Depresia a sex: Ako môže depresia ovplyvniť sexuálne zdravie?

Autor: Monica Porter
Dátum Stvorenia: 14 Pochod 2021
Dátum Aktualizácie: 12 Smieť 2024
Anonim
Depresia a sex: Ako môže depresia ovplyvniť sexuálne zdravie? - Psychológia
Depresia a sex: Ako môže depresia ovplyvniť sexuálne zdravie? - Psychológia

Obsah

Depresia je jedným z najčastejších stavov duševného zdravia, s ktorým sa stretávajú ľudia na celom svete, a existuje mnoho spôsobov, ktorými môže depresia zmeniť vaše zdravie a rutinu.

To zahŕňa aj ovplyvnenie vášho sexuálneho zdravia. Keď to viete, možno budete chcieť vedieť, čo s tým môžete urobiť.

Pozrite sa na tento článok pre informácie o depresii a sexe aby ste si boli vedomí prepojenia medzi týmito dvoma.

Príznaky depresie

S depresiou je spojených mnoho symptómov. Tu sú niektoré z najznámejších symptómov. Majte na pamäti, že príznaky sa môžu líšiť od človeka k človeku.

  • Citit sa smutny
  • Príliš veľa spánku alebo málo
  • Nedostatok záujmu o sex
  • Sexuálne ťažkosti
  • Neschopnosť sústrediť sa
  • Nemať energiu
  • Úzkosť
  • Nevysvetliteľné bolesti
  • Neschopnosť ovládať emócie
  • Pocit, že váš život nemá zmysel

Skúste tiež:Známky, že ste v kvíze z depresie

Spojenie medzi depresiou a sexom

Ľudia trpiaci depresiou majú občas aj sexuálne problémy, ktoré im bránia v dobrom sexe. Možno ich sex nezaujíma alebo sa ich nemôžu zúčastniť z niekoľkých dôvodov. Inými slovami, depresia a sexuálna dysfunkcia u niektorých idú ruka v ruke.


Ľudia v depresii nemusia mať záujem o sex, nemusia byť schopní podávať sex. Môžu mať úzkosť, pokiaľ ide o sex, alebo majú znížené libido, niekedy sa im hovorí aj depresívne libido, čo v nich vyvoláva pocit, že nechcú mať sex.

Tieto príznaky môžu byť spôsobené samotnou depresiou alebo to môže byť vedľajší účinok antidepresív, ktoré im boli predpísané. Tak či onak, tieto príznaky môžu ovplyvniť váš život a váš vzťah, či už ste muž alebo žena.

Depresia u mužov

Pokiaľ ide o depresiu a sex u mužov, môžu sa kvôli depresii, ktorú prežívajú, cítiť viac unavení. To môže tiež spôsobiť, že nechcú mať sex alebo nedokážu udržať erekciu.

Muž by mohol prijať rizikové správanie, vrátane užívania drog alebo pitia alkoholu, keď je v depresii. To by mohlo ďalej spôsobiť, že nebudú môcť mať sex. Mužovi to môže spôsobiť aj zlý pocit zo seba, čo môže viesť k sexuálnym problémom.


Depresia u žien

Pokiaľ ide o depresiu u žien a sex, žena môže mať pocit, že o sex jednoducho nemá záujem. Mohlo by to byť preto, že môže byť ťažké zostať koncentrovaný, keď človek zažije depresiu.

Skutočné čítanie: Ako dôležitý je sex pre ženy

Žena sa navyše môže cítiť jednoducho nežiaduca alebo sa jej zdá, že si sex nezaslúži. Keď sa však porozprávate so svojim lekárom, tieto pocity prinesú úľavu. Mali by byť schopní poskytnúť rady prispôsobené vašim potrebám.

Hľadáte ďalšie informácie o tom, ako môžu antidepresíva zničiť vzťahy? Pozrite si toto video:


Spôsobujú antidepresíva sexuálne problémy?

Antidepresíva môžu spôsobiť sexuálne problémy, aj keď existujú antidepresíva, ktoré nemusia vyvolať sexuálne vedľajšie účinky. Rozdiel spočíva v chemikálii alebo hormóne vo vašom tele, ktoré sú antidepresíva určené na zvýšenie alebo zníženie množstva.

Aké konkrétne antidepresíva majú sexuálne vedľajšie účinky?

Zatiaľ čo osobám postihnutým depresiou môže byť predpísaných viac typov antidepresív, najbežnejším typom sú SSRI alebo selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu.

Toto sú typy liekov, ktoré pravdepodobne spôsobia, že osoba bude mať sexuálne vedľajšie účinky. Niekto môže mať pocit, že nemá žiadny sexepíl, a to mu ničí vzťah. Našťastie existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste to zmenili, ak máte vedľajšie účinky tohto druhu predpisu.

