Obsah
Koľko ľudí naozaj poznám ťa?
Ťažko povedať, však? Mnohí z nás preto stavali fasády alebo fasády pre oči verejnosti. Aj v niektorých našich najbližších rodinných a priateľských vzťahoch sme na strane falošných krás na rozdiel od škaredých právd.
Otvorenie svojho pravého ja druhému človeku môže byť jednou z najstrašnejších vecí, ktoré môžeme urobiť. Bol by som ochotný staviť sa, že mnoho ľudí by sa rozhodlo robiť čokoľvek, okrem toho, že by inej osobe ukázal svoju skutočnú, surovú verziu.
Bojujte s Mikeom Tysonom alebo ukážte svojej manželke reálny ty? Viete, že niektorí ľudia si vyberú skákanie do ringu so Iron Mikeom, na rozdiel od otvorenej a úprimnej konverzácie, ktorá je alternatívou.
Skáčete z mosta Golden Gate alebo poviete svojmu manželovi svoje najhlbšie a najtemnejšie tajomstvo? Bezpochyby sa nájdu dámy, ktoré sa v porovnaní s porovnaním budú pozerať na okraj pamiatky San Francisca s menším strachom.
Manželstvo je najdôležitejším vzťahom, ktorý môžeme zažiť s inou ľudskou bytosťou, ale niektorí z nás sa prestanú skutočne púšťať do svojho sveta svojich partnerov.
Ak sa nemôžete otvoriť svojmu celoživotnému partnerovi, komu sa potom môžete otvoriť? Je dôležité, aby ste uprednostnili vytváranie emocionálnej intimity so svojim partnerom. Zoznámenie sa na takej hlbokej úrovni prospeje vášmu celkovému spojeniu a podporí väčší súcit a rešpekt voči osobe, s ktorou ste sa rozhodli stráviť život.
Aktívne vytváranie viac emocionálnej intimity vo vašom manželstve je pomerne jednoduchý proces, ale nie je to nevyhnutne jednoduché. Bude potrebné trocha nervov, aby ste sa odhalili úprimne, ale hodnota, ktorú váš vzťah získa v týchto intímnych chvíľach, ďaleko prekoná ten nepríjemný pocit, ktorý prežívate.
Buďte zraniteľní
Muži aj ženy majú problém byť zraniteľnými, ale ako muž by som povedal, že sme trhli trh.
Vyrástli sme s konzistentnými správami ako „Tough it out“ alebo „Suck it up“, ktoré nám hovorili, aby sme potlačili všetky emócie, ktoré možno vnímať ako slabé. Žiadny plač. Bez sťažovania sa. Žiadne kňučanie. Raz, keď som hrával stredoškolský baseball, ma nadhadzovač trafil rýchlym loptou do rebier. Potom som počul jedného z mojich trénerov kričať: „Netieraj to!“ Zjednodušene povedané, boli sme vedome a podvedome vycvičení, aby sme predviedli drsný exteriér, ktorý sa nebude ohýbať ani nezlomiť k okolnostiam pred nami.
V manželstve to môže byť problematické. Každé manželstvo bude mať ťažké časy. Nikto nedostane bezplatný lístok. Zamyslite sa nad tým: jeden človek sám sa počas svojho života stretne s nešťastnými udalosťami a situáciami; predstavte si, čo sa stane, keď sa dvaja jednotlivci stretnú a strávia spolu život. Ak muž nedokáže sklamať a hovoriť o svojich skutočných pocitoch z udalostí, ktoré prežíva, bez ohľadu na to, ako sa o svojho partnera stará, nemá nádej, že sa mu dostane pomoci. Z manželstva je dlhá a osamelá cesta pre obe strany.
