Obsah
- Dôležitosť komunikácie v manželstve
- Nedostatok komunikácie vo vzťahu - príčina a dôsledky
- Bežné problémy vo vzťahovej komunikácii
- Ako vyriešiť komunikačné problémy v manželstve
Je smutné, keď sa manželstvá, ktoré sa kedysi stali vzájomnou výmenou sľubov a zostali spolu v dobrom i v zlom, dostanú na pokraj rozchodu.
Odpoveď na častú otázku o dôvode, prečo sa páry rozchádzajú, je zvyčajne veľmi jednoduchá - je to nedostatok komunikácie. Áno, páry môžu mať trochu iné problémy.
Napriek tomu hlavným dôvodom, prečo sa tieto problémy nevyriešia, je zlá komunikácia.
Poďme to trochu lepšie pochopiť, aby ste mohli implementovať zmeny, ktoré zabránia rozpadu vášho manželstva z dôvodu nedostatku komunikácie alebo komunikačných problémov v manželstve.
Dôležitosť komunikácie v manželstve
Prečo je také dôležité komunikovať? V mysli by ste mohli mať predstavu o svojom starom otcovi, ktorý sotva povedal pár slov.
A je ženatý s vašou babičkou 60 rokov, až do svojej smrti. Takže hovoríte, že nedostatok komunikácie nie je taký veľký problém.
Ale je. Časy sa zmenili. Ľudia v dnešnej dobe nezostávajú ženatí, ak nie sú šťastní. Aspoň nie príliš dlho.
Musíte teda zapracovať na kvalite svojho vzťahu. Prvá vec, ktorú môžete urobiť, aby bolo vaše manželstvo odolné voči rozvodu, je zlepšiť komunikáciu.
Podľa prieskumu YourTango.com dve tretiny manželstiev skončia rozvodom kvôli nedostatku komunikácie. Zamyslite sa!
V 65% manželstiev bola dôvodom rozchodov zlá komunikácia. Môžeme teda povedať - žiadna komunikácia vo vzťahu sa vo väčšine prípadov rovná žiadnemu vzťahu.
Pozrite si aj toto video, aby ste pochopili dôležitosť komunikácie vo vzťahoch:
Nedostatok komunikácie vo vzťahu - príčina a dôsledky
Prečo skončíme vo vzťahoch s deštruktívnou komunikáciou?
Bohužiaľ, ako u mnohých iných chorôb našej dospelosti, dôvod spočíva v našom detstve. Prečo hovoríme „bohužiaľ“?
Pretože zmena hlboko zakorenených návykov a presvedčení vytvorených počas našich raných rokov je trochu zložitá. Ale dá sa to, tak to zatiaľ nevzdávaj.
U väčšiny z nás sa vzorce našej emocionálnej pripútanosti a spôsobu, akým komunikujeme, formovali, keď sme boli veľmi mladí.
Kým sme v detstve pozorovali svojich rodičov alebo iných významných ľudí, vybudovali sme si presvedčenie, ako by veci mali byť. Tieto presvedčenia nosíme so sebou, aj keď sme už dospelí.
Ak vo vzťahu neexistuje žiadna komunikácia, zvyčajne to znamená, že naši rodičia mali tiež problémy s komunikáciou. To je však príčina. Účinky sa rozšíria do našich dospelých životov.
A na životy našich detí. Pretože pozorovaním nedostatku komunikácie vo vašom manželstve si budujú rovnaké vzorce vzťahov.
A preto sa nedostatok komunikácie vo vzťahu prenáša na nasledujúce generácie. Takže, zastavte cyklus teraz!
Bežné problémy vo vzťahovej komunikácii
V psychoterapii páry zvyčajne prichádzajú s jedným z nasledujúcich ôsmich nezdravých komunikačných vzorcov:
- Pasívne agresívny- Keď vo vzťahu nemyslíte na žiadnu komunikáciu, predstavíte si tento štýl - jeden z partnerov o svojich pocitoch mlčí a pasívne sa mu odvďačí.
- Krik - Napriek tomu, že argumenty môžu byť dokonca rozumné, doručenie je agresívne a urážlivé, takže v podobných vzťahoch nedochádza k žiadnej komunikácii.
- Byť histrionický- Keď je jeden z partnerov prehnane dramatický, obsah rozhovoru skončí tak, že bude odsunutý a ostáva už len dráma.
- Chronický plač- Niekedy dochádza k nedostatočnej komunikácii tak, že jeden z partnerov hrá obeť, vedome alebo nie.
- Zadržanie/výbuch- Jeden z manželov zvyčajne zamlčí svoj výraz, kým nie sú nakoniec pripravení explodovať v hneve.
- Byť v konflikte- Niekedy je jeden z partnerov taký konfliktný, že je ťažké porozumieť ich správam. Preto nastáva nedostatok komunikácie.
- Vyhýbanie sa- Niektorí ľudia majú sklon zatvárať sa alebo sa vyhýbať problémom, čo sa často prejavuje v manželskej komunikácii.
- Komunikácia plná úzkosti- V takýchto vzťahoch má jeden z partnerov záchvat úzkosti v momente, keď sú vyjadrené náročné správy, čo znemožňuje konštruktívny rozhovor.
Ako vyriešiť komunikačné problémy v manželstve
Nedostatok komunikácie v manželstve môže spôsobiť chaos vo vzťahu, ktorý by normálne fungoval dobre. Nedovoľte, aby to tak bolo vo vašom manželstve.
Tu je niekoľko komunikačných tipov, ktoré môžete vyskúšať, ak máte v manželstve zlú komunikáciu:
- Vyhraďte si čas na rozhovor o dôležitých problémoch
Nebuď inertný. Keď je potrebné niečo prediskutovať, dohodnite sa, že si obaja vyhradíte chvíľu na to, aby ste sa o tom porozprávali.
- Vyhnite sa obviňujúcim rečiam
Ako? Nepoužívajte vyhlásenia ako „Naštveš ma!“ Skúste namiesto toho povedať: „Keď sa tak správaš, nahnevám sa.“ Je to jemná zmena, ale s vašou komunikáciou urobí zázraky.
- Negeneralizujte príliš
Čo to znamená, prestať používať vety, ktoré začínajú: „Nikdy ...“ a „Vždy ...“ Také tvrdenia nie sú nikdy 100% pravdivé a zatvárajú cestu ku konštruktívnej konverzácii.
- Porozprávajte sa s poradcom
Je to profesionál, ktorý dokáže vidieť veci objektívnejšie a naučí vás jednoduché nástroje, ako sa dostať zo zakorenených nefunkčných komunikačných vzorcov vo vašom manželstve.