Fitness. Je to slovo, ktoré jednoducho znamená „zdravie“ a keby ste si prečítali niektoré z najnovších článkov o fyzickom stave ľudí žijúcich v Amerike samotných, pravdepodobne by ste zistili, že 2 z 3 dospelých sa považujú za ľudí s nadváhou alebo obezitou. . To, čo je na tom zarážajúce, je, že obezita môže viesť k srdcovým problémom, cukrovke a mnohým ďalším zdravotným problémom.
Byť zdravým jedincom však neznamená iba byť v najlepšej fyzickej kondícii. Vezmite si napríklad svoje manželstvo. Kedy si naposledy doprajete chvíľu premýšľať o tom, ako je zdravé? Pretože sa údajne 40-50 percent amerických manželstiev končí rozvodom, je dôležité, aby ste urobili všetko pre to, aby bolo vaše manželstvo v bezpečí, šťastné a v poriadku.
Ak by ste chceli pár tipov na manželskú kondíciu, ktoré môžu udržať vás aj vašich v maximálnom manželskom stave, tu je päť osvedčených:
1) Komunikujte efektívne
Okrem finančných a intímnych problémov je jednou z hlavných príčin rozvodu zlá komunikácia. Na to, aby sa dvaja ľudia mohli navzájom efektívne podporovať, bude potrebné, aby obaja vyjadrili svoje pocity a potreby, a tiež aby počúvali, čo im partner hovorí. Jeden múdry muž kedysi povedal: „Ľudia sa menia a zabúdajú si hovoriť.“ Toto je možno jedna z hlavných príčin sivých rozvodov (rozvodov seniorov). Sú výsledkom rokov ľudí, ktorí žijú v jednom dome, ale v skutočnosti sa nespájajú. Ak chcete mať zdravé manželstvo, komunikácia je kľúčová.
2) Poradenstvo pre páry
Manželské poradenstvo bohužiaľ stále sprevádza stigma. V skutočnosti je to však jedna z najlepších vecí, ktoré môžete pre svoje manželstvo urobiť. Existuje množstvo štúdií, ktoré naznačujú, že páry, ktoré navštívia poradcu alebo terapeuta najmenej niekoľkokrát za rok, majú oveľa väčšiu úspešnosť ako páry, ktoré nie. Návšteva kvalifikovaného odborníka je proaktívnou investíciou do vášho odboru, pretože môže poskytnúť tipy a informácie o tom, ako zlepšiť svoje manželstvo.
3) Konzistentná intimita
Tu je niečo, čo by vás mohlo prekvapiť. Údajne je 15-20 percent manželstiev považovaných za „bezpohlavných“. To znamená, že páry v nich majú sex len približne 10 -krát (alebo menej) ročne. Okrem nespočetného množstva fyzických výhod, ktoré prináša pravidelný sexuálny život (vrátane zníženého stresu, spálených kalórií a posilnenia vášho imunitného systému), pravidelná intimita zvyšuje aj vaše emocionálne a duchovné spojenie. Pomáha vám to ešte viac sa spojiť so svojim partnerom, čo je vždy prospešné.
4) Pravidelné termíny (a prázdniny)
Niečo iné, čo je dôležité mať na pamäti, pokiaľ ide o manželskú kondíciu, je, že kvalita času je prvoradá. To znamená, že so všetkými požiadavkami, ktoré sú kladené na prácu, deti a všetko ostatné, čo môže byť vo vašom rozvrhu, je kvalitný čas niečo, o čom musíte byť úmyselne. Naplánujte si týždenné termíny. Aspoň raz za rok choďte na dovolenku (bez ďalších rodinných príslušníkov alebo priateľov). Obe tieto veci vám poskytnú príležitosť, aby ste sa nerozptyľovali tým, čo sa okolo vás môže diať. Vďaka tomu sa môžete sústrediť iba jeden na druhého. Každý pár to potrebuje. Každý pár si to tiež zaslúži.
5) Plánovanie budúcnosti
Ak sa opýtate páru, ktorý je ženatý 30 a viac rokov, na niečo, čo ľutuje, pokiaľ ide o ich prvé roky manželstva, pravdepodobne by odpovedali, že by si prial, aby pri plánovaní svojej budúcnosti brali čas vážnejšie. Finančný stres môže v každom manželstve urobiť skutočné číslo. Preto je dôležité stanoviť si ciele, ako sa zbaviť dlhov, založiť si sporiaci účet a tiež sa pripraviť na dôchodok. Čím viac si naplánujete, čo vás čaká, tým stabilnejšie a bezpečnejšie sa budete v prítomnosti cítiť. Plánovanie budúcnosti je rozhodne jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby bolo vaše manželstvo šťastné, zdravé a holisticky fit.
Ako zdravé je vaše manželstvo? Zúčastnite sa kvízu