Obsah
- 1. Zmeňte prostredie
- 2. Začnite tvorivú prácu
- 3. Choďte športovať
- 4. Meditujte
- 5. Povedzte Áno novým príležitostiam
- 6. Stanovte si v živote nové ciele
Rozvod veľmi často ničí nielen rodinu, ale aj našu osobnosť. Zvlášť, ak sme museli byť hlboko sklamaní z ľudí, ktorým sme verili, alebo vydržať nedôstojný postoj voči sebe.
Ak to čítate, tak vedzte, že teraz sa váš rozvod nestal ničím iným ako tieňom minulosti a musíte v sebe nájsť silu ísť ďalej.
Ak teda premýšľate, ako sa nájsť po rozvode alebo ako si po rozvode znovu vybudovať život, už nehľadajte.
V tomto článku sme zostavili najlepšie spôsoby, ako zabudnúť na stresujúci proces odlúčenia a ocitnúť sa po rozvode. Odporúčame všetky použiť na uzdravenie z rozvodu.
1. Zmeňte prostredie
Možno, než začnete s aktívnymi krokmi na obnovu po rozvode, rozhodne stojí za to stráviť nejaký čas mimo obvyklú situáciu.
Prostredie, v ktorom ste sa nachádzali v procese rozvodu - od rozhodovania o rozvodových listinách online po získanie osvedčenia súdu, s najväčšou pravdepodobnosťou už malo na vás negatívny vplyv.
Ani návrat do vlastného domova po pracovnom dni nemusí byť taký príjemný ako predtým. Preto je potrebné chvíľu abstrakt od všetkého, čo vás obklopovalo počas vášho odlúčenia za obnovu života po rozvode. Najlepším spôsobom, ako sa nájsť po rozvode, je cestovať.
Ak vám po rozvode nezostanú voľné peniaze na cestu do zahraničia, potom vám aj cesta do susedného štátu alebo k rodičom do iného mesta môže pomôcť zmeniť situáciu a nabrať silu budovať svoj život od nuly.
2. Začnite tvorivú prácu
Kreativita je úžasný antidepresívum a tiež pomáha systematizovať naše myšlienky a prekonať smutný zážitok s najmenšou stratou.
Kreativita lieči a jej smerovanie je úplne irelevantné. Môžete piecť krásne pečivo, háčkovať alebo písať poéziu a stále budete mať pozitívny účinok.
Aj keď sa považujete za osobu, ktorá má ďaleko od tvorivosti, aby ste to urobili osobne, môžete si pomôcť prácou ostatných ľudí, ktorí vás po rozvode nájdu.
Prečítajte si diela svetovej klasickej literatúry, navštívte výstavu, múzeum alebo veľtrh ručne vyrobeného tovaru - stále to zostane spôsob, ako sa dotknúť krásnych a nabrať pozitívnu náladu.
3. Choďte športovať
Je to ideálny spôsob, ako obnoviť vyčerpanú duchovnú energiu a navyše zoštíhliť telo. Dopriať si po rozvode nejaký šport je najlepší liek pre dušu aj telo.
Je už vedecky dokázané, že športovanie pomáha vyrovnať sa s depresiou, obnoviť stratenú rovnováhu a začať znova milovať seba.
A je veľmi možné, že keď sa športová aktivita stane vašim zvykom, už to nebude spôsob, ako sa nájsť po rozvode, ale životný štýl, ktorý budete s potešením dodržiavať.
4. Meditujte
Jóga a meditácia sú ďalším spôsobom obnoviť vašu vitalitu, stabilizovať nervový systém a naučiť sa odpojiť sa od vonkajších vplyvov. Keď ste ponorení do stavu meditácie, ste tu iba vy a vesmír, ktorý pre vás urobí všetko, o čo ho požiadate.
Naučte sa pozerať do svojho vnútra a pochopíte, čo práve teraz potrebujete na cestu obnovy. Duchovné praktiky sú navyše spôsobom, ako odpustiť sebe i svojmu bývalému a možno práve tu by ste mali začať svoju cestu hľadania samého seba po rozvode.
Sledujte tiež: 7 najčastejších dôvodov rozvodu
5. Povedzte Áno novým príležitostiam
Potom, čo sme prešli všetkými kruhmi pekla a vyplnili právne formuláre „urob si sám“, veľmi často zostávame sami so svojimi zlomenými životmi a už nechceme prepúšťať nových ľudí ani nové príležitosti.
Áno, samozrejme, potrebujete čas na obnovenie duševného stavu, ale začnite to robiť pomaly, po malých krokoch. Skúste začať hovoriť áno namiesto nie, aby ste sa po rozvode skutočne našli.
Táto rada vás nemá naliehať na to, aby ste začali nový vzťah bezprostredne po obdržaní osvedčenia o rozvode, ale má vás nabádať, aby ste postupne začali nový život. Správni ľudia k vám prídu v pravý čas, ale na to musíte začať hovoriť áno novým príležitostiam.
Povedzte áno, ak sa od vás požaduje zmena zamestnania alebo presťahovanie sa do iného mesta, povedzte áno, ak vás vaši spolužiaci z vysokej školy pozvali na stretnutie, povedzte áno v ponuke naučiť sa niečo nové a budete mať pocit, že sa váš život začal meniť, a váš vnútorný stav spolu s ním.
6. Stanovte si v živote nové ciele
Nájsť znova seba je úžasný cieľ, ale je to len začiatok. Aby ste sa po rozvode ocitli, musíte pochopiť, prečo to robíte a akého človeka by ste chceli na konci vidieť.
Robiť to, musíte si zostaviť osobný plán a napísať svoje ciele. Ocitnúť sa po rozvode je vrchol ľadovca, ale potrebujete čo najkonkrétnejšie plány a ciele.
Popíšte, ako by ste chceli vyzerať, aké povahové vlastnosti a návyky by ste chceli v sebe rozvíjať, čo by ste chceli robiť a ako vidíte svoj ideálny život.
Teraz musíte si stanoviť realistické cielenapríklad schudnete o 5 kg alebo do určitého dátumu zarobíte 100 000 dolárov. Akonáhle je cieľ stanovený, začnite skutočný pohyb.
Viete, existuje taký výraz - depresia je diagnóza tých, ktorí majú príliš veľa voľného času. Neponáhľajte sa so skutočnými činmi a nevšimnete si, ako sa postupne začnete meniť na lepšiu verziu seba.