Obsah
- 1. Identifikujte svoje vlastné potreby a správanie
- 2. Naučte sa schopnosti aktívneho počúvania
- 3. Rozumieť rôznym štýlom komunikácie
- 4. Preskúmajte prekážky efektívnej komunikácie
- 5. Diskutujte o rôznych hodnotových systémoch
- 6. Pochopte, ako prebieha rozhodovanie
- 7. Zistite, ako najlepšie zvládnuť riešenie konfliktov
- 8. Naučte sa schopnosti zvládať hnev
- 9. Preskúmajte jazyky lásky a starostlivé správanie
- 10. Naučte sa, ako sa vyrovnať s minulými bolesťami
- 11. Diskutujte o obnovení dôvery
Možno ste už počuli o tom, že sa vo vašom okolí koná komunikačný kurz vo dvojici, a zaujíma vás, či sa oplatí navštevovať.
Najprv si musíte položiť otázku: „Ako dobrá je komunikácia medzi mojím manželom a mnou?“ Máte niekedy pocit, že je čo zlepšovať, alebo sú veci také zlé, že sa cítite zúfalo požiadaní o pomoc?
A za druhé, cíti to váš manžel rovnako ako vy a boli by ochotní aktívne sa zúčastňovať kurzov manželskej komunikácie alebo komunikačných workshopov pre páry?
Ak je odpoveď na obe tieto otázky „áno“, môžete si naplánovať prihlásenie sa na komunikačné kurzy pre páry alebo na komunikačný workshop pre páry a začať sa tešiť na niektoré z výhod, ktoré môžete očakávať.
Predtým, ako sa pozriete na výhody vzťahových tried pre páry, najskôr však musíte nájsť správnu triedu komunikačného páru v blízkosti mňa, na ktorej by ste sa mohli zúčastniť vy a váš manžel.
Ak vo vašej oblasti ešte nefungujú žiadne kurzy vzťahovej komunikácie, možno budete musieť urobiť malý prieskum online alebo sa opýtať vo svojej komunite, aby ste našli ten správny komunikačný kurz pre páry, ktorý máte na dosah.
Existujú aj online kurzy alebo kurzy komunikácie pre páry, ktoré je možné absolvovať spoločne v pohodlí domova.
Pri rozhodovaní o prihlásení sa na jeden z týchto kurzov alebo tried by ste sa chceli uistiť, že niektoré alebo väčšina z nasledujúcich výhod bude zahrnutá v učebných osnovách.
Sledujte tiež:
1. Identifikujte svoje vlastné potreby a správanie
Predtým, ako sa naučíte efektívne komunikovať s ostatnými, je dobré porozumieť svojim individuálnym potrebám a vzorcom správania.
Akonáhle sa lepšie porozumiete, budete vedieť, prečo určité veci robíte a prečo vás konkrétne problémy môžu, ale nemusia znepokojovať.
Keď môžete uznajte v sebe oblasti slabosti, a ste ochotní pracovať na týchto oblastiach, potom budete lepšie vybavení ísť dopredu a dosiahnuť výrazný pokrok vo svojich komunikačných schopnostiach.
2. Naučte sa schopnosti aktívneho počúvania
Počúvanie je pravdepodobne jednou z najdôležitejších schopností komunikácie. Ako môžete múdro odpovedať, ak ste zle počúvali?
Počúvanie nie je v žiadnom prípade pasívnym cvičením iba mlčania, kým druhá osoba hovorí. Aktívne a efektívne počúvanie vyžaduje sústredenie a koncentráciu, s cieľom porozumieť a pomôcť druhej osobe.
3. Rozumieť rôznym štýlom komunikácie
Nie každý komunikuje rovnako - v skutočnosti existuje veľa rôznych komunikačných štýlov. Niektoré metódy sú neutrálne alebo prospešné, zatiaľ čo iné formy môžu vzťah poškodiť.
Identifikácia štýlov, ktoré vy a váš manžel používate, vám pomôže porozumieť, kde obaja potrebujete vykonať určité zmeny k lepšiemu spôsobom, akým medzi sebou komunikujete.
