Expertné zhrnutie - Ako nájsť najlepšieho psychoterapeuta? Tajomstvo odomknuté

Obsah

• Expertné hľadanie najlepšieho psychoterapeuta
• Nasledujte svoje črevo

Bojujete s depresiou alebo emocionálnymi a mentálnymi problémami?

Návšteva psychoterapeuta vám môže pomôcť dostať správnu radu a objaviť mŕtve miesta, so správnym poradenstvom a potrebnou liečbou.

Je ľahké nájsť terapeuta, ale táto výzva nastáva, keď musíte nájsť psychoterapeuta, ktorý je pre vás to pravé. Existuje niekoľko bodov, ktoré je potrebné zvážiť, ktoré uľahčia proces hľadania najlepšieho psychoterapeuta.

Expertné hľadanie najlepšieho psychoterapeuta

Tu je zhrnutie expertov ako nájsť najlepšieho psychoterapeuta ktorý spĺňa vaše dobre definované potreby v bezpečnom prostredí.

Hľadaj terapeuta, vďaka ktorému sa budeš cítiť prepojený a pochopený Myrtle znamená psychológ

Nájsť najlepšieho psychoterapeuta znamená mať jasno vo svojich potrebách. Hľadať manželského terapeuta to znamená porozumieť potrebám jednotlivcov a páru ako celku.

Patria sem typy charakteristík, ktoré je potrebné zvážiť

• Terapeutické pozadie
• Školenia
• Dostupnosť
• Jednoduchosť dostupnosti
• Chémia- chémia je niečo, čo sa hodnotí v miestnosti po stretnutí.

Nájdite terapeuta, ktorý použije prístup, ktorý sa vám zdá vhodnýNapíšte toto Terapeut Robert Taibbi

Opýtajte sa dôveryhodného priateľa alebo sa pozrite online na webové stránky vyhľadávača terapeutov. Pozrite sa na tých, ktorí pokrývajú vaše problémy a prístup sa zdá byť v súlade s tým, ako si predstavujete terapiu.

• Zavolajte a urobte krátky telefonický rozhovor, aby ste zistili, či dobrá zhoda zodpovedá štýlu a počiatočnému dojmu.
• Skúste 2 sedenia.
• Ohodnotiť.

Nehľadajte najlepšieho terapeuta, hľadajte najlepšieho terapeuta pre „VY“Napíšte toto Jake Myres, manželský a rodinný terapeut

Najlepší terapeut pre jednu osobu nemusí byť najlepším terapeutom pre všetkých. Je skutočne dôležité nájsť pre TEBA najlepšieho terapeuta, aby ste zo skúseností získali maximum. Tu sú moje 4 najlepšie návrhy:

• Požiadajte priateľov alebo kolegov o odporúčanie že vedia a dôverujú
• Prečítajte si terapeutovu webovú stránku alebo si pozrite ich video a posúdte, či sa cítite spojení s tým, čo hovoria
• Zaistite, aby vám všetky logistické veci fungovalivrátane ceny, plánovania a umiestnenia kancelárie
• Urobte si prvé sedenie, aby ste videli, ako sa cítite v miestnosti s terapeutom. Cítite spojenie? Cítite sa bezpečne a môžete byť zraniteľní?

Vykonajte svoj výskum dôkladne pri hľadaní psychoterapeutaNapíšte toto Rodinná terapeutka Corinne Scholtzová

„Najlepšie“ je subjektívne, pretože je to všetko o vzťahu terapeuta a klienta. To, čo funguje na jedného klienta v terapeutovi, nemusí fungovať na niekoho iného, ​​kto chce nájsť najlepšieho psychoterapeuta. Napríklad klient môže uprednostniť aktívneho terapeuta ovládajúceho kontrolu, zatiaľ čo iný klient to môže považovať za rušivého a uprednostniť terapeuta, ktorý počúva a dáva spätnú väzbu.

