Obsah
- Manželstvá nie sú vždy výlučne dobré alebo zlé
- Snaha priznať úsilie
- Rozpoznajte, čo vám partner prinesie na stôl
- Rozvíjajte spojenie so svojim manželom
- Naučte sa byť menej obviňujúci
Starý muž sedel za hradbami veľkého mesta. Keď sa k nim priblížili cestovatelia, pýtali sa starého muža: „Aký druh ľudí žije v tomto meste?“ Starý muž odpovedal: „Aký druh ľudí žije na mieste, odkiaľ si prišiel?“ Ak by cestovatelia odpovedali: „V mieste, odkiaľ sme prišli, žijú iba zlí ľudia,“ odpovedal starý muž: „Pokračuj ďalej; nájdete tu iba zlých ľudí. “
Ale keby cestovatelia odpovedali: „Dobrí ľudia žijú na mieste, odkiaľ sme prišli“, starý muž by povedal: „Vstúpte, pretože aj tu nájdete iba dobrých ľudí.“ - Jidiš ľudová rozprávka, autor neznámy
Táto stará ľudová rozprávka nám krásne pripomína, že máme na výber vidieť ľudí a dokonca aj život ako dobrý alebo zlý. Môžeme démonizovať ostatných alebo hľadať krásu jeden v druhom. To, ako vidíme svet, v ňom nájdeme. To platí aj pre manželstvo. Môžeme sa rozhodnúť vidieť nášho partnera ako dar alebo kliatbu. Môžeme sa zamerať na to, čo náš manželský partner robí zle, alebo sa môžeme pozrieť na to, čo robia správne. Ak si povieme, že máme dobré manželstvo, zameriame sa na to, čo sa nám na ňom páči. Ak budeme svoje manželstvo považovať za zlé, bude sa naša pozornosť zameriavať na negatívne stránky nášho vzťahu.
Manželstvá nie sú vždy výlučne dobré alebo zlé
Chcem objasniť, že nehovorím, že na tomto svete nie sú zlé manželstvá. Existujú ľudia, ktorí potrebujú opustiť manželstvo kvôli nezlučiteľným hodnotám, nevere, zneužívaniu a iným dôvodom. Netvrdím tiež, že manželstvá sú výlučne dobré alebo zlé. Pre väčšinu z nás, ktorí sú ženatí, náš manželský život zahŕňa rozpoznanie vykupiteľských vlastností a negatívnych atribútov nami vybraného partnera.
Mnohí z nás pravdepodobne poznajú pár, ktorého vzťah sa skončil, pretože sa začali zameriavať na to, čo ich na partnerovi štve, a nie na to, čo ich zbožňujú. Keď partnera potvrdíme tým, že si všimneme, kto sú a čo nám ponúkajú, vybuduje to vo vzťahu intimitu. Keď kritizujeme svojho partnera, začneme medzi sebou stavať múr, a ak nebudeme opatrní, môže sa stena dostať tak vysoko, že sa ani nemôžeme vidieť. A keď sa prestaneme vidieť, v našom manželstve nie je žiadna intimita, život ani radosť.
Snaha priznať úsilie
Môj manžel bol tento týždeň chorý so žalúdočnou chybou, a tak som mu v obchode zobrala polievku, elektrolytickú vodu, zázvorové pivo a sušienky. Keď som sa vrátil domov s týmito vecami, aj keď bol žalostne chorý, dvakrát mi poďakoval, že som sa zastavil, aby som mu tieto položky zohnal. Bol som si vedomý jeho úmyselnosti poďakovať, nielen raz, ale dvakrát. Napriek tomu, že sa cítil hrozne, vynaložil úsilie a poďakoval sa mi a vďaka jeho jednoduchým slovám som sa cítil vďačný a prepojený s ním. Je to taký jednoduchý príbeh, ale pripomína nám, že keď sa vidíme a vážime si svojho partnera, môže to v našom manželstve vybudovať intimitu.
