1. Osoba chce všetok váš voľný čas
Keď je láska nová, je normálne chcieť byť so svojim milostným záujmom čo najviac.
Zdraví ľudia chápu, že to nie je vždy možné. Ľudia musia pracovať, majú povinnosti mimo práce, radi chodia do posilňovne, venujú sa svojim koníčkom atď.
Super-žiarlivec nenávidí čas strávený mimo nich a dajú to svojmu partnerovi najavo kňučaním, sťažovaním sa, niekedy dokonca aj plačom.
To je červená vlajka žiarlivosti vo vzťahu.
2. Hľadajú „znaky“, že ich podvádzate
Žiarlivý človek je vždy máte podozrenie, čo robíte, keď nie ste s nimi.
Neveria vám, nie preto, že by ste im dali dôvod neveriť vám, ale pretože ich predvolené nastavenie je, že ste neverní, ak nie s nimi..
Ak máte prichádzajúci text, bude okamžite chcieť vedieť, od koho pochádza.
Ak necháte telefón otvorený a otvorený, prejde vašimi správami a e -mailom. Ak ste v noci vonku s kamarátmi, žiarlivec vám zavolá, aby sa ubezpečil, že ste tam, kde ste povedali, že budete.
3. Kritizujú vaše vonkajšie záujmy
Žiarlivec bude žiarliť nielen na vašich ostatných priateľov, ale aj na to, ako trávite voľný čas.
Vnímajú tieto veci ako konkurenciu a hrozbu pre seba. Preto budú znevažovať vaše vášne a označovať ich za infantilné alebo za stratu času.
Nájdu chybu vo vašej rodine a budú sa vysmievať vašim priateľom. Ich cieľom je aj na jeden deň vás oddeliť od všetkého, čo vás od nich vezme.
To je výrazný znak veľmi nezdravej žiarlivosti vo vzťahoch!
4. Osoba sa vydesí, ak sa vás nemôže zbaviť
Žiarlivec to nemôže vydržať, ak ste vypli telefón, pretože ste na schôdzi alebo si zdriemnete.
Nepísal si im hneď späť? Buďte pripravení na nejaký konflikt.
Vaša nedostatočná odpoveď znamená, že venujete pozornosť niečomu inému ako im a pre žiarlivca je to neprijateľné.
Ak sa v niektorom z týchto popisov poznáte, budete chcieť zapracovať na znížení alebo odstránení nezdravej žiarlivosti vo vzťahoch.
Odoženú vaše intímne vzťahy.
Ak bojujete s tým, ako vo vzťahu prestať žiarliť, pozrite si toto video od Noaha Elkriefa.
Tu je pár tipov, ako zmierniť pocity žiarlivosti vo vzťahoch.
1. Pocity nie je potrebné riešiť
Ako nežiarliť? Na úvod, keď začnete cítiť príšerku so zelenými očami, zastavte sa a uznajte to.
Áno, cítite žiarlivosť. Ale tam sa to môže zastaviť. Je ťažké prestať žiarliť, napriek tomu nie je potrebné robiť nič, iba cítiť tento pocit.
Boj so žiarlivosťou vo vzťahoch nie je ľahký, ale uznanie vášho duševného stavu vám môže pomôcť zmieriť sa so situáciou a následne vám pomôže prekonať žiarlivosť.
Rozptyľujte pozornosť tým, že robíte niečo, vďaka čomu sa cítite skvele. Meditačné sedenie, napríklad s niektorými afirmáciami.
2. Pripomeňte si, že nemôžete ovládať svojho partnera
Ako zdravým, adaptívnym spôsobom prekonať žiarlivosť? Jednou z tipov, ako sa zbaviť žiarlivosti, je pochopiť, že žiarlivosť môže byť zabijakom tichých vzťahov.
Keď vo vašich žiarlivých pocitoch chcete neustále sledovať, kde sa váš partner nachádza, pamätajte: neistota je súčasťou normálneho života. Absencia toho druhého neznamená, že sú s inou osobou.
Ich ovládanie však nie je zárukou, že s vami zostanú.
V skutočnosti to pravdepodobne povedie k tomu, že vás opustia. Prekonajte žiarlivosť vo vzťahoch skôr, ako vám to otrávi život. V konečnom dôsledku je to všetko o včasnom sebauvedomení.
3. Zamyslite sa nad tým, ako uvažujete o vzťahoch
Láska neznamená, že oboch partnerov nikdy nebude nikto iný priťahovať, takže prestaňte byť neistí.
Je normálne, že obaja nájdete iných milých ľudí.
Nie je potrebné hádať žiarlivosť, pretože váš partner hovorí, že je Kate Upton nádherná. Máte pre Ryana Goslinga tajnú vec, však? „Možno držíte diétu, ale to neznamená, že sa nemôžete pozrieť na jedálny lístok,“ hovorí sa. Je tiež nerozumné žiarliť na minulé vzťahy,
Jeden zo spôsobov, ako sa zbaviť žiarlivosti, je prekalibrovať očakávania od partnera a vzťahu.
Zastaviť žiarlivosť vo vzťahoch nie je ľahký výkon. Hľadanie terapie pre žiarlivosť a neistotu vám môže pomôcť vymaniť sa z vašich negatívnych emócií, namiesto toho, aby ste sa s tým vyrovnávali sami.
Ak máte nereálne očakávania o tom, ako by mal vzťah vyzerať, urobte prácu s terapeutom, aby ste tieto očakávania reformovali a pomohli odstrániť vaše pocity žiarlivosti.
Odborný, dôveryhodný zásah tretej strany vám poskytne ten správny prehľad o tom, ako sa vysporiadať so žiarlivosťou v manželstve, alebo radu o prekonaní žiarlivosti a neistoty v blízkych vzťahoch.
4. Ver vo svoju vlastnú schopnosť lásky
Väčšina pocitov žiarlivosti vo vzťahoch pochádza z miesta, kde sa cítite nehodní lásky.
Ako teda prestať vo vzťahu žiarliť a prekonať úzkosť a hnev, ktorý vás napĺňa?
Pracujte na posilnení svojho sebavedomia a súboru presvedčení o svojej vlastnej hodnote.
Uvidíte, že keď sa budete pokladať, vaše pocity žiarlivosti voči iným sa znížia. Budete sa snažiť žiť v pozitívnejšom, vyrovnanejšom a šťastnejšom rozpoložení.
Dúfajme, že tieto tipy na to, ako prekonať žiarlivosť vo vzťahu, vám pomôžu rozpoznať najneužitočnejšie a najničivejšie emócie a zbaviť sa ich.
Ako hovorí slávny citát Boba Marleyho, ako sa zbaviť problémov so žiarlivosťou, „život je jedna veľká cesta s mnohými znakmi. Keď teda jazdíte po koľajach, nekomplikujte si myseľ. Utekajte pred nenávisťou, zlomyseľnosťou a žiarlivosťou. Nepochovávajte svoje myšlienky, dajte víziu do reality. Zobuď sa a ži!"
Nenechajte sa preto zahanbiť žiarlivosťou vo vzťahoch, otvorte dvere jej priznaniu a naučte sa, ako vo vzťahu žiarlivosť zvládnuť.