Tu je niekoľko tipov, ako nájsť správneho terapeuta pre vás:

• Slovo z úst. Niekedy môže byť ťažké požiadať o pomoc našich priateľov a rodinu, obzvlášť ak chcete, aby bola návšteva terapeuta súkromná.
• Ako sa uvádza, zavolajte a porozprávajte sa s čo najväčším počtom terapeutov ako chceš. Položte im otázky, ktoré sú pre vás dôležité, a získajte pocit, kým sú po telefóne.
• Marketingujú na viacerých miestach?
• Zdá sa, že sú aktívni na sociálnych sieťach?
• Keď robíte vyhľadávanie s kľúčovými slovami, zobrazia sa na prvej alebo druhej stránke? Ak sa váš terapeut objaví na mapách Google, znamená to, že je obľúbený a ostatní klienti majú záujem pracovať s tým istým terapeutom.
• Prečítajte si ich web!

Uistite sa, že terapeut, ktorého si vyberiete, má licenciu a je pre vás najvhodnejšíNapíšte toto Poradkyňa Nancy Ryan

Tu je niekoľko tipov, ako začať s hľadaním psychoterapeuta-

• Opýtajte sa svojich priateľov alebo iných profesionálov ktoré rešpektujú, ak majú nejaké odporúčania. Nespoliehajte sa len na ich odporúčania, ale použite to ako východiskový bod.
• Skontrolujte profily terapeutov a webové stránky aby ste zistili, či sa s niekým spojíte prostredníctvom ich obrázkov, videí, blogov atď., a potom s niekoľkými urobíte rozhovor.
• Uistite sa, že hľadáte licencovaného odborníka vo vašom štáte. Väčšina licencií vyžaduje magisterský titul, mnoho hodín klinického dohľadu a testovanie, aby sa mohla stať licenciou v rámci určitého typu rady pre behaviorálne služby. Ak sa chystáte investovať čas a zdroje na terapiu, navštívte odborníka.
• Uistite sa, že sa so svojim terapeutom dobre hodíte. Dohodnite si konzultáciu buď telefonicky alebo osobne, aby ste zistili, či s vami rezonuje. Cítite sa dobre v ich štýle, v ich osobnosti, v myšlienke, ako vás dostať k cieľu. Cítite, že by ste k tejto osobe dokázali byť otvorení?
• Ak terapeut chce, urobte si predstavu vybaviť vás zručnosťami a technikami, ktoré vám pomôžu mimo terapie. Cesta tam môže nejaký čas trvať, ale chcete niekoho, kto bude postupom času podporovať vašu nezávislosť a nie závislosť od terapeuta.
• Vykonal váš terapeut svoju vlastnú prácu? Mnohí z nás sa k tejto profesii dostávajú kvôli svojim životným skúsenostiam, ktoré môžu byť úžasné, pokiaľ terapeut vykonáva a pokračuje vo svojej vlastnej práci. Relatívne zdravý terapeut (nie sme všetci dokonalí!) Vám môže lepšie pomôcť.
• Nebojte sa klásť otázky o tom, aká bude terapia a čo očakávať. Mal by existovať plán, ktorý vás dovedie k vašim cieľom.

Pri výbere terapeuta sa zamerajte na to, čo dúfate, že dostanete v poradenstveNapíšte toto Poradkyňa doktorky LaWandy N. Evansovej

Nájdenie najlepšieho psychoterapeuta môže byť jedným z najdôležitejších rozhodnutí, ktoré v živote urobíte. Vložíte svoje emocionálne a duševné zdravie do rúk odborníka, ktorému dôverujete, aby vám pomohol prekonať niektoré z vašich najťažších životných období, aby vás počúval bez posudzovania a pomohol vám prekonať životné výzvy a posilniť vás, aby ste sa stali najlepšími. seba.

Pri výbere psychoterapeuta by ste mali zvážiť tieto veci:

• Je dôležité zamyslieť sa nad svojimi potrebami vo vzťahu k tomu, čo očakávate od poradenstva, čo prežívate a ako sa chcete cítiť v dôsledku prijímania služieb.
• Je tiež dôležité, aby vyhľadajte požadovaný typ terapeuta pracovať a zistiť, či sa terapeut špecializuje na to, čo potrebujete pri prekonávaní, riešení alebo prežívaní.
• Vyhľadajte na ich stránkach Google a prečítajte si ich stránku o mne, stránky s druhmi služieb, sledujte videá, ktoré zverejnili, a skontrolujte, či nemajú recenzie od ostatných, ktorí s nimi pracovali.
• Nebojte sa zavolať terapeutov kto sa cítite byť najvhodnejší, a urobte s nimi rozhovor; klásť otázky súvisiace s tým, ako pomáhajú klientom, aké metódy používajú, akú majú špecializáciu, pýtať sa na špecializované školenia súvisiace s ich odbornosťou a tiež si položiť túto veľmi dôležitú otázku „ako mi môžeš pomôcť, ak si ťa vyberiem za terapeuta? ” Tieto otázky vás vedú k rozhovoru s terapeutom, aby ste skutočne videli, či je vhodný.

