Obsah
- Prečo je také ťažké opustiť zneužívajúci vzťah?
- Odišiel si. Čo bude ďalej?
- Čo sa stane počas porady o domácom násilí?
- Rozbaľovanie vašej minulosti
- Uvedomte si, že vaše skúsenosti nie sú normálne
- Zneužívanie nie je len fyzické
- Prechod z obete na preživšieho
Ak ste obeťou domáceho násilia, vedzte, že nie ste sami. Viac ako tretina žien v USA zažila fyzické násilie zo strany svojho intímneho partnera. Ak je to váš prípad, je dôležité, aby ste vyhľadali pomoc. Bezpečné priestory, nazývané prístrešky, existujú pre obete domáceho násilia, kde môžete byť chránení a začať pracovať na tejto traume so skúseným poradcom pre domáce násilie. Prostredníctvom Googlu „prístreškov pre týrané ženy“ vo svojej oblasti môžete nájsť zdroje, ktoré vám pomôžu odísť a dostať sa na bezpečné miesto. Ak sa situácia vyhrotila natoľko, že máte pocit, že je váš život v bezprostrednom ohrození, zavolajte na číslo 911.
Vymaniť sa z násilného vzťahu nie je jednoduché, ale zachráni život.
Prečo je také ťažké opustiť zneužívajúci vzťah?
Tí, ktorí prežili domáce násilie, vedia, že rozhodnutie opustiť situáciu nie je jednoduché. Možno sa cítili uväznení. Možno boli finančne závislí na svojom manželovi a nemali pocit, že by mali dosť peňazí na to, aby odišli. Niektorí dokonca cítili, že sú vinní za násilie, že niečo, čo urobili, vyvolalo výbuchy ich partnera a keby mohli prestať robiť iba „to“, veci sa magicky zlepšia. (To je často to, čo týraný povie obeti.) Niektorí sa môžu obávať, že budú sami. Ak sa v niektorej z týchto situácií poznáte, pamätajte: vaša bezpečnosť a bezpečnosť všetkých detí, ktoré by ste mohli mať, je nanajvýš dôležitá.
Súvisiace čítanie: Prečo obete domáceho násilia neodchádzajú?
Odišiel si. Čo bude ďalej?
- Ochráň sa. Musíte byť na takom mieste, ako je úkryt, aby vás váš násilník nemohol nájsť.
- Zrušte všetko, čo by váš zneužívajúci mohol použiť na sledovanie vašich pohybov: kreditné karty, účty za mobilný telefón
- V spolupráci s odborníkom na softvér analyzujte váš počítač a uistite sa, že váš násilník do vášho počítača nenainštaloval nič, čo mu umožňuje vzdialene vás špehovať. (Záznamníky kľúčov, spyware atď.)
- Začnite s poradenstvom
Počas vašich poradenských sedení budete mať príležitosť spracovať jazvy po situácii v domácom násilí. Váš poradca má odborné znalosti, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s touto hlboko zakorenenou traumou. Môže byť užitočné zapojiť sa do podpornej skupiny ľudí, ktorí boli v podobných situáciách a ktorí teraz vedú pokojný a mierový život bez hrozby zneužívania. To vám dáva šancu vidieť, že prežitie je možné, a tiež vám umožní nájsť si nových priateľov s ľuďmi, ktorí chápu, čím ste si prešli. Časom a liečením získate späť pocit vlastnej hodnoty, bezpečia a slobody.
Čo sa stane počas porady o domácom násilí?
Cieľom vašich poradenských sedení bude počúvať, rozprávať sa a nájsť užitočné stratégie na pochopenie vašej konkrétnej situácie a pomôcť vám ju zvládnuť. Poradca vám spravidla pomôže pri skúmaní vašich pocitov okolo sebaúcty, depresie, úzkosti, traumy z minulosti, detskej a rodinnej anamnézy a problémov so vzťahmi. Poskytnú vám tiež zoznam právnych a finančných zdrojov.
Súvisiace čítanie: Prečo zneužívatelia zneužívajú?
Rozbaľovanie vašej minulosti
Ženy, ktoré sa ocitli v zneužívajúcich vzťahoch, musia pochopiť, ako ich minulosť formovala ich pocit seba. Neexistuje „typický“ typ osobnosti, ktorý by pravdepodobne hľadal násilného partnera a zostal s ním, pretože tieto situácie sú jedinečné a komplikované. Existujú však niektoré spoločné črty, ktoré môžu obete zdieľať, ako napríklad nízky pocit vlastnej hodnoty alebo vyrastanie v rodine, kde bolo prítomné fyzické násilie. Na poradenských stretnutiach a s vašim dovolením vás prevedú spomienkami a zážitkami v pokojnom a upokojujúcom prostredí. Váš poradca vám pomôže preformulovať, ako by ste sa mohli mylne pozerať na svoj zneužívajúci vzťah ako na „svoju chybu“.
Uvedomte si, že vaše skúsenosti nie sú normálne
Časť vašich poradenských stretnutí sa zameria na to, aby vám pomohla pochopiť, že váš zneužívajúci vzťah nebol normálny. Mnoho obetí neuznáva, že ich situácia je abnormálna, pretože vyrastali v domácnostiach, kde boli denne svedkami násilia. To je všetko, čo vedia, a preto keď si vybrali partnera s násilnými sklonmi, odzrkadlilo to ich detské prostredie a bolo to vnímané ako prirodzená situácia.
Zneužívanie nie je len fyzické
Keď hovoríme o domácom násilí, často si predstavujeme jedného partnera, ako na druhého pôsobí fyzickou silou. Existujú však aj iné rovnako škodlivé formy zneužívania. Psychologické týranie môže mať podobu toho, že jeden z partnerov ovláda druhého, a to prostredníctvom rôznych metód, ako je sledovanie vašich pohybov tajným nainštalovaním zariadenia GPS do mobilného telefónu, prienikom do vášho e -mailu, Facebooku alebo iných platforiem sociálnych médií, prechodom cez mobilný telefón a čítanie textových správ alebo kontrola histórie hovorov. Toto autoritatívne správanie je formou zneužívania. Poradca s vami môže spolupracovať, aby vám pomohol pochopiť, že toto nie je láskyplný a rešpektujúci spôsob konania vo vzťahu a pravdepodobne povedie k fyzickému násiliu.
Slovné zneužívanie je ďalším druhom zneužívania. Môže to mať formu osočovania, urážok, hanbenia tela, neustáleho ponižovania a kritiky a vyčíňania vulgárnym jazykom, keď sa hneváte. Poradca vám pomôže pochopiť, že to nie je normálne správanie, a pomôže vám pochopiť, že si zaslúžite byť vo vzťahu, v ktorom je rešpekt medzi partnermi pravidlom, nie výnimkou.
Prechod z obete na preživšieho
Cesta späť z domáceho zneužívania je dlhá. Zistenia, ktoré o sebe urobíte, a sila, ktorú získate z poradní, však stoja za to. Už sa neuvidíte ako obeť domáceho násilia, ale ako človek, ktorý domáce týranie prežil. Ten pocit, že ste sa znova prihlásili k svojmu životu, stojí za každú chvíľu, ktorú strávite liečením.