Obsah
- Komunikovať
- Postavte okolo seba sféru bezpečnosti
- Dôvera
- Starajte sa o svoj intímny vzťah
- Výhody orgazmu uvoľňujúce hormóny
- Záverečný odber
Emocionálne intímny vzťah je zlatým štandardom pre väčšinu dospelých mužov a žien. Dlhodobé manželské páry vedia, že nič sa nedá porovnať s hlbokým uspokojením, ktoré emocionálne prepojení partneri prežívajú v spálni aj mimo nej. Schopnosť dôverovať svojmu partnerovi, odhaliť pred sebou svoju dušu bez strachu z posudzovania a budovanie emocionálnej intimity sú prvky, ktoré oddané páry uvádzajú ako zásadné pre prežívanie spokojnosti vo fyzických a emocionálnych oblastiach vzťahu. Intimita podporovaná hlbokým emocionálnym spojením s vašim životným partnerom je jednou z najväčších radostí života.
Aké sú niektoré spôsoby budovania emocionálnej intimity a posilnenia puta s partnerom?
Komunikovať
Ako vytvoriť emocionálnu intimitu?
Dobrá konverzácia môže fungovať ako afrodiziakum. Oboch vás to naštartuje a pripraví na dobrý sex. Venujte čas posedeniu pri teplej šálke kávy a budovaniu emocionálnej intimity tým, že necháte plynúť slová. Vypnite telefóny, obrazovky a iné rušivé vplyvy a sústreďte sa na vzájomné príspevky do diskusie. Pozrite sa jeden druhému do očí, keď zdieľate svoj deň. Aktívne rozprávanie a počúvanie vás oboch validuje, vďaka čomu sa budete cítiť vypočutí, čo pripraví vaše telá o spojenie. Pre mnoho žien je ťažké skočiť do postele bez nejakej slovnej predohry. (Muži: berte na vedomie!)
Postavte okolo seba sféru bezpečnosti
Na vybudovanie emocionálnej intimity sa páry musia cítiť navzájom bezpečne. Čo znamená „cítiť sa bezpečne“? Mohlo by to znamenať slobodu prejavu bez strachu z odplaty alebo kritiky alebo z vedomia, že váš manželský partner je vám „za chrbtom“ bez ohľadu na to. Poskytuje pocit bezpečného prístavu, ktorý cítite, keď ste so svojim manželom / manželkou, že ste obaja vzájomnou ochranou pred vonkajšími vplyvmi. Keď sa so svojim partnerom cítite bezpečne, budujete si intimitu a rozvíjate úžasný pocit spojenia, na ktorom sa dôvera môže zakoreniť a rásť.
Dôvera
Dôvera je základným kameňom emocionálne intímneho manželstva. Keď ste s niekým, komu skutočne dôverujete, môžete si dovoliť cítiť sa zraniteľne a nestarať sa o to, že sa vám budú vysmievať alebo vás vypnú, keď odhalíte svoje tajomstvá. Podklad dôvery vám umožňuje zbaviť sa pocitov pochybností, nehodnosti a neistoty a pomáha budovať emocionálnu intimitu.
Skvelé vzťahy nemožno vybudovať, ak nie je prítomná dôvera, takže ak máte akékoľvek pocity neistoty vo vzťahu k svojmu partnerovi a bojujete s tým, ako si vybudovať intimitu, budete musieť na tomto probléme zapracovať, ak chcete pokročiť smerom k emocionálnej intimite.
Starajte sa o svoj intímny vzťah
Emocionálne prepojenie závisí od základu rešpektu, dôvery a túžby, ktoré páry vytvárajú a neustále obnovujú. Emocionálne uspokojenie v manželstve pochádza z vyjadrenia určitého druhu vďačnosti svojmu manželovi každý deň. „Ďakujem“ a „vy rockujete!“ sú súčasťou lepidla, ktoré pomáha pri budovaní emocionálnej intimity a udržuje spojenie pohromade. Toto sú dôležité faktory posilňujúce vaše emocionálne puto.
