So sexuálnou závislosťou súvisí mnoho fáz a rôznych cyklov.Lepším porozumením cyklov môžete získať silu, ktorú potrebujete na to, aby ste zasiahli a začali proces zmeny svojho života k lepšiemu.
Existujú štyri odlišné aspekty cyklu sexuálnej závislosti alebo hypersexuálneho správania -
Zameraním sa na to, ako začína celkový cyklus. V tejto fáze premýšľate o zapojení sa do problémového správania tým, že začnete vystupovať. Tieto nápady môžu prísť ako blesk alebo môžu chvíľu trvať, ale môžu prebudiť závislého.
Ak ste závislý na sexe a máte tieto myšlienky, môžete sa spoľahnúť na svoje schopnosti predchádzať relapsom. Ak dokážete tieto schopnosti implementovať, keď ste ešte vo fáze zaujatia, môžete sa pokúsiť prerušiť cyklus skôr, ako bude ďalej rásť,
Ako príklad sa obrátime na fiktívneho klienta, ktorého správanie odráža vlastnosti sexuálne závislého muža. Počas pracovného cyklu začne premýšľať o tom, ako by jeho každodenná cesta domov z práce mohla zahŕňať trasu, ktorá ho zavedie do oblasti, kde je veľa striptízových klubov. Počas jazdy tiež myslí na to, ako sa môže pozerať na pornografiu doma, pretože jeho manželka je na služobnej ceste.
V tomto mieste si mohol vyčistiť hlavu a rozhodnúť sa zavolať svojmu terapeutovi alebo sponzorovi. Mohol sa tiež rozhodnúť meditovať, cvičiť alebo sa venovať iným zdravým správaniam, ktoré podporia jeho zotavenie.
Ďalšou fázou cyklu je ritualizácia. Táto sekvencia sa zameriava na akcie, ktoré vedú k vystupovaniu. Vaše akcie sa teraz stanú zvyčajnými a „ritualizovanými“. V tomto bode je ťažšie zastaviť svoje činy. Mnoho závislých na sexe uvádza, že počas ritualizácie sa cítia ako v tranze.
V tomto bode je cyklus zastaviť, ale stále je to jednoduchšie, ako keby ste čakali, kým sa nezačne cyklus vystupovania. Cyklus ritualizácie má za následok zabudnutie na dôsledky vašich činov. Pretože sa dôsledky začnú sťahovať do úzadia vašej mysle, strácajú bezprostrednosť schopnosti zastaviť návykové správanie.
Vráťme sa k predchádzajúcemu príkladu klienta. V rámci ritualizačného cyklu pre neho otočí vozidlo smerom k ulici, kde sa nachádzajú striptízové kluby. Vypína mobilný telefón, takže ho nemožno nájsť prostredníctvom GPS. Keď príde domov, zapne počítač, zatiahne roletu a napíše webovú adresu svojho obľúbeného porno portálu. V každom okamihu mohol cyklus prerušiť a zvoliť si zdravé zotavovacie správanie. V tomto cykle je bohužiaľ ťažšie zastaviť, ako to bolo v štádiu zaujatia.
Návykové správanie (vystupovanie) je ďalšou fázou cyklu. Rovnako ako ritualizácia ide o akciu, ktorá sa však stala problematickou. Keď dosiahnete tento bod, je ešte ťažšie prestať, pretože ste už vo fáze pôsobenia. V tomto okamihu nie je nemožné prerušiť cyklus účinkovania.
Pre nášho fiktívneho klienta táto fáza hrania zahŕňa vstup do striptízového klubu alebo sledovanie pornografie.
Ďalej v cykle je etapa Zúfalstva. Táto fáza sa stretáva s hanbou a krivdou. Dôsledky spôsobia, že závislí sa budú cítiť tak zle, že postavia vnútornú stenu, aby sa vyladili a ignorovali to, čo robia. Vytvorením tejto steny ich dištancuje od reality v stave neriešiteľnosti.
Pre nášho klienta je to veľmi osamelé obdobie, keď vstupuje do určitého typu disociácie. To spôsobí, že sa vzdiali od svojich pocitov, pretože je príliš ťažké ich prijať. Cíti sa bezmocný zmeniť svoje správanie, a tak sa cyklus začína znova, keď hľadá sex ako spôsob úniku.
Pochopením rôznych cyklov závislosti od sexu a toho, kde do tohto cyklu v súčasnosti spadáte, sú vašimi prvými krokmi k pochopeniu, že je načase zmeniť svoje deštruktívne správanie.
Konfrontácia svojho miesta v cykle môže viesť k ceste, ktorá vás odvádza od deštruktívneho správania, zmierňuje pocit viny a hanby a obnovuje vašu schopnosť udržiavať zdravé a zmysluplné manželstvo a ďalšie vzťahy.