4. Preskúmajte prekážky efektívnej komunikácie
Bariéry efektívnej komunikácie môžu byť rovnako početné a jedinečné ako každý pár. Možno je váš rozvrh príliš zaneprázdnený, alebo ste možno príliš unavení na to, aby ste strávili kvalitný čas komunikáciou na hlbšej úrovni.
Keď dokážete rozpoznať a identifikovať, ktoré konkrétne prekážky oberajú vás a vášho manžela o hodnotnú a efektívnu komunikáciu, môžete nájsť prospešné riešenie.
5. Diskutujte o rôznych hodnotových systémoch
Hodnotové systémy sú zásadné v tom, že do značnej miery určujú naše voľby a správanie. Pár musí diskutovať o svojich hodnotových systémoch, aby zistil, kde súhlasia a v čom sa líšia.
Ak sú rozdiely príliš rozmanité, určitému rozsahu konfliktov sa nevyhnete a je potrebné dosiahnuť funkčné riešenie alebo kompromis.
6. Pochopte, ako prebieha rozhodovanie
Rozhodnutia, rozhodnutia, rozhodnutia! Každý deň je potrebné urobiť nespočetné množstvo možností. Otázkou je, kto vo vašom manželstve rozhoduje?
Máte spoločný rozhodovací proces? Alebo ste rozdelili rôzne oblasti, ktoré musí každý z manželov zvládnuť oddelene? Alebo sa jeden z vás zvyčajne oddá tomu druhému, ktorý nakoniec urobí všetky dôležité rozhodnutia vo vašom manželstve?
7. Zistite, ako najlepšie zvládnuť riešenie konfliktov
Manželstvo bez nejakej formy konfliktu je pravdepodobne fatamorgána, nie manželstvo! Konflikt je daný skôr alebo neskôr medzi dvoma nezávislými ľuďmi.
Avšak, Konflikt nemusí byť deštruktívny alebo poškodzuje vzťah. Naopak, vzhľadom na správny prístup a schopnosti môže dobre zvládnutý konflikt viesť k väčšej intimite a porozumeniu v manželskom vzťahu.
8. Naučte sa schopnosti zvládať hnev
Hnev, ktorý nie je správne zvládnutý, môže byť ako zúriaci oheň, ktorý po sebe zanecháva skazu a zničenie. Tento druh hnevu v podstate sabotuje každú šancu na efektívnu komunikáciu.
Učenie sa schopnostiam riadenia hnevu je preto neoddeliteľnou súčasťou akýchkoľvek komunikačných kurzov pre páry.
9. Preskúmajte jazyky lásky a starostlivé správanie
Skúmanie rôznych jazykov lásky môže manželom veľmi pomôcť zistiť, vďaka čomu sa ich manželský partner bude cítiť milovaný a vážený.
Ak vás zaujíma, prečo vaše zväzky ruží a čokoládové bonbóny vo vašom vzťahu nijako nezlepšujú, skúste svojmu manželovi umyť veľa riadu alebo skladaciu bielizeň. Možno budete prekvapení dobrou reakciou!
10. Naučte sa, ako sa vyrovnať s minulými bolesťami
Aj keď je minulosť minulosťou, bohužiaľ, neriešené problémy z minulosti zvyknú spôsobovať problémy v prítomnosti.
Ak ste vo svojom živote nikdy nezdieľali určité zraňujúce udalosti so svojim manželom / manželkou, teraz je možno na to práve najvhodnejší čas. Potom budete môcť ísť dobrým spôsobom vpred bez tejto nadbytočnej „batožiny“.
11. Diskutujte o obnovení dôvery
Dôvera je konečný súčet pokiaľ ide o akýkoľvek vzťah a najmä manželstvo. Žiaľ, mnohokrát sa dá v drsných podmienkach manželského života dôvera otriasť alebo dokonca rozbiť.
Preto je nevyhnutné naučiť sa, ako obnoviť dôveru a obnoviť efektívnu komunikáciu.
Keď vezmete do úvahy tieto výhody, nezabudnite, že každý pár je jedinečný a vaše potreby môžu byť splnené rôznymi spôsobmi.
Pokračujte vpred, kým nenájdete správne kurzy komunikácie pre manželské páry, ktoré vám vo dvojici najlepšie vyhovujú.