Obsah
- Zlá životospráva rodičov-otvorenie očí
- Ako môže tučná mama vychovať zdravé dieťa?
- 1. Budíček ...
- 2. Vykonávanie zmien ...
- 3. Zmeny životného štýlu - začnite od základov
- Vychovať zdravé dieťa nie je také ťažké
V našich uponáhľaných životoch je skvelé mať spôsoby, ako všetko uľahčiť, od dopravy, komunikácie až po výber potravín.
Prebudíte sa a uvedomíte si, že už meškáte a musíte nájsť najlepšiu alternatívu, ako si dať sýte jedlo. Uplynuli dni, mesiace a roky a to sa stáva naším životným štýlom.
Mnoho z nás sa teraz určite previnilo kvôli zlému výberu stravy a vieme to skôr; budeme to musieť zaplatiť, ale čo keď ste rodič? Čo keď ste mama, ktorá nechce nič iné, ako môcť vychovávať zdravé dieťa, ale bojuje aj o svoje zdravie?
Je to vôbec možné?
Zlá životospráva rodičov-otvorenie očí
Keď sledujeme, ako naše deti rastú, chceme si tiež byť istí, že rastú láskavo, úctivo a samozrejme zdravo, ale čo keď ich uvidíme byť väčšie a nezdravé?
Je fakt, že to, čo sa stane s našimi deťmi, je výsledkom toho, akí sme ako rodičia, a to je vec, ktorá nás môže veľmi zasiahnuť. Spolu s výberom nášho životného štýlu budú naše deti buď prospešné, alebo trpiace.
Ak už vieme, že žijeme so zlým životným štýlom, akým je rýchle občerstvenie, nezdravé jedlo, sóda a sladkosti - mali by sme tiež vedieť, že to bude aj životný štýl, v ktorom budú naše deti vyrastať.
Je dobré, že dnes s využitím sociálnych médií smeruje stále viac advokácií k tomu, aby sme si - rodičia, uvedomili, aké dôležité je zdravie. Ak chceme byť schopní vychovať zdravé dieťa, určite by to malo začať od nás. Možno je načase uvedomiť si, čo je zlé, a vedieť, že je čas urobiť zmenu.
Len si to predstavte takto, určite nechceme byť ako rodičia chorí a slabí, pretože musíme byť silní a zdraví, aby sme mohli dávať pozor na svoje deti, však? Tiež nechceme, aby naše deti vyrastali a mysleli si, že sedieť a spoliehať sa na zlý výber jedla je v poriadku.
Ako teda začneme meniť svoj spôsob života k lepšiemu?
Ako môže tučná mama vychovať zdravé dieťa?
Ako môžu nezdraví rodičia začať vychovávať zdravé dieťa?
Niekomu to môže pripadať drsné, keď sa mu hovorí tučný alebo obézny, ale viete čo? To môže viesť k veľkému sebarealizácii, že my, ako rodičia, musíme urobiť lepšie.
1. Budíček ...
Existuje mnoho dôvodov, prečo môžeme mať nadváhu, môžu existovať zdravotné problémy, ako sú problémy so štítnou žľazou a dokonca aj PCOS, ale nie sme tu na to, aby sme odôvodňovali, prečo nemôžeme byť zdraví.
Sme tu, aby sme premýšľali nad mnohými spôsobmi, ktoré môžeme. Verte či neverte, bez ohľadu na to, aké máte podmienky, vždy existuje spôsob, ako žiť zdravším životným štýlom.
Nerobte to len preto, aby ste mohli vychovávať zdravé dieťa - urobte to aj pre seba, aby ste mohli dlho žiť a starať sa o svoje deti.
2. Vykonávanie zmien ...
Ako sa hovorí, zmena začína u nás, ale tiež vieme, aké ťažké to môže byť, najmä ak ste boli zvyknutí na určitý životný štýl. Ale pre nás mamičky nie je nič nemožné, nie?
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je odhodlať sa k zmene, pretože prídu časy, keď vás príprava zdravých jedál unaví a budete sa chcieť vrátiť k objednaniu syrovej pizze - podržte si túto myšlienku a zapamätajte si svoju Ciele.
3. Zmeny životného štýlu - začnite od základov
Zmena životného štýlu môže byť náročná, ale nie je to nemožné.
Začnime teda základnými krokmi a choďme odtiaľ. Tu je niekoľko vecí, s ktorými môžete začať -
- Odstráňte nezdravé jedlo - Ak chcete vychovať zdravé dieťa, začnite s odstraňovaním všetkého nezdravého jedla, sódoviek, sladkostí a všetkého jedla, o ktorom viete, že je zlé pre vás a vašu rodinu. Vymeňte ich za ovocie a zeleninu bez ľahkého prístupu k zlým veciam. Môžete oceniť zdravé alternatívy.
- Zbaľte zdravé občerstvenie pre deti - Zabaľte pre svoje deti občerstvenie, ktoré je zdravé, a nie nezdravé. Je pochopiteľné, ako ste zaneprázdnení, že je jednoduchšie položiť plátky koláča a chipsy na školské občerstvenie. Ale ak ste schopní robiť výskum, nájdete mnoho receptov, ktoré nie sú len jednoduché, ale aj zdravé. Navyše, snaha pripraviť dieťaťu obed alebo desiatu určite ocení.
- Urobte si prieskum - Nemusíte byť príliš stresovaní z toho, čo variť. V skutočnosti môže existovať veľa zdrojov, kde nájdete chutné, ale zdravé jedlá. Existuje tiež toľko alternatív, ktoré si môžeme vybrať pre svoju rodinu a deti.
- Cvičenie - To môže byť v skutočnosti jednoduchšie, ako si myslíte. Namiesto toho, aby ste popoludnie ležali a hrali sa so svojimi pomôckami, choďte a hrajte sa vonku. Choďte do parku a buďte aktívni. Nechajte svoje deti nájsť svoju vášeň a nechajte ich vybrať si šport, ktorý chcú. Jednoduché domáce práce môžu byť tiež formou cvičenia.
- Učte deti o zdraví - Učte svoje deti o zdraví a uvidíte, koľko sa toho naučíte. Učenie o zdraví vám môže pomôcť vychovať zdravé dieťa. Nedovoľte im myslieť si, že jesť rýchle občerstvenie a nezdravé jedlá je formou nejakého druhu odmeny. Namiesto toho im dajte vedieť, že to, čo prijmeme, bude určovať naše zdravie. Opäť môže existovať mnoho zdrojov, ktoré nám môžu pomôcť v tomto procese.
- Láska, ktorú robíte - môže byť únavná, náročná a ťažká iba vtedy, ak nechceme, čo robíme, a ak nie sme motivovaní. Uistite sa teda, že poznáte svoje ciele, zostaňte motivovaní a milujte zmeny, ktoré robíte. Pamätajte si, že je to pre lepšie vy a lepší život vašich detí.
Vychovať zdravé dieťa nie je také ťažké
Vychovať zdravé dieťa nie je ťažké, ale na začiatku vás to môže vyzvať. Avšak skôr uvidíte, akú pravdu máte v rozhodnutí prejsť na zdravší životný štýl.
Získajte pomoc, ktorú môžete získať, hľadajte správne rady a hlavne - užite si cestu. Najväčšou odmenou, ktorú môžeme dostať, je vidieť naše deti vyrastať zdravé a silné.