Obsah
- Aký je strach z lásky (filofóbia)
- 10 znakov, že prežívate strach z lásky
- Čo spôsobuje strach z lásky?
- 10 spôsobov, ako prekonať strach z lásky
- 1. Pozrite sa vo svojej romantickej histórii na odmietnutie
- 2. Aký máš zo seba pocit
- 3. Prestaňte počúvať vnútorný hlas
- 4. Uistite sa, že osoba, ku ktorej vás priťahujú, je pre vás to pravé
- 5. Zraniteľnosť nie je zlá vec
- 6. Skúste sa uvoľniť a nečakajte príliš veľa
- 7. Denník svoj pocit
- 8. Predstavte si život bez osoby, ktorú začínate mať radi
- 9. Pustite ovládanie
- 10. Uvedomte si, že vy ste ten problém
- Záverečné myšlienky
Strach z lásky je skutočná fóbia. Lekárska fóbia považuje iracionálny alebo extrémny strach zo situácie, predmetu, pocitu, miesta, zvieraťa, vyvolávania paniky v osobe. Strach z lásky sa nazýva „filofóbia“. Filozof je grécky milujúci a Phobos naznačuje strach.
Lekárske slovníky túto prácu neobsahujú a odborníci o nej v literatúre len málo hovoria, čo predstavuje výzvu pre tých, ktorí trpia týmto stavom, keď sa pokúšajú porozumieť svojim pocitom alebo, ešte viac, hľadať pomoc pri zvládaní fóbie.
V lekárskej komunite patrí strach alebo fóbie do kategórie úzkostných porúch, pričom jednotlivci prejavujú príznaky iba vtedy, ak stoja pred objektom svojho strachu.
V prípade filofóbie naznačuje, že ľudia zažívajú iracionálne alebo prehnané asociácie nebezpečenstva, pokiaľ ide o lásku.
Majú možnosť vyvinúť paniku a úzkosť iba s myšlienkou na lásku, ktorú zdravotnícki pracovníci označujú za „anticipačný úzkostný fenomén“.
Aký je strach z lásky (filofóbia)
Bez ohľadu na to, či si to ľudia zvolia alebo nie, láska si nájde spôsob, ako vniknúť do života každého človeka, obzvlášť vtedy, keď sa to najmenej očakáva.
Niektorí jednotlivci nepovažujú tento nápad za šťastnú náhodu. Namiesto toho sa desia výskytu až do bodu, keď sa iracionálne boja zamilovať alebo sa boja vzťahov.
Veda to označuje ako fóbiu zo zamilovanosti, konkrétne filofóbiu - strach z lásky.
Táto fóbia alebo prehnaný strach milovať niekoho je skutočná a zdrvujúca pre niektorých dokonca panika z predstavy emócií alebo čohokoľvek vzdialene romantického.
Keď dôjde k rozhovoru o milostnom živote danej osoby, existuje potenciál dokonca na záchvaty úzkosti.
Skúste tiež: Mám strach z kvízu lásky?
10 znakov, že prežívate strach z lásky
Možno ste niekto, kto nevydrží každodennú symptomatológiu, ale niektorí trpia každý deň, a preto je ťažké vyvinúť čo i len zdanie každodenného života.
Medzi príznaky, ktorým by ste mali venovať pozornosť, ak ste fobik z lásky, patria (tieto sú bežné u mnohých fóbií):
- Svetelný
- Nestabilné
- Potenie
- Dizzy
- Nevoľnosť
- Roztrasené/chvenie
- Búšenie srdca/Preteky srdca
- Dýchavičnosť
- Rozrušenie žalúdka
- Epizóda paniky/úzkosti
Tieto príznaky nie sú v lekárskych textoch v súčasnosti uvedené odborníkmi z oblasti medicíny.
Ide o to, že odborná komunita potrebuje vyvinúť viac údajov o tých, ktorí sa bojí milovať, aby lepšie pochopili pojem sľubné možnosti liečby dostupné pre chorých.
Čo spôsobuje strach z lásky?
Lekárska komunita, vrátane psychológov a psychiatrov, sa pokúša lepšie porozumieť spúšťačom strachu z lásky.
Návrhy naznačujú niekoľko faktorov, prečo môžu niektorí ľudia považovať lásku za strašidelnú, napríklad zážitok z detstva, traumatickú udalosť alebo možno genetiku.
Každý, kto by sa mohol báť toho, že nebude milovaný, alebo ešte viac odmietnutia, sa vyhne vstupu do vzťahu, takže nie je šanca prežiť hanbu alebo riskovať, že sa stane pýcha, keď sa to stane.
Tí, ktorí už zažili odmietnutie, napríklad rozvod alebo zlý rozchod, často znášajú strach z lásky.
10 spôsobov, ako prekonať strach z lásky
Filofóbia definuje, čo je strach z lásky. Nápadný strach prináša samotu, izoláciu a samotu, vďaka ktorým majú jednotlivci pocit, že nezapadajú do spoločnosti a túžia po krásnych súčastiach lásky.