Vyberte si kvalifikovaného terapeuta, ktorý dobre implementuje svoje znalosti v praxiNapíšte toto Richard Myatt Manželstvo a rodinný terapeut

Tu je niekoľko otázok na zamyslenie, ktoré vám pomôžu vybrať si najlepšieho terapeuta pre seba-

• Prvá úvaha-Je dobrý človek? Vydržalo ich manželstvo? Starajú sa o ľudí mimo profesie?
• Potom zvážte ich odborné znalosti v oblasti terapie- Majú nejaké školenie mimo základnej školy? Najlepší terapeut bol vyškolený v praxi založenej na dôkazoch. Rovnako ako kognitívna behaviorálna terapia zameraná na traumy EMDR, výcvik náhrady agresie, model odolnosti voči traumám a ďalšie.
• Majú skúsenosti s úspešnou implementáciou týchto postupov založených na dôkazoch?
• Ukazuje ich prax skutočne dôkazy o pomoci ľuďom pomocou rád založených na praktických schopnostiach? Mnohí sa na základnej škole učia mať bezcennú terapiu. Zaplatíte im, aby si sadli a prikývli. Pre niektorých je to nápomocné. Ostatní potrebujú viac.

Vyberte si terapeuta, ktorý má skúsenosti s riešením problémov, s ktorými sa stretávate, a je k dispozíciiNapíšte toto Marcie Scrantonová psychoterapeutka

Najlepší psychoterapeut je ten, ktorý je pre teba najlepší! Pole môžete zúžiť prostredníctvom osobných alebo profesionálnych odporúčaní, ako aj pomocou vyhľadávania na webe a v adresároch. Potom vyhľadajte niekoho, kto:

• Odpovie na váš telefónny alebo e -mailový dopyt rýchlo
• Ak je to možné, môže pracovať s vašou poisťovňou
• Má dostupnosť, keď si potrebujete naplánovať schôdzku
• Vyjadruje zvedavosť, čo je pre vás najdôležitejšie
• Vyjadruje teplo, obavu a samozrejme odbornosť

Vyberte si terapeuta, s ktorým radi trávite časNapíšte toto Psychoterapeut Mark OConnell

Vybrať pre seba správneho psychoterapeuta je ako obsadiť správneho herca do inscenácie. Hľadaj niekoho, kto je nielen kvalifikovaný pre danú prácu, ale aj niekoho, s kým by si chcel stráviť veľa času. Intímny čas. Tu je niekoľko pokynov, ktoré vám pomôžu s procesom castingu.