Diagnostika depresie a sexuálnych problémov

Prvá vec, ktorú musíte urobiť pre depresiu a nízku sexuálnu túžbu, je diagnostikovať vaše sexuálne vedľajšie účinky, čo je jednoduchý proces. Ďalej musíte navštíviť svojho lekára, aby ste určili problémy, s ktorými sa stretávate, a prediskutovať, ako ich možno odstrániť.

V niektorých prípadoch môže mať človek depresiu, a preto má sexuálne problémy, ale na druhej strane môže mať kvôli depresii sexuálne problémy. Toto vám teda ukazuje, že existuje niekoľko spôsobov, ako sa depresia a sex navzájom ovplyvňujú.

Váš lekár vás tiež bude môcť skontrolovať, či nemáte akékoľvek ďalšie zdravotné ťažkosti, s ktorými by ste sa mohli stretnúť. Niektoré z nich môžu v niektorých prípadoch spôsobiť aj sexuálne potláčané symptómy.

Celkovo predpokladajme, že máte sexuálne problémy akéhokoľvek druhu. V takom prípade by ste sa mali najskôr porozprávať so svojím lekárom, aby vám mohol vykonať testy a zistiť, či máte nejaké stavy alebo zdravotné problémy, ktoré je potrebné ihneď liečiť, či už ide o problémy duševného alebo fyzického zdravia.

Liečba choroby môže niekedy zmierniť sexuálne vedľajšie účinky, inokedy však môže trvať aj iné liečebné plány.

Liečba sexuálnych problémov

Pokiaľ ide o liečbu depresie a sexu, existuje veľa vecí, ktoré môže lekár odporučiť. Tu je pohľad na niektoré z týchto ošetrení.

1. Zmena predpisu

Jedným zo spôsobov, ako sa vysporiadať s depresiou a sexom, je zmeniť si predpis. Môže to znamenať, že začnete užívať iný recept, ako ste užívali predtým, alebo sa môžete porozprávať so svojim terapeutom o úprave dávky.

Je nevyhnutné byť úprimný o tom, čo prežívate, takže váš odborník na duševné zdravie určí najlepší postup, ktorý treba urobiť, pokiaľ ide o zlepšenie vašich symptómov. Podľa výskumu uskutočneného v roku 2019 to môže byť najlepšia možnosť liečby, pokiaľ ide o zlepšenie sexuálnych účinkov antidepresív.

2. Cvičenie

Lekár vám niekedy môže povedať, aby ste rozhýbali telo. Cvičenie vám umožní rozprúdiť krv v celom vašom systéme a v niektorých prípadoch vám tiež pomôže cítiť sa lepšie.

Toto môže byť malý náraz, aby ste videli zmenu v tom, ako depresia ovplyvňuje vaše sexuálne zdravie. Cvičenie je okrem toho prospešné pre vaše celkové zdravie z viacerých dôvodov, ako je kardiovaskulárne zdravie a posilnenie imunity proti infekciám.

3. Správne sa stravovať

Zlepšenie stravy vám môže tiež pomôcť zlepšiť možné sexuálne vedľajšie účinky. Keď budete jesť zdravé jedlá, vaše telo bude mať potrebné živiny, aby fungovalo tak, ako je navrhnuté.

Súvisiace čítanie: Aké jedlo je dobré pre lepší sex?

4. Spánok

Vždy by ste sa mali snažiť vydať zo seba dostatok spánku v noci. Dospelí by mali spať asi 7 hodín, čo najviac nocí za týždeň.

Keď poriadne spíte, nechávate svoje telo odpočívať a načerpať potrebnú energiu na celý deň. Okrem toho vám spánok umožní lepšie sa rozhodovať a fungovať tak, ako chcete.

5. Stať sa so svojim partnerom dôvernejším

Ďalšou liečbou, ktorá vám môže pomôcť dopracovať sa k tomu, ako depresia ovplyvňuje sex, je intímnejší vzťah so svojim partnerom. Ale, samozrejme, to bude znamenať rôzne veci pre rôzne vzťahy.

Mohlo by to znamenať, že by ste sa mali viac rozprávať, ale môže to znamenať aj to, že budete v spálni skúšať nové veci. Diskutujte o možnostiach so svojim partnerom a zistite, čo môžete vy dvaja vymyslieť. Nikdy neviete, čo vám môže pomôcť.

Depresívny sex nemusí byť komplikovaný, najmä ak je váš partner ochotný s vami spolupracovať a poskytnúť vám podporu. Ale opäť je nevyhnutné byť voči svojmu partnerovi úprimný v tom, čo potrebujete, a rozhodovať sa o tom, čo chcete urobiť, aby ste posilnili svoju intimitu.

Akonáhle budete môcť navzájom spolupracovať, prídete na to, že sex pomáha depresii, najmä keď viete, že máte partnera, na ktorého sa môžete spoľahnúť.

