Obsah
- 1. Naplánujte si jedlo na týždeň dopredu
- 2. Varte jeden pre druhého a dávajte si pozor na jedenie
- 3. Naplánujte si spoločný čas, ktorý sa netočí okolo jedenia
- 3. Naplánujte si čas cvičenia a nerušte ho
- 4. Naučte sa spoločne robiť nové, kreatívne a zdravé činnosti
- 5. Stanovte si konkrétne ciele
- 6. Buďte jeden druhému najlepším fanúšikom a podporovateľom
Bez ohľadu na to, či ste čerstvo ženatý alebo ženatý, udržať si kondíciu je vždy výzva.
Jeden zo spoľahlivých spôsobov, ako mať dobré manželstvo, je osvojiť si stratégie zdravého manželstva a dodržiavať rady týkajúce sa zdravého manželstva.
Je však pravdepodobné, že ste od svadby nechali veci trochu plynúť a teraz je načase začať znova ťahať opraty.
Na manželstve je skvelé to, že ste dvaja, takže to nemusíte robiť sami.
Budovanie manželstva, ktoré skutočne funguje, si vyžaduje tvrdú prácu a všímavosť, ako zaistiť, aby vaše manželstvo fungovalo.
Prečo sa spoločne nevyrovnať s výzvou vo fitness a navzájom si pomáhať k dosiahnutiu uspokojenia zo šťastného a zdravého manželstva.
Zaujíma vás, aké sú kroky k zlepšeniu vášho manželstva?
Vyskúšajte týchto sedem krokov pre zdravé manželstvo, aby ste mali dobrý štart k zlepšeniu manželstva. Neskôr nám môžete poďakovať za zdieľanie týchto vynikajúcich rád na posilnenie vášho manželstva.
Účinné spôsoby, ako urobiť manželstvo zdravé
1. Naplánujte si jedlo na týždeň dopredu
Hovorí sa, že ak sa vám nepodarí plánovať, plánujete zlyhať. Medzi tipy na zdravé manželstvo patrí dôsledné plánovanie.
To platí najmä pre zdravé jedlá. Myslenie dopredu vám pomôže vyhnúť sa rozhodnutiu na poslednú chvíľu chytiť niečo rýchle a nezdravé.
Ak ste si starostlivo naplánovali jedlo na týždeň a nakúpili ste všetky ingrediencie v predstihu, budete sa môcť celý deň tešiť na zdravé jedlo, než by ste sa mali snažiť odpovedať na každodennú otázku „čo bude na večeru“, keď sa vrátite domov. .
Časť plánovania môže byť často najnáročnejšia, a preto môžete dať hlavy dokopy a vymyslieť chutné a výživné jedlá, ktoré budú vyhovovať obom vašim chutiam.
Bude to trvať dlho, kým bude manželstvo silné. Je to tiež skvelý spôsob, ako zostať v kontakte celý týždeň.
2. Varte jeden pre druhého a dávajte si pozor na jedenie
Priznajme si to, varenie každý jeden deň sa môže stať fuškou, najmä keď prídete domov unavení po dlhom dni v práci.
Ak sa teda podelíte o varenie, užijete si každý druhý deň voľna a budete sa tešiť na to, čo váš manžel chystá.
Samozrejme, občas vás môže baviť jesť von, ale dávajte si pozor, aby sa to nestalo pravidelnou výhovorkou, keď nemáte chuť variť.
Stravovanie môže byť zaslúženou pochúťkou a aj potom si môžete dávať pozor na to, čo si objednáte, aby ste neprišli späť o otravné kilá, ktoré ste práve zhodili.
3. Naplánujte si spoločný čas, ktorý sa netočí okolo jedenia
Byť spolu ako pár nemusí vždy znamenať spoločné jedlo. Zdravé manželstvo sa neobmedzuje iba na večerné rande vo vychytených reštauráciách.
Myslite na veci, ktoré by vás bavili a ktoré vás zamestnajú inými spôsobmi, či už fyzicky alebo duševne. Niektoré príklady môžu byť spoločné prechádzky, bicyklovanie alebo plávanie.