• Dôvera-Bez ohľadu na to, akú formu výskumu robíte, aby ste našli správneho terapeuta, majte na pamäti, že chcete niekoho, s kým sa budete cítiť dostatočne bezpečne, aby spracoval niektoré z najnáročnejších emocionálnych konfliktov vo vašom živote. Predtým, ako začnete s castingom, určte, čo potrebujete od svojho potenciálneho partnera scény, aby ste mu mohli dôverovať najzraniteľnejšími verziami seba.
• Rozhovor-Opýtajte sa svojich priateľov, rodinných príslušníkov, kolegov, lekárov a miestnych baristov na terapeutov, s ktorými pracovali. Žiadny spotrebiteľský prieskum neprekonáva živé a osobné rozprávanie. Táto forma odporúčania vám dáva implicitný, emocionálny pocit z prostredia, ktoré každý konkrétny terapeut/klinický umelec vytvára pre svojich klientov, a z toho, či by to pre vás mohlo byť vhodné. Dávajte pozor nielen na to, čo osoba, ktorú sa pýtate, hovorí o svojom terapeutovi, ale všímajte si aj to, čo nehovorí (napr. Tón hlasu, výraz tváre, výraz v očiach).
• Prehľadávať-Online zoznamy terapeutov, profily a webové stránky vám poskytnú predstavu o školení každého lekára, povereniach a oblastiach špecializácie - ktoré sú pre vás dôležité. Ale čo je dôležitejšie, chcete hľadať akékoľvek stopy o tom, aké by to mohlo byť sedieť a rozprávať sa s touto osobou. Čo vám hovoria ich fotografie? Ako znie ich hlas v článkoch a blogových príspevkoch, ktoré napísali? Ako znie ich doslovný hlas v podcastoch a iných nahrávkach? Aké sú ich hodnoty a záujmy a ako to môže ovplyvniť váš vzájomný vzťah? Ako by vás táto osoba mohla vnímať ako sociálnu, vzťahovú bytosť - nielen ako „pacienta s duševným zdravím“?
• Zoznámte sa-Keď zúžite užší zoznam terapeutov, nad ktorými uvažujete, dohodnite sa s nimi na stretnutí - v procese castingu sa tomu hovorí konkurz. Mnoho terapeutov ponúka bezplatnú telefonickú konzultáciu, aby vám poskytli príležitosť položiť im otázky a čo je dôležitejšie, zistiť, ako sa s nimi rozprávate. V tejto fáze je dôležité položiť si otázku, či je to niekto, s kým by ste chceli vstúpiť do neznáma na hlboko osobnej, transformačnej ceste. Ak je to tak, dajte si príležitosť vyskúšať niekoľko sedení. Vyzvite sa, aby ste prekonali počiatočné obavy a prekážky, že zostanete prítomní s terapeutom, ktorého ste si vybrali. Je vždy na vás, či budete pokračovať v spolupráci s daným klinickým lekárom alebo to skúsite niekomu inému. Majte však na pamäti, že podobne ako herecké umenie, ani terapeutické umenie nie je určené len na overenie toho, kto si myslíte, že ste, ale tiež na to, aby vám pomohlo rozšíriť možnosti toho, kým môžete byť.
• ChémiaChémia je niečo, čo sa hodnotí v miestnosti po stretnutí.

Pri výbere najlepšieho terapeuta pre „VÁS“ musíte zvážiť viacero faktorovNapíšte toto Psychologička Esther Lermanovej

V skutočnosti neexistuje najlepší psychoterapeut, existuje iba ten, ktorý môže byť pre vás najlepší.

Faktory, ktoré by ste mali zvážiť ako najlepšieho terapeuta-

• Najprv by som vám odporučil urobte malý prieskum o druhu terapie, ktorú chcete (spýtajte sa priateľov, príbuzných alebo si len vygooglite druhy psychoterapie). Mnoho terapeutov používa tradičnejšiu konverzačnú terapiu, zatiaľ čo niektorí sú somaticky orientovaní (práca s telom- nie s dotykom, ktorá sa nazýva karoséria). Existujú terapeuti, ktorí ponúkajú špeciálne techniky, napríklad EMDR, čo je spôsob spracovania traumy. Samozrejme by ste sa mali uistiť, že terapeut má licenciu. Potom možno budete musieť určiť, či akceptujú vaše poistenie a/alebo aký je ich sadzobník poplatkov?
• Potom je však najdôležitejší telefonický rozhovor alebo prvé stretnutie s terapeutom a jednoducho „Dôveruj svojim črevám“. Nechajte sa viesť svojou intuíciou, či sa tento človek javí ako niekto kompetentný a komu by ste mohli dôverovať. Ak si nie ste istí, môžete sa stretnúť s ďalším terapeutom a porovnať svoje skúsenosti. Je to veľké rozhodnutie, stojí za to nájsť si terapeuta, s ktorým budete mať dôležitý vzťah.

Nasledujte svoje črevo

A ako poslednú myšlienku sa riaďte svojim inštinktom pri pokuse nájsť najlepšieho psychoterapeuta. Keď urobíte všetok svoj prieskum, položíte otázky a podelíte sa o svoje starosti, ostatné je na vašom uvážení.

Na uskutočnenie posledného hovoru musíte využiť svoju intuíciu. Možno sa čudujete, že aj keď sa zameriavate na jedného vynikajúceho terapeuta s dokonalými prihlasovacími údajmi, prečo sa necítite dobre.

Ak sa vám to zdá byť hrozné, dokonca aj z tých nevysvetliteľnejších dôvodov, zahoďte to a pokračujte v hľadaní niekoho, koho štýl a skúsenosti vás oslovujú.

Vaše pohodlie je na prvom mieste!