Muži však tento nedostatok zraniteľnosti úplne monopolizovali.Ženy môžu byť rovnako uzavreté. Život dokáže vaše emócie zoceliť a ženy tejto pravde neuniknú. V minulých vzťahoch im mohlo byť ublížené. Mohlo to byť také zlé, že odmietli nechať niekoho príliš blízko, pretože riziko zranenia je príliš veľké. To spôsobuje, že si svojho partnera držia na diaľku, pričom iba nahliadne do toho, v čom sa cítia živí alebo čo ich najviac bolí.
Bez ohľadu na pohlavie si musíte uvedomiť steny, ktoré okolo seba staviate. Ak sa chystáte za niekoho vydať a milovať ho všetkým, čo máte, tieto steny je potrebné zbúrať. Obaja sa musíte navzájom pustiť dovnútra, pretože budete jeden druhému hlavným podporným systémom do konca života. Byť v súlade s najoriginálnejšou verziou svojho partnera je najlepší spôsob, ako podporiť ich potreby a pomôcť bojovať proti ich obavám.
Bezpečný priestor
Byť zraniteľným je ťažké, ale urobiť to na bezpečnom mieste to veľmi uľahčuje. Preto sa veľa ľudí rozhodne v ťažkých časoch vyhľadať pomoc poradcu alebo terapeuta. Vie, že bez ohľadu na poskytnutý prehľad alebo radu je to bezpečné miesto na zdieľanie toho, ako sa skutočne cítia.
Keď sa pokúšate vdýchnuť svojmu manželstvu zraniteľnosť a otvorenosť, začnite vytvorením bezpečného priestoru potrebného na otvorené zdieľanie. Sadnite si so svojim manželom / manželkou a dajte im vedieť, že čokoľvek zdieľajú, nebude sa súdiť a naopak. Táto počiatočná konverzácia bezpečného a nesúdneho priestoru konverzácie vám umožní obom stať sa navzájom emocionálne dôvernejšími. Toto je základ pre hlbšie a zmysluplnejšie rozhovory v priebehu rokov.
Začnite jednoduchými témami
Akonáhle sa vytvorí bezpečný priestor pre konverzáciu a budete sa cítiť zraniteľnejší, môžete vy a váš partner pocítiť potrebu otvoriť stavidlá a nechať vyliať všetky svoje emócie; dobrý aj zlý. Ber to pomaly. Začnite s témami, ako sú vaše vášne a prečo sa cítite nažive. Neskáčte priamo do hlbokých a temných tajomstiev. Použite tieto ľahšie témy ako dobrý spôsob, ako sa udržať v intímnejších rozhovoroch so svojim partnerom.
Potom položte ťažké otázky
Teraz, keď ste si vytvorili dôveru a bezpečie, ktoré sú nevyhnutné na to, aby ste k sebe boli skutočne otvorení, začnite si klásť otázky, ktorých ste sa vždy báli upozorniť. Nechovajte sa, ako keby ste boli investigatívny reportér a pokúšali by ste sa svojim manželom zatočiť do kúta. To úplne poráža účel týchto hlbších rozhovorov.
Ak existuje hlboké rodinné tajomstvo, spýtajte sa ich na to taktným spôsobom. Ak existuje časť ich minulosti, o ktorej nikdy nehovoria, dajte im vedieť, že by ste o nej radi počuli, ak sú otvorení diskusii.
Neohovárajte ich ani ich neobťažujte, dajte im vedieť, že vás to zaujíma. Nakoniec, keď obaja odlepíte vrstvy svojho skutočného ja, podelia sa s vami o to, čo sú ochotní.
Emocionálna intimita je ťažko dostupná vo svete, v ktorom mnohí z nás nechcú vpustiť iných ľudí. Vo vašom manželstve je zraniteľnosť a otvorenosť, ktoré emocionálna intimita vyžaduje, základom, na ktorom môžete vybudovať silné a láskyplné manželstvo.
Skloňte svoje steny. Otvorte sa. Pustite svojho partnera. Je to najlepší spôsob, ako milovať a byť milovaný.