Rozpoznajte, čo vám partner prinesie na stôl
Ak chceme, aby nám manželstvo vydržalo, musíme dať svojmu partnerovi vedieť, čo si na ňom vážime, a rozpoznať, čo prinášajú na stôl. Namiesto toho, aby sme sa zamerali na to, čo nám manželstvo neponúka, je dôležité vidieť každodenné darčeky, ktoré nám partner dáva. Napríklad sme možno frustrovaní z ubúdajúceho sexuálneho života v našom vzťahu. Je to náročné a je potrebné to riešiť, ale na to, aby ste mali skvelý sexuálny život, potrebujeme intimitu, a preto je dôležité hľadať to, čo váš manžel robí dobre. Pomôže nášmu manželstvu, ak sa vydáme z cesty, aby sme druhej polovičke prostredníctvom hovorených a neverbálnych prejavov povedali, čo presne si na nich vážime.
Potvrdzovanie nášho partnera je spôsob, akým rozvíjame spojenie, ktoré môže viesť k emocionálnej a fyzickej intimite. Napríklad, náš manžel je skvelý rodič, šikovný v domácnosti, vtipný, úžasný priateľ alebo dobrý poslucháč. Ak partnerovi povieme, čo si na nich vážime, bude sa k nám cítiť bližšie a my sa budeme cítiť s nimi viac prepojení.
Rozvíjajte spojenie so svojim manželom
Zasadzujem sa za to, aby sme vo svojom vzťahu nachádzali miesta radosti a spojenia tým, že uvidíme silné stránky nášho manželstva a oznámime ich svojmu manželovi / manželke. Ale aj keď vás žiadam, aby sme v partnerovi videli dobro, nepotrebujeme odmietať narastajúce hrany nášho vzťahu. Je dôležité byť úprimný k svojmu blízkemu, ak s ním potrebujeme viac času alebo viac fyzického spojenia. Musíme si však dávať pozor, ako to komunikujeme. Tu je príklad toho, ako a ako nekomunikovať s tým, koho milujete.
Ako nekomunikovať: Opäť meškáš. Už som nad tvojou závislosťou na tvojej práci. Si strašne sebecký. Nikdy si mi nevolal, že by si prišiel neskoro. Toto manželstvo si nevážiš a neurobíš si na nás čas.
Ako komunikovať: Mal som strach, keď si sa neozval. Viem, že ste v práci veľa žonglovali, ale vážim si náš spoločný čas a potrebujem, aby ste so mnou komunikovali, keď budete meškať. V poslednej dobe mi chýbaš a chcem, aby sme si spoločne dopriali kvalitný čas.
Ktorá z vyššie uvedených interakcií bude podporovať spojenie? Druhá interakcia je evidentne vyspelým spôsobom reakcie, keď vás váš manžel sklamal. Ale všetci sme sa pravdepodobne previnili tým, že sme použili vaše vyhlásenia, keď sa cítime sklamaní naším partnerom. Keď začneme kritizovať svojho milovaného a používať vaše vyhlásenia, postavíme nášho partnera do obrany a pravdepodobne spôsobíme, že sa vypne a nebude nás počuť. I-vyhlásenia nás nútia byť zodpovední za svoje vlastné pocity a pozývame svojho partnera, aby pochopil, čo od nich potrebujeme a prečo ubližujeme.
Naučte sa byť menej obviňujúci
Nájdite si chvíľu na to, aby ste zvážili, či v poslednom čase svojho partnera znevažujete. Ako by nám mohlo nájdenie dobra v partnerovi a vyjadrenie našich sklamaní menej obviňujúcimi spôsobmi pomôcť nájsť si vzťah potvrdzujúci život? Ak sme vybudovali múr medzi sebou a partnerom, verím, že kompliment nášho partnera, poďakovanie a používanie vľúdnejších jazykov na presadzovanie našich potrieb nám môže dobre poslúžiť, pretože sa snažíme zbúrať deliaci múr. Keď je táto bariéra spustená, budeme sa môcť navzájom vidieť a potom nájdeme cestu späť k nehe a potešeniu v našom manželstve.