Obsah
- Čo znamená „cítiť sa získaný“ a prečo je to vo vzťahoch dôležité?
- Najosamelejšie miesto na svete je byť v osamelom manželstve
- Samota v manželstve je tiež prediktorom nevery
- 1. Začnite tým, že znova objavíte seba
- 3. Pracujte na hľadaní lepších spôsobov, ako začať zmysluplný dialóg
Uprostred odlúčenia od manželky Katie, Ben, ako ho hral Bruce Willis vo filme Príbeh o nás z roku 1999, spomína na zážitok, akým sa „cítila“ pri ich ranom dvorení.
Prelomením „štvrtej steny“ hovorí publiku, že pokiaľ ide o vzťahy, neexistuje na svete lepší pocit, ako „cítiť sa získaný“.
Čo znamená „cítiť sa získaný“ a prečo je to vo vzťahoch dôležité?
Pocit, že sa dostanete, je základným aspektom úspešného prepojenia.
Keď sa cítite, že vás „dostal“ váš drahý partner, cítite sa známy, cenený, významný a živý.
Keď sa páry zamilujú, vynakladajú veľa energie a vynasnažia sa oznámiť svojmu novému partnerovi svoje záujmy, históriu a ja. Pri opätovaní to vytvára silné puto. „Pocit, že sa dostanete“ vedie k silnému pocitu spojenia.
Žiaľ, postupom času oddané páry často strácajú pocit tesného spojenia. Namiesto toho, aby sa „cítili dostali“, sa teraz cítia „zabudnutí“. Pri párovej terapii často počúvam sťažnosti ako: „Môj manželský partner je príliš zaneprázdnený prácou alebo deťmi, aby so mnou trávili čas.“ "Môj partner sa zdá byť zaneprázdnený a nie je prítomný." "Môj drahý partner trávi všetok svoj čas na Facebooku alebo e-maile a zanedbáva ma."
V každom prípade sa partner cíti nedôležitý, „menej ako“ a „zabudnutý“.
Rovnako ako na svete nie je lepší pocit ako „cítiť sa získaný“, neexistuje na svete horší pocit ako „cítiť sa zabudnutý“.
Najosamelejšie miesto na svete je byť v osamelom manželstve
Ako mi hovorila moja matka, najosamelejšie miesto na svete je byť v osamelom manželstve. Sociálna veda tento pohľad podporuje. Samota má mnoho negatívnych fyzických a emocionálnych dôsledkov. Je presné povedať, že „osamelosť zabíja“.
Samota v manželstve je tiež prediktorom nevery
Túžba po spojení je taká silná, že jednotlivci budú hľadať spojenie z nového milostného predmetu, ak sa necítia byť spojení doma.
Čo teda môžu páry urobiť, aby sa cítili vo svojich manželstvách viac „dostať“ a menej „zabudnutí“? Tu sú nejaké návrhy.
1. Začnite tým, že znova objavíte seba
Veďte si denník pocitov.
Zaznamenajte si svoje sny. Venujte sa svojim vášňam. Rozšírte svoju sociálnu sieť. Predtým, ako sa budete vo svojom partnerstve cítiť menej osamelí, možno budete chcieť začať od seba, aby ste zvýšili svoju vlastnú úroveň sebavedomia.
2. Vyberte si vhodný čas na rozhovor s partnerom a vyjadrte svoje pocity samoty a odcudzenia.
Používanie vyhlásení „ja“ namiesto výrazov „vy“ povedie k produktívnej konverzácii. Držte sa skôr pocitov než obvinení. „Keď si v noci telefonuješ, cítim sa nedôležitý a osamelý“, bude to fungovať lepšie ako „Vždy si na telefóne a mám pocit, že ma nemáš rád.“
Pýtajte sa, čo chcete, a nie sa sťažujte na to, čo nechcete. „Bol by som rád, keby sme strávili nejaký kvalitný čas rozhovorom“ bude pravdepodobne fungovať lepšie ako „Potrebujem, aby si ma prestal ignorovať“.
3. Pracujte na hľadaní lepších spôsobov, ako začať zmysluplný dialóg
Dobrá komunikácia často zahŕňa použitie správnych otázok na uľahčenie konverzácie. Tento proces je podobný nájdeniu správneho kľúča na odomknutie zámku.
Najhoršie otázky na uľahčenie zmysluplného dialógu sú otázky ako „Aký ste mali deň v práci“ alebo „Mali ste dobrý deň v škole“.
Tieto otázky sú jednoducho príliš široké a zvyčajne vyvolávajú stručnú odpoveď („v pohode“), než čokoľvek zmysluplnejšie. Namiesto toho vám navrhujem, aby ste experimentovali s takými otázkami, ako sú: „Aký rozsah emócií ste dnes cítili?“, „S čím si robíte najväčšie starosti?“, „Pomáhal vám dnes niekto?“ alebo „Čo ťa najviac mrzí?“.
Aj keď „pocit, že sa dostal“ môže byť zásadným krokom v procese párenia, je ľahké ho časom stratiť vzhľadom na mnohé tlaky, ktorým páry v dnešnom uponáhľanom svete čelia. Dúfajme, že návrhy, ktoré som ponúkol, vám a vášmu partnerovi umožnia cítiť sa vo vašom partnerstve menej „zabudnutí“ a „dostať“ sa vám napriek týmto mnohým tlakom moderného života.