Možno vás baví hrať spoločenské hry, skladať zložité puzzle alebo krížovky a sudoku. Môžete tiež preskúmať niekoľko vzrušujúcich zábavných a romantických hier pre páry.
Čo keby ste si namiesto sledovania televízie alebo filmu pri občerstvení čipsov a čokolády dali cvičebné DVD a zabavili sa spolu.
3. Naplánujte si čas cvičenia a nerušte ho
Pokiaľ ide o cvičenie, ako väčšina vecí, toto sa jednoducho nestane, pokiaľ sa nerozhodnete rozvrhnúť ho a dodržať jeho rozvrh.
Opäť ide o plánovanie. Ak je udržanie kondície prioritou vo vašom živote, bude to vyžadovať investovanie času a úsilia.
Rovnako ako by ste nikdy nesnívali o zrušení pracovného stretnutia alebo večere s priateľmi, prečo by ste mali zrušiť svoj pravidelný ranný beh alebo popoludňajší tréning v posilňovni?
Tu si manželia môžu navzájom pomáhať zostať verní svojim kondičným programom, najmä ak to robia spoločne. Táto disciplína vám tiež pomôže vybudovať a udržať zdravé manželstvo.
4. Naučte sa spoločne robiť nové, kreatívne a zdravé činnosti
Manželský vzťah je ideálnou platformou pre celoživotné vzdelávanie. Zoberte si preto tieto rady, ako udržať manželstvo silné.
Zamyslite sa nad tým, čo ste vždy chceli robiť, ale nikdy ste nemali príležitosť. Možno je teraz vaša šanca a teraz máte na to špeciálneho človeka.
Možno ste sa vždy chceli naučiť jazdiť na koni alebo moderný tanec, jazda na kajaku alebo potápanie?
Nech je to čokoľvek, pobyt na čerstvom vzduchu, cvičenie a zábava budú nepochybne prospešné pre váš život, zdravie a manželstvo.
5. Stanovte si konkrétne ciele
Ciele sú skvelé na meranie pokroku a motivácie vytrvať.
Uistite sa teda, že si stanovíte merateľné ciele, pokiaľ ide o vašu manželskú zdatnosť. To môže znamenať pravidelné váženie alebo sa prihlásiť na športové podujatie, ako je beh alebo triatlon.
Vstup do športového klubu môže byť skvelý tak zo sociálneho hľadiska, ako aj z hľadiska fyzickej kondície.
Vo vašom okolí môže byť klub, v závislosti od preferovaného športu, či už hráte volejbal, tenis, golf alebo iný šport.
6. Buďte jeden druhému najlepším fanúšikom a podporovateľom
Aj keď dávate prednosť rôznym športom, nezabudnite, že ste v jednom tíme a navzájom sa povzbudzujete.
Ak váš manželský partner beží preteky, uistite sa, že ste v cieli, mávate transparentom a čakáte s otvorenou náručou. Keď váš manžel dosiahne taký cieľ, ako je zhodiť pár kíl, určite to oslavujte a gratulujte.
A nesabotujte ich úsilie lákavým občerstvením z čokolády alebo zmrzliny.
Keď má váš manželský partner konkrétnu slabosť, nájdite spôsoby, ako mu pomôcť dávať si pozor na túto oblasť a spoločne prekonávať pokušenia. Môžete si tak byť navzájom tým najlepším fanúšikom a podporovateľom a pomáhať si spolu s krokmi k zdravej manželskej kondícii.
Tipy na zdravé manželstvo, ako sú tieto, môžu zlepšiť kvalitu vášho manželstva a umožniť vám užiť si neuveriteľnú cestu so svojim partnerom, ktorá trvá celý život.
Aj keď to vyžaduje úsilie, tieto tipy na to, ako mať lepšie manželstvo, udržia vaše manželstvo čerstvé a posilnia dôveru a lásku v manželské partnerstvo.