Obsah
Každý vzťah má svoju vlastnú jedinečnú kombináciu vlastností, ktoré odrážajú to, kým ste ako pár. Môžete opísať, čo je vo vašom vzťahu najlepšie, „zábavné“ alebo „vášnivé“ alebo „intímne“, alebo možno „dobre spolupracujete“ ako rodičia a partneri. Váš vzťah je ako odtlačok prsta - to, čo vám prináša radosť a živosť, je pre vás dvoch zvláštne a jedinečné.
Zároveň existujú určité ingrediencie, ktoré sú podľa mňa nevyhnutné pre to, aby každý vzťah prosperoval. Ak máte problémy v manželstve, je obzvlášť dôležité pracovať na týchto základoch. Ale aj ten najlepší vzťah môže príležitostne použiť nejaké „jemné doladenie“. Ak by som si mal vybrať 3 základy, boli by to tieto: Prijatie, Pripojenie a Záväzok
Odporúčané - zachrániť môj manželský kurz
Prijatie
Jeden z najväčších darov, ktoré môžeme dať svojmu partnerovi, je zážitok z toho, že sme plne akceptovaní a oceňovaní za to, kým sú. Často žartujeme o ľuďoch, ktorí sa pokúšajú zmeniť svojho partnera, a niekedy nedokážeme brať vážne vplyv, ktorý to na nich má. Zamyslite sa nad priateľmi, ktorých máte, a ľuďmi, s ktorými máte najbližšie: Je pravdepodobné, že sa s nimi cítite uvoľnene a bezpečne, s vedomím, že môžete byť sami sebou a budete (stále!) Milovaní a obľúbení takí, akí ste. Ak máte deti, myslite na potešenie, ktoré im prinesie úsmev, a dajte im vedieť, že ste nadšení, že ste v ich prítomnosti! Predstavte si, aké by to bolo, keby ste sa k svojmu partnerovi správali rovnako.
To, čo nám obvykle prekáža, sú naše negatívne úsudky a nesplnené očakávania. Chceme, aby sa náš partner viac podobal na nás - premýšľal tak, ako myslíme, cítime, čo cítime atď. Nechceme akceptovať jednoduchý fakt, že sú iní ako my! A snažíme sa ich zmeniť na svoj obraz o tom, ako si myslíme, že by mali byť. Toto je istý recept na frustráciu a zlyhanie v manželstve.
Zamyslite sa preto nad niečím, čo o svojom partnerovi posudzujete alebo kritizujete. Položte si otázku: Odkiaľ som vzal tento rozsudok? Naučil som sa to v rodine? Je to niečo, za čo sa sám súdim? A potom zistite, či je to niečo, čo môžete na svojom partnerovi akceptovať a dokonca si ho vážiť. Ak nie, je možné, že budete musieť požiadať o nejaké správanie, ktoré by ste chceli, aby váš partner zmenil. Pozrite sa však, či existuje spôsob, ako to urobiť bez viny, hanby alebo kritiky (vrátane „konštruktívnej kritiky“!).
„Radikálne prijatie“ vášho partnera je jedným zo základov silného vzťahu.
Ako súčasť prijatia môžeme tiež zahrnúť:
- Priateľstvo
- Ocenenie
- Láska
- Rešpekt
Pripojenie
V našom uponáhľanom svete je jednou z najväčších výziev, s ktorými sa páry stretávajú, spoločné trávenie času. Ak máte zaneprázdnený pracovný život alebo deti, bude to znamenať väčšiu výzvu. Ak sa chcete vyhnúť jednej z najväčších hrozieb pre vzťahy - rozchodu -, musíte urobte z toho prioritu tráviť čas spolu. Ale ešte viac sa chcete cítiť emocionálne prepojení so svojim partnerom. K tomu dochádza, keď navzájom hlboko a otvorene zdieľame.
Položte si preto otázku: Vyjadrujete o svojom partnerovi záujem a zvedavosť? Máte spoločné hlboké pocity vrátane svojich snov a túžob, ako aj svojich sklamaní a sklamaní? Nájdete si čas na to, aby ste sa navzájom skutočne počúvali, a dajte svojmu partnerovi vedieť, že sú vašou najvyššou prioritou? Je pravdepodobné, že ste tieto veci urobili, keď ste sa prvýkrát zamilovali, ale ak ste spolu nejaký čas, môže to chvíľu trvať, kým to urobíte.
Milovať sa navzájom znamená byť prítomný a spájať sa s otvorenosťou a zraniteľnosťou. Bez toho láska mizne.
Ako súčasť prítomnosti môžeme tiež zahrnúť:
- Pozor
- Počúvanie
- Zvedavosť
- Prítomnosť
Viazanosť
Často párom hovorím: „Musíte sa navzájom radikálne akceptovať takí, akí ste, a byť ochotní sa zmeniť!“ Záväzok je teda skutočne odvrátenou stránkou „prijatia“. Aj keď chceme byť „sami sebou“, musíme sa tiež zaviazať, že urobíme všetko, čo je v ich silách, aby sme si navzájom splnili potreby a rozvíjali náš vzťah. Skutočné odhodlanie nie je len udalosť (t. J. Manželstvo), ale niečo, čo robíte deň čo deň. Niečomu sa zaväzujeme a konáme pozitívne.
Zamyslite sa nad tým, ako by ste chceli byť vo svojom vzťahu:
- Milujúca?
- Milý?
- Prijatie?
- Pacient?
A ako by to vyzeralo, keby ste sa zaviazali k týmto spôsobom bytia a uvádzali ich do praxe? Vyjasniť si, ČO CHCETE byť a AKÝM BUDETE byť a zaviazať sa tým prvým je veľmi dôležitý krok. Potom sa zaviažte urobiť aj malé kroky, vďaka ktorým sa to stane realitou. (Mimochodom - nikdy som nikomu nehovoril, že chce byť „nahnevaný, kritický, obranný, ubližujúci“, a napriek tomu sa takto často správame.)
Prijmite to, čo sa nedá zmeniť, a zaväzujte sa zmeniť to, čo sa dá.
Ako súčasť záväzku môžeme tiež zahrnúť:
- Hodnoty
- Akcia
- Správne úsilie
- Vyživujúce
To všetko sa môže zdať ako zdravý rozum, a je to tak! Je však veľmi ľudské odchýliť sa od toho, čo vieme, že by sme mali urobiť, a všetci potrebujeme pripomenutie. Dúfam, že vám to bude nápomocné a urobíte si čas, aby ste svojmu vzťahu venovali zaslúženú pozornosť.
Prajem vám lásku a radosť!