Obsah
- Tri hlavné poznatky zo štúdie
- 1. Byť sociálne prepojený je veľmi dôležité
- 2. Na kvalite vzťahov záleží
- 3. Dobré vzťahy chránia našu myseľ
Čo je zdrojom skutočného šťastia? Filozofi, vedci, psychológovia a spiritualisti hľadajú odpoveď na túto otázku nespočetné roky. Keď položili túto otázku bežným ľuďom, väčšina z nich tvrdila, že radosť im môže urobiť bohatstvo, sláva a uznanie. Možno však všetkých bohatých a slávnych nazvať šťastnými? Psychológia človeka je taká komplexná, že sme sami neboli schopní rozlíšiť, čo nás skutočne môže urobiť šťastnými.
Harvardská lekárska škola preto uskutočnila štúdiu na jej 268 druhákov v rokoch 1939-1944 a skupine tínedžerov z najchudobnejšieho okolia Bostonu. Cieľom bolo zdokumentovať celý ich život a zistiť, čo ich robí šťastnými. Odvtedy už 75 rokov uplynulo a stále pokračuje. 60 z celkového počtu 724 účastníkov stále žije a väčšinou majú 90 rokov.
Štúdia odhalila, že nie peniaze alebo sláva, ale dobré vzťahy nám môžu skutočne priniesť šťastie.
Nielen to, účastníci, ktorí mali dobré vzťahy, boli po celý život relatívne zdravší ako tí, ktorí nie.
V tomto videu Robert Waldinger, harvardský psychológ a riaditeľ veľkej štúdie hovorí o 75 rokoch štúdie a jej odhaleniach.
Tri hlavné poznatky zo štúdie
1. Byť sociálne prepojený je veľmi dôležité
Z osamelosti vám môže byť doslova zle. Človeku sa tým znižuje dĺžka života a môže to mať nepriaznivé účinky na jeho zdravie. Je preto veľmi dôležité budovať vzťahy a zostať sociálne prepojený s ľuďmi.
2. Na kvalite vzťahov záleží
Početné vzťahy nie sú kľúčom k šťastnému a zdravému životu. Dôležitý je druh zväzku, ktorý zdieľate, a hĺbka vzťahu. Účastníci štúdie, ktorí boli v teplých a láskyplných manželstvách, žijú/žili zdravšie a šťastnejšie. Naopak, tí, ktorí mali v manželstve neustále konflikty a hádky, viedli nešťastný život a ich zdravie na tom tiež nebolo najlepšie.
3. Dobré vzťahy chránia našu myseľ
Pozitívne efekty dobrých vzťahov sa neobmedzujú iba na šťastie a zdravie. Dobré vzťahy chránia aj našu myseľ. Účastníci, ktorí mali dobré a spoľahlivé vzťahy, ukázali, že ich mozgy zostali ostrejšie dlhšie u tých, ktorí boli osamelí alebo mali zlé vzťahy.
Na konci Robert Waldinger hlboko zdôrazňuje dôležitosť dobrých vzťahov a rád-
- Osloviť blízkych a vyriešiť konflikty
- Spolu urobiť niečo špeciálne
- Presmerovať čas zo sociálnych médií na ľudí, ktorí sú vám blízki