6. Zapojenie sa do plánu liečby duševného zdravia

Mali by ste tiež urobiť to, čo môžete, aby ste sa držali liečebného plánu, ktorý zaviedol váš psychiater. Môže to chvíľu trvať, ale keď to myslíte so svojim duševným zdravím vážne a hľadáte liečbu depresie, môže vám dôjsť k určitej úľave od symptómov, ktoré vás postihujú.

V záujme dosiahnutia najlepších výsledkov udržujte otvorený dialóg medzi vami a lekárom. Nezabudnite im tiež položiť akékoľvek otázky týkajúce sa vašej liečby, toho, ako depresia ovplyvňuje sex alebo čokoľvek iné, čo vás trápi v tom, čo prežívate.

Okrem toho by ste mohli myslieť na sexuálnu terapiu, či už ju navštevujete sami alebo so svojim partnerom, aby ste vyriešili vzťah medzi depresiou a sexom. Keď si zvolíte liečbu tohto typu, možno budete schopní liečiť a zvládať vedľajšie účinky, ktoré menia váš sexuálny život, priamo

Ako si zachrániť sexuálny život, keď máte depresiu

Nemali by ste si myslieť, že sex lieči depresiu, ale existujú spôsoby, ktorými si môžete užiť sex, keď prežívate depresiu. Mali by ste si tiež uvedomiť, že sex vám môže zlepšiť náladu, pretože uvoľňuje hormóny, ktoré sú navrhnuté tak, aby ste sa cítili lepšie.

Môžete tiež vyskúšať tieto veci a zistiť, či zlepšujú to, ako sa cítite.

1. Skúšajte nové veci

Keď uvažujete o tom, že prestanete s depresiou, ktorá vám zničí sexuálny život, pravdepodobne sa pokúsite zistiť, čo môžete na svojich návykoch zmeniť. Jednou z možností je porozprávať sa so svojim partnerom a zistiť, či sú ochotní s vami skúšať nové veci.

Súvisiace čítanie: Ako okoreniť veci v spálni

To môže zmierniť účinky depresie a sexu, najmä ak sa obaja zhodnete na tom, že chcete vykonať zmeny a máte ich radi. Ani tieto nové veci nemusia byť komplikované. Jednoducho sa môžete rozhodnúť, že sa budete častejšie stretávať alebo chodiť na rande, skôr ako sa budete chcieť venovať intimite.

2. Pomoc v spálni

Keď máte sexuálne problémy, možno budete chcieť v spálni použiť manželské pomôcky, aby sa každý mohol cítiť pohodlne. To je ďalšia vec, o ktorej sa musíte porozprávať so svojim partnerom, aby ste mohli brainstormovať a zistiť, čo môžete vymyslieť.

3. Nepremýšľaj o tom

Ak máte pocit, že chcete byť s partnerom intímne, choďte do toho. Nie je dôvod porovnávať sa s niekým iným alebo s akýmkoľvek iným vzťahom.

Každý pár má odlišné názory na intimitu a sex, takže by ste sa mali zaujímať iba o to, čo vaše ďalšie významné záležitosti od vás alebo čo potrebujete od nich.

Depresia a sex a to, ako na vás pôsobia, môžu byť pre každého rôzne, ale pravdepodobne chcete, aby to váš vzťah čo najmenej ovplyvňovalo. Preto je dôležité spolupracovať ohľadom vašej intimity.

Súvisiace čítanie: Ako komunikácia kladie základy zdravého sexuálneho vzťahu

4. Venujte sa spoločne zábavným aktivitám

U niektorých ľudí možno bude chcieť v živote prežiť malú romantiku skôr, ako budú intímne. Ak je to niečo, čo chcete, dajte o tom vedieť svojmu partnerovi a porozprávajte sa o tom, čo by ste spolu mohli chcieť robiť. Chcete ísť do kina alebo na večeru pri sviečkach. Nedá sa povedať, čo môže znamenať rozdiel.

Súvisiace čítanie:17 najlepších zábavných a romantických hier pre páry

Záver

Existuje niekoľko spôsobov, ako súvisia depresia a sex. Po prvé, môžete zažiť depresiu a môže to spôsobiť problémy so sexom. Okrem toho lieky, ktoré môže lekár predpísať na depresiu, môžu tiež viesť k sexuálnym vedľajším účinkom.

Dobrou správou je, že tieto veci je možné riešiť, najmä ak ste voči svojmu lekárovi a partnerovi otvorení a úprimní. Váš lekár môže byť schopný zmeniť vaše lieky a povedať vám o ďalších možnostiach liečby, zatiaľ čo váš partner môže mať nápady, ako vylepšiť váš súkromný život a zvýšiť intimitu.

Mali by ste vedieť, že keď vás postihne depresia, môžete vidieť úľavu od sexuálnych vedľajších účinkov, nenechajte sa preto odradiť. Namiesto toho majte otvorenú myseľ a spomaľte to a možno uvidíte zlepšenie niektorých sexuálnych symptómov, ktoré na vás vplývajú.