Obsah
- 1. Prestaňte sa hnevať a obviňovať jeden druhého
- 2. Počúvajte sa navzájom
- 3. Vymeňte perspektívy
- 4. Vyjadrite sa
- 5. Buďte k svojmu manželovi láskaví
- 6. Skúste si spomenúť na dobré veci
- 7. Bavte sa
- 8. Diskutujte o očakávaniach
- Budovanie dôvery v rozchod nie je také ťažké, ako si myslíte
Prežiť ťažké časy odlúčenia od milovanej osoby môže byť niekedy veľmi depresívne.
Rozchod prináša pocity strachu, neistoty a samoty.
Obvykle vás a vášho manžela necháva visieť medzi manželstvom a rozvodom. Môžu sa vyskytnúť rôzne problémy, ktoré vás oboch priviedli na cestu odlúčenia. Je isté, že odlúčenie prináša stres, ale na druhej strane vám môže poskytnúť aj cenný čas na premyslenie celej záležitosti a identifikáciu základných problémov.
Existujú rôzne kroky, ktoré by boli veľmi užitočné pri budovaní dôvery v oddelenie a pomohli by preklenúť priepasť medzi vami a vašim manželom.
1. Prestaňte sa hnevať a obviňovať jeden druhého
Tento krok je nanajvýš dôležitý. Hnev, ak nie je ovládaný, môže začať a spôsobiť nespočetné množstvo problémov. Ak sa chcete znova spojiť so svojim manželom, musíte svoj hnev odložiť. Nezabudnite, že váš hnev môže byť jedným z hlavných dôvodov rozchodu.
Musíte dosiahnuť bod, v ktorom sa môžete o svojej neistote podeliť so svojim manželom alebo manželkou a inteligentne sa s nimi vysporiadať. Prevezmite zodpovednosť za svoje vlastné činy, a nie hádzanie všetkého na svojho manžela.
Obviňovanie každého by viedlo len k rozvodu.
2. Počúvajte sa navzájom
Je mimoriadne dôležité, aby ste svojho partnera počúvali. Vypočujte si, čo váš partner hovorí o celej záležitosti.
To môže úplne zvrátiť situáciu, pretože by ste zistili, čo sa vášmu partnerovi na vás nepáči a čo viedlo k rozchodu.
3. Vymeňte perspektívy
Každý jednotlivec má svoje vlastné vnímanie všetkého. To, že sa vám niečo páči, neznamená, že sa to musí páčiť aj vášmu partnerovi. Mal/a by svoje vlastné vnímanie a rešpektovanie názorov vášho partnera by tiež fungovalo ako nárazník.
Musíte sa podeliť o svoje názory na túto vec a vypočuť si názory svojho partnera a určite ich rešpektovať.
4. Vyjadrite sa
Zamyslite sa trochu nad slobodou prejavu. Tento výraz musíte používať efektívne, ale múdro, aby ste vyjadrili svoje názory a myšlienky o svojom odlúčení. Pred partnerom nič neskrývajte. Uvoľnite všetky svoje emócie a snažte sa dať svojmu partnerovi signály, že sa mu niečo páči alebo nepáči.
Znamená to, že bez ohľadu na to, musíte byť expresívny, aj keď diskutujete o triviálnych záležitostiach, ako je počasie.
5. Buďte k svojmu manželovi láskaví
Nemalo by sa zabúdať na to, že ste kvôli rozchodu prešli mnohými problémami a teraz, keď chcete prelomiť ľady, by ste mali byť na svojho manžela milí.
Musíte si uvedomiť, že váš partner kvôli vám musel nejako trpieť a teraz je obdobie, keď to potrebujete a mali by ste mu dať priestor.
Niekedy je lepšie zvoliť láskavosť pred víťazstvom v kontroverzii.
6. Skúste si spomenúť na dobré veci
Namiesto plaču a lipnutia na minulosti sa treba tešiť.
Skúste si spomenúť na dobré veci o svojom partnerovi, ktoré ste milovali. Je možné, že sa váš partner zmenil kvôli stresu po oddelení. V takom prípade skúste hľadať nejaké nové atribúty. Tak sa stratí spomienka na kruté časy, ktoré ste prežili so svojim manželom. A ďalej pomôže pri budovaní dôvery v oddelenie.
7. Bavte sa
Pokúste sa so svojim partnerom zapojiť zábavnou aktivitou. Môže to byť čokoľvek, napríklad turistika, rybárčenie, kempovanie atď. Pomohlo by to pri riešení zlomenej časti vášho vzťahu.
Podľa výskumu uskutočneného Bentley College v Massachusetts by endorfíny vylučované počas tohto obdobia priniesli pozitívne psychologické efekty.
8. Diskutujte o očakávaniach
Teraz, keď ste prišli na miesto, kde môžete so svojim partnerom opäť uviazať uzol, je lepšie prediskutovať, čo od neho/nej očakávate. Ak vás napríklad akákoľvek závislosť prinútila skončiť na rôznych póloch, výslovne uveďte, že očakávate, že váš partner prejde správnou liečbou tejto závislosti.
Keďže máte nový začiatok, je dobré podeliť sa o to, čo ste na svojom manželovi nenávideli, aby sa v budúcnosti efektívne snažil vyhnúť sa tým.
Manželstvo je vzájomné porozumenie oboch partnerov.
Preto musíte svojmu manželovi porozumieť a pomôcť mu tieto požiadavky splniť.
Budovanie dôvery v rozchod nie je také ťažké, ako si myslíte
Obnovenie dôvery medzi odcudzenými partnermi môže byť o krok bližšie k obnoveniu vzťahu z bodu, v ktorom ste sa obaja rozišli. A táto úloha rozhodne nie je náročná, ak vložíte srdce a dušu do budovania dôvery v oddelenie.
Jediné, čo musíte urobiť, je zbaviť sa tých návykov, správania a postojov, ktoré boli zodpovedné za vytvorenie roztržky medzi vami dvoma. Platí to pre vás aj pre vášho partnera, vzhľadom na skutočnosť, že obaja ste ochotní dať svojmu vzťahu druhú šancu.