Aj keď je dovoľovanie si niekoho milovať, neznamená to, že nemáte túžbu zažiť náklonnosť a vyvinúť emocionálne pripútanie.
Mnoho ľudí, ktorí sa boja byť milovaní, hľadá spôsoby, ako zmeniť svoju pozíciu a naučia sa, ako prekonať strach z lásky.
Prekonať akúkoľvek fóbiu je neskutočne náročné, ale neznamená to nemožné. Pozrime sa na niekoľko spôsobov, ako sa môžete pokúsiť prekonať strach.
1. Pozrite sa vo svojej romantickej histórii na odmietnutie
Nájdenie si času podrobne sa pozrieť na každý minulý romantický vzťah vám môže pomôcť určiť, kde ste mohli zažiť odmietnutie, bolesť, možno moment, ktorý bol traumatizujúci pre vaše sebavedomie.
Každá z týchto vecí má potenciál vytvárať strach z toho, ako sa pohnúť z ďalšej osoby.
Ak nikdy nenastalo podstatné uzdravovacie obdobie alebo ste nemali podporný systém, ktorý by vám pomohol cez túto bolestivú skúsenosť, mohlo by to byť koreňom vašej filofóbie. Slúži to ako počiatočný bod uzdravenia.
2. Aký máš zo seba pocit
Sebaláska je rozhodujúca pre to, aby ste mohli mať radi alebo milovať kohokoľvek iného. Aby ste sa milovali, musíte mať pocit sebavedomia a dôvery. To znamená, že môžete vidieť svoje dobré body, ale môžete tiež vidieť nedostatky a prijať ich.
Si šťastný vo svojej koži. Nie je potrebné zaoberať sa tým, čo je s vami, a neustálymi pokusmi opraviť sa.
Ak ste niekto, kto sa neustále dáva dole, napriek tomu tieto rany prídu, musia ich analyzovať a zapracovať, aby sa na seba mohli pozrieť oveľa zdravším spôsobom.
To by mohlo znamenať poradenstvo, aby ste lepšie pochopili, prečo sa nemôžete odhodlať sami.
3. Prestaňte počúvať vnútorný hlas
Každý má ten svoj vnútorný hlas, ktorý nám neustále hovorí o tom, čo je dobré a čo zlé, čo by sme mali a nemali robiť a tiež to, čoho sa musíme obávať a nie toľko.
Ten hlas vyvoláva strach vrátane tých iracionálnych, ako je strach z lásky.
Predpokladajme, že ste len niekedy mali krásne spomienky na šťastné časy, pokiaľ ide o romantiku, napríklad na dlhovekosť s radostnými rodičmi, súrodencov v milujúcich manželstvách, priateľov v kompatibilných vzťahoch. V takom prípade vám tento hlas poskytuje nesprávne informácie, keď vám odporúča pozerať sa na lásku so strachom.
Vytvára to pocit zraniteľnosti a nedovoľuje vám to uvoľniť sa, aby ste si mohli užívať všetky veci, ktoré zažívajú všetci okolo vás.
Úplne najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je pokúsiť sa rozpoznať, čo to spôsobuje, keď sa priblížite k romantike a pokúsiť sa premôcť tieto nutkania na útek.
4. Uistite sa, že osoba, ku ktorej vás priťahujú, je pre vás to pravé
Skutočne si nemôžeme vybrať, do koho sa zamilujeme. Je to mimo kontroly. Tí, ktorí sú vo vašom živote, sú však nestranní a dokážu rozoznať, či má niekto pravdu alebo nie a prečo.
Mnoho ľudí často nepočuje, čo hovoria priatelia a rodina, pokiaľ ide o srdcové záležitosti.
Ak však trávite čas s niekým, komu ostatní prekážajú, upozornite na varovania, aby ste sa v budúcnosti nemuseli pridávať na obavách.
5. Zraniteľnosť nie je zlá vec
Ľudia sa príliš často boja cítiť svoje pocity a niektorí veria, že zraniteľnosť je znakom slabosti. Je v poriadku byť zraniteľný a je v poriadku mať strach z lásky.
V skutočnosti má významnejší počet ľudí, ktorí pravdepodobne nebudú, väčšiu filofóbiu, ako by si chceli priznať.
Je desivé zapletať sa s niekým a postaviť sa do radu pre potenciálne odmietnutie. Nikto nechce byť zranený. A na to, aby ste tieto veci komunikovali, je potrebný odvážny človek.
Keď nájdete niekoho, s kým sa cítite byť trochu spojený, konečným cieľom je prekonať strach a ideálnym spôsobom, ako to urobiť, je otvoriť srdce a presne mu povedať, čo prežívate.
Možno budete prekvapení, keď zistíte, že sa druhá osoba trochu bojí.
Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, akú zraniteľnosť môže mať vaša veľmoc, pozrite sa na toto video:
6. Skúste sa uvoľniť a nečakajte príliš veľa
Keď idete s niekým prvýkrát (možno potom ešte niekoľkokrát), nedávajte do toho príliš veľa.
Nech je to len oddychový čas, namiesto starostí o to, že ide o „romantiku“. Nie je potrebné pripevňovať štítky. To robí veci komplikovanejšími a vytvára strach pre všetkých zúčastnených.
Relaxujte a užívajte si spoločnosť. To, čo sa od toho bodu stane, bude nakoniec prirodzené a ľahké.
7. Denník svoj pocit
Keď si napíšete, ako sa cítite a čo si myslíte, často to môže znieť menej strašidelne a pomôže to zbaviť sa stresu a obáv, ktoré prežívame.
Ľudia majú často tendenciu neustále premýšľať nad rovnakými myšlienkami, ale keď už sú na papieri, ľahšie sa s nimi vysporiadajú.
Môžete si tiež prečítať, čo ste napísali, a pokúsiť sa racionalizovať emócie alebo vidieť ich iracionalitu.
Keď si to zapíšete do denníka, umožní vám to vidieť sa z iného objektívu, ktorý vám môže otvoriť oči.
8. Predstavte si život bez osoby, ktorú začínate mať radi
Ak niekoho máte, rozvíjate „lajk“, ale obávate sa, že sa z toho môže stať niečo viac, venujte chvíľu svojmu životu, ak v ňom táto osoba nebola.
Niekto, s kým si užívate čas, nemusí nevyhnutne zmiznúť, ale čo keby áno? Čo by sa ti stalo?
Dobrý spôsob, ako prekonať strach, je zvážiť skutočnosť, že sa vám darilo predtým, ako prišiel partner, a ak vás „opustia“, môžete byť v poriadku.
Základom filofóbie je iracionálny strach z lásky a významným dôvodom môže byť predchádzajúce odmietnutie alebo „opustenie“, ktoré nepriamo ovplyvňuje budúce vzťahy.
To, čo sa musíte pokúsiť porozumieť, aby ste prekonali strach, je, že ste nezávislí a schopní. Partner je akcentom vášho života.
Ak by sa stalo niečo, čoho by už nechceli byť súčasťou, dobre by sa vám aj naďalej darilo.
9. Pustite ovládanie
Strach z lásky je pokus ovládať svoje emócie a emócie ľudí okolo vás. Keď sa pokúsite ovládať všetky aspekty svojho života, môže to byť skutočne vyčerpávajúce a spôsobiť viac stresu a úzkosti, ako by sa oplatilo.
Láska sa však stane vtedy, keď to najmenej čakáte, či chcete alebo nie. Nie je to niečo, čo môžeš zastaviť, pretože to nájdeš.
Niekomu, vrátane seba, môžete ublížiť tým, že ukončíte niečo, čo sa blíži k láske.
To len posilňuje dôvody držať sa strachu. Uvoľnite ovládanie a uvidíte, čo sa stane, keď veciam povolíte voľný priebeh.
10. Uvedomte si, že vy ste ten problém
Keď ste v partnerstve, ktoré si užívate, ale začína sa prejavovať strach, pretože láska sa začína rozvíjať, nemôžete len cítiť, ako na strach reagujete, ale váš partner cíti zmeny aj vo vás.
Začína to negatívne ovplyvňovať vzťah, pretože s partnerom nie ste rovnaká osoba, ako ste boli na začiatku.
Stanete sa negatívnymi, paranoidnými z toho, že druhá osoba odíde, a začnete ich odháňať.
Jediný spôsob, ako veci napraviť, je vrátiť sa k tomu, kým ste boli, keď ste začali randiť, s úplnou zmenou postoja, aby ste únii ďalej zabránili. Tým, že si robíte starosti kvôli odmietnutiu, môžete to v skutočnosti neúmyselne podnietiť.
Záverečné myšlienky
Fóbia je iracionálny alebo prehnaný strach. Pre tých, ktorí trpia strachom, sa to zdá celkom rozumné. Pojem filofóbie alebo strachu z lásky môže byť pre ľudí s príznakmi mimoriadne smutný.
Jednotlivci namiesto prázdnych životov vyjadrujú nedostatok súladu so spoločnosťou a chýbajú im krásne a milujúce emócie. Je iróniou, že odtláčajú ľudí, ktorí im v ich očiach v určitom okamihu ublížia tým, že ich odmietnu.
Podnecujú k rozchodu tým, že odstúpia od potenciálnych celoživotných a kvalitných vzťahov a nechávajú kedysi milujúcich partnerov zmätok zo skúsenosti.
Sú tu poukázané veci, ktoré môžete skúsiť prelomiť strach. Vyžaduje si to neskutočné úsilie a úprimnú túžbu, ale láska určite stojí za to.