Obsah
- 1. Buďte navzájom prítomní
- 2. Vyjadrite vďačnosť
- 3. Choďte na výlet do pamäte
- 4. Nezanedbávajte dôležitosť fyzickej intimity
- 5. Miluj sa
- 6. Komunikujte otvorene a úprimne
- 7. Riešte konflikt vo vzťahu
- 8. Buďte voči sebe navzájom zraniteľní
- 9. Hovorte o tom, prečo sa milujete
Požiadajte manželského poradcu, aby im vypracoval zoznam základných prvkov, ktoré sú súčasťou veľkého manželstva, a oni by na začiatok zoznamu zaradili „silnú emocionálnu intimitu medzi dvojicou“. Prekvapuje ťa to? Väčšina ľudí by si myslela, že veci ako dobrý sex, finančné pohodlie a nedostatok konfliktov budú súčasťou receptu na dobré manželstvo. Všetky tieto veci sú samozrejme dôležité, ale bez silného emocionálneho prepojenia nie je možné formovať tieto (a ďalšie) zložky nevyhnutné pre emocionálne bohaté manželstvo. Pozrime sa, ako vzniká emocionálne bohaté manželstvo.
Kroky k vytvoreniu vášho emocionálne bohatého manželstva
1. Buďte navzájom prítomní
Jednoducho povedané, nalaďte sa na svojho manžela, keď hovorí. Je ľahké počúvať svojho partnera na polovicu, pretože našu pozornosť púta množstvo ďalších vecí okolo nás: potreby našich detí, domáce práce a samozrejme naše elektronické zariadenia. Často sa pozeráte do telefónu, aby ste si skontrolovali prichádzajúce správy, a pritom hovoríte „hm hukot“ ako odpoveď na niečo, čo s vami partner zdieľať? Nasleduje vás po dome a rozpráva svoj deň, keď vyberáte prádlo, odkladáte potraviny a prestierate stôl? Poznáte sa tam? To všetko sú návyky, ktoré sa odpočítavajú od vášho emocionálneho bohatstva. Vynakladajte maximálne úsilie, aby ste sa obrátili jeden k druhému, keď spolu hovoríte. Zoznámte sa s jeho očami. Naozaj počúvaj Ak sa cítite prinútení niečo dokončiť ako prvý, než sa na neho dokážete naladiť, povedzte mu to. "Naozaj chcem počuť o tvojom dni, ale musím ti najskôr zavolať." Môžeme sa porozprávať o päť minút? Je pre mňa dôležité, aby som bol úplne „tu“ a počúval vás. “
2. Vyjadrite vďačnosť
Váš partner je pre vaše šťastie dôležitý. Keď im to pripomeniete, pomôžete vo svojom manželstve vytvoriť emocionálne bohatstvo. Vyjadrite svoju vďačnosť úprimne: keď pre vás urobia niečo milé, napríklad vás prekvapia kyticou kvetov alebo si rezervujú opatrovateľku, aby ste si vy dvaja mohli užiť noc, objať ich a povedať im, aké šťastné je ich gesto urobil ťa. „Mám obrovské šťastie, že ste môj partner“ je jedným z najlepších komplimentov, ktoré môžete dať (alebo dostať).
3. Choďte na výlet do pamäte
Skvelý spôsob, ako udržať svoje emocionálne bohatstvo v chode, je znova sa pozrieť na začiatky vášho vzťahu. Páry, ktoré rozprávajú o svojom prvom rande, prvom bozku, prvom milovaní, si spomínajú na tieto šťastné chvíle, čo v preklade znamená, že sa opäť budete cítiť bližšie k svojmu partnerovi.
4. Nezanedbávajte dôležitosť fyzickej intimity
Je ľahké nechať sa milovať milovaním, keď sa veci vyvíjajú v plnej sile s deťmi, prácou a inými povinnosťami súvisiacimi s dospelým. Ale kľúčom k udržaniu emocionálne bohatého manželstva je fyzická stránka vášho partnerstva. Nečakajte na túžbu udrieť: pozvite ju k sebe tým, že sa budete maznať v posteli. Ukážte tomu, aby ste šli spolu spať: nezvyknite si na to, že jeden z vás bude driemať pred obľúbenou televíznou šou, zatiaľ čo ten druhý odíde do spálne, aby dokončil najpredávanejší román. Je to spoľahlivý spôsob, ako sa sexuálne nespájať.
5. Miluj sa
Aby ste mohli zdieľať emocionálne bohatstvo so svojim partnerom, musíte najskôr investovať do svojho vlastného emocionálneho bohatstva. Ako to robíš? Starostlivosťou o seba. Jedz zdravo, aby si sa cítil dobre z toho, čo si dávaš do tela. Každý deň si dajte nejaký druh fyzického cvičenia. Pozrite sa, čo môžete robiť bez auta - môžete ísť pešo do mesta a postarať sa o niektoré svoje záležitosti? Ísť po schodoch namiesto výťahu? Za členstvo v telocvični nemusíte minúť ani korunu; na internete je k dispozícii množstvo videí z domáceho cvičenia. Keď sa cítite šťastní tam, kde ste, vo svojej hlave a vo svojom tele, máte dobrú pozíciu na to, aby ste mohli prispieť k emocionálnemu bohatstvu svojho manželstva.
6. Komunikujte otvorene a úprimne
Všetci máme emocionálne potreby; zdieľanie týchto informácií s partnerom zvyšuje emocionálne bohatstvo vo vzťahu. Niektoré z nich môžu byť: potreba byť videný a počuť, povzbudzovaný, zvažovaný, zahrnutý, živený, chápaný, prijatý, zapojený, dotknutý, držaný, požadovaný a odpustený, keď sme urobili niečo, čo urážame.
7. Riešte konflikt vo vzťahu
Páry, ktoré sa vyhýbajú konfliktom, rozkladajú svoje bohatstvo emocionálnej intimity, a nie aby pracovali na jeho budovaní. Často si páry myslia, že ak nehovoria o problémoch, tieto zmiznú. Naopak, nevyriešený konflikt vedie k skrytej nevôli a prípadnému odcudzeniu. Naučte sa konštruktívne riešiť konflikty a prispejete k emocionálnemu bohatstvu svojho manželstva.
8. Buďte voči sebe navzájom zraniteľní
Nebojte sa ukázať svojmu partnerovi, keď sa cítite vystrašení, slabí alebo zdrvení. Jeden z najrýchlejších spôsobov, ako prehĺbiť svoje emocionálne bohatstvo, je ukázať túto svoju stránku a umožniť svojmu partnerovi, aby vás potešil a cítil sa podporovaný. Je to prospešné pre vás oboch a je to základný kameň budovania emocionálnej intimity vo vašom manželstve. Zdieľanie zraniteľnej stránky môže vo vašom vzťahu prehĺbiť všetky druhy intimít - romantické, sexuálne, duchovné, psychologické a intelektuálne.
9. Hovorte o tom, prečo sa milujete
Diskusia o vašom vzťahu je skutočne intímny moment. Tieto diskusie prehlbujú vaše emocionálne spojenie viac ako ktorýkoľvek iný typ konverzácie. Nehovoríte len o sexe alebo romantike, hovoríte o svojich vzájomných pocitoch spolupatričnosti. Okamžité budovanie emocionálneho bohatstva je zaručené!