Obsah
- 1. Neuchýľte sa k zovšeobecňovaniu
- 2. Počúvajte, naozaj
- 3. Nebuďte defenzívni
- 4. Zvážte zaujatie iného uhla pohľadu
- 5. Vyhnite sa prejavovaniu pohŕdania partnerom
Žiadne rozchody nie sú ľahké. A pokiaľ ide o rozvod, záležitosti sa môžu mierne skomplikovať. Ak však obaja ľudia chcú, môžu si vždy veci vyriešiť mierovou cestou. Existujú však prípady, keď sú páry bojovné a navzájom sa negatívne spúšťajú. Prostredníctvom situácií vysokého rozvodu v rozvode si jeden partner musí zachovať suverenitu a pokojne postupovať v príslušných právnych záležitostiach.
Komunikácia je zásadná.
V takýchto testovacích situáciách neexistuje lepší nástroj ako komunikácia. Vysoko konfliktný rozvod nebude nikdy ľahký ani pre jedného z partnerov. Je to preto, že obaja partneri si myslia a cítia, že sú správni, a nie sú ochotní premýšľať z pohľadu inej osoby. Preto je najlepšie vyhľadať právnu radu a podľa toho konať. Na to musia páry spojiť svoje ruky s rodinnou advokátskou kanceláriou, aby boli rozvodové procesy správne vykonané.
Pri silnom rozvodovom rozvode sa váš partner stane vašim protivníkom! Zistíte, že sa budú naďalej zaujímať iba o svoje záujmy, ktoré nebudú podobné vašim. Čas od času sa môžete cítiť aj napadnutí. A v takýchto situáciách môžete byť svedkami nasledujúceho:
- Kolísavý adrenalín, pri ktorom stratíte chuť do jedla a budete sa cítiť nesvoji.
- Neschopnosť sústrediť sa na iné záležitosti.
- Pohltí vás zúrivosť a vrhnete sa na ľudí, ktorí si to nezaslúžia.
- Zapojíte sa do víru negatívneho rozprávania, ktoré môže spôsobiť, že veci budú náročné vo vašom profesionálnom i osobnom živote.
Ak rezonujete so všetkými vyššie uvedenými bodmi, vedzte, že vyriešenie takýchto reakcií vo vašej situácii vysokého rozvodu s rozvodom bude nejaký čas trvať. Prijmite to preto a uistite sa, že máte ďalších ľudí, ktorí vás potešia.
Niekoľko zásadných rád, ako prežiť rozvod:
Vždy môžete byť proaktívni a postupovať podľa niekoľkých užitočných tipov, ako prežiť rozvod po celú náročnú situáciu vysokého konfliktu s rozvodom. Porozprávajte sa s právnikom pre rodinné právo, na ktorého sa môžete spoľahnúť, a počas prípravy na rozvod sa pokúste nájsť niekoľko obranných stratégií:
- Nedostávajte žiadny list, ktorý príde bez návrhu odpovede, spolu s.
- Neodstraňujte e-mail svojmu manželovi/manželke, t. J. Budúcemu bývalému partnerovi.
- Nerobte zásadné rozhodnutia o starostlivosti o dieťa a financiách bez prítomnosti svojho právnika.
Vždy je lepšie konzultovať so svojim právnikom akúkoľvek komunikáciu, ktorú musíte s partnerom uskutočniť počas rozvodu, aby ste sa vyhli akýmkoľvek nepredvídaným konfliktom pri rozvode. Tak budete mať istotu, že nebudete pripravení na rozvod a nebudete podvedení. Uistite sa, že nepodpíšete žiadny dokument, keď vás spustí akákoľvek myšlienka alebo ste nahnevaní a smutní. Nájdite si čas na prečítanie zmluvných podmienok, než sa prihlásite na papier. Ideálna možnosť, ktorú rodinné právnické firmy navrhujú pre páry, ktoré prechádzajú rozvodovým konfliktom, je zamerať sa na finančné zatvorenie.
Preto to znamená, že páry sa musia rozhodnúť pre FDR (riešenie finančných sporov). Je potrebná neutrálna tretia strana, tj. Právnik alebo sudca, ktorá si vypočuje návrhy od oboch partnerov a navrhne najlepšie riešenie, ako sa pripraviť na rozvod. A toto uznesenie je vec, ktorú sudca starostlivo vyhodnotí a neuloží ju manželom, ktorí prechádzajú vysokým konfliktným rozvodom.
1. Neuchýľte sa k zovšeobecňovaniu
Keď sa s partnerom rozprávate o konkrétnych problémoch spojených s rozvodom, individuálny prístup funguje lepšie pre vás oboch. Keď použijete výroky ako „nikdy to nerobíte“ alebo „stále to robíte“, nálady majú tendenciu vzplanúť a konverzácia sa vám môže veľmi rýchlo vymknúť z rúk. Je lepšie zaobchádzať s vecami citlivejšie, a to tak, že jednotlivé incidenty prinesiete tam, kde ste mali pocit