Nikdy neberte svoj fyzický život ako samozrejmosť a čas od času urobte posunky, ktorými partnerovi pripomeniete, že vás stále vzrušuje. Stlačenie, keď prechádzate na chodbe, dlhý bozk, než sa vyberiete na pracovný deň ... tieto malé činy nie sú určené na to, aby viedli k sexu, ale sú to jednoduché, neverbálne spôsoby, ako vybudovať emocionálnu intimitu. Sladké akty lásky vyšlú vášmu manželovi správu, že sa s nimi cítite prepojení.
Výhody orgazmu uvoľňujúce hormóny
Emocionálne intímny sex znamená lepší sex a lepší sex vedie k lepším orgazmom. Skutočnou výhrou v tomto všetkom je skutočnosť, že orgazmy produkujú hormón nazývaný oxytocín. Tento hormón stimuluje mozog, aby sa cítil ešte viac prepojený a pripútaný k svojmu manželovi. Existuje dôvod, prečo sa mu hovorí hormón lásky! Obe pohlavia produkujú oxytocín počas milovania. Príroda zaisťuje, že sa obaja partneri spoja (na ochranu všetkých potomkov, ktorí môžu vyplynúť zo sexuálneho aktu). Je to skutočne nádherný cyklus: Čím viac orgazmov máte, tým viac sa budete so svojim partnerom cítiť. Neprehliadnite terapeutické sily dobrej relácie medzi listami!
Ako zvýšiť emocionálnu intimitu?
Keď sa zdá, že túžba klesá, pracujte na budovaní potrieb emocionálnej intimity, ako aj fyzických potrieb intimity.
Všetky páry hlásia zníženie túžby s pribúdajúcimi rokmi. Nenechajte však svoj sexuálny život odložiť na vedľajšiu koľaj! Existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste vyživovali túto dôležitú súčasť vášho manželstva a zaistili si vo vzťahoch emocionálnu intimitu.
Nejde len o to, mať viac sexu. Chcete byť pozorní pri podnecovaní pocitov, ktoré vás vedú k tomu, že chcete mať viac sexu.
Experiment: Strávte víkend so svojim manželom, kde sa zameriavate na komunikáciu. Odstráňte sex zo stola. Cieľom nie je skončiť v posteli. Poskytne odpoveď na to, ako si v manželstve vybudovať emocionálnu intimitu.
- Povedzte si navzájom päť vecí, ktoré sa vám na druhej osobe páčia.
- Opýtajte sa jeden druhého, aby pomenoval päť vecí, ktoré robia každého partnera šťastným.
- Dajte si navzájom slobodu skúmať niečo sami. (Keď sa znova spojíte, bude horúco!)
- Vytvorte si zoznam spôsobov, ako môžete zvýšiť vzájomné prepojenie. Niektoré veci, ktoré by ste mohli zahrnúť, môžu byť: nový šport alebo koníček, ktorý by ste obaja chceli vyskúšať, výlet na celý život, ktorý strávite spoločným plánovaním, nové veci, ktoré si môžete priniesť do spálne. Porozprávajte sa, ako rozvíjať emocionálnu intimitu a uvidíte, na čom sa zhodnete!
Záverečný odber
Krátke video nižšie hovorí o rýchlom 6 -minútovom cvičení na budovanie emocionálnej intimity. Pozrieť sa:
Väčšina ľudí bude súhlasiť s tým, že prejav bezpodmienečnej lásky k druhému partnerovi je jednou z najdôležitejších radostí života a rieši, ako byť emocionálne intímnejší. Keď nájdete osobu, s ktorou poznáte, že môžete dosiahnuť tento vyšší stav, usilovne pracujte na tom, aby bolo spojenie živé. Je to život posilňujúce a stojí za to pracovať, aby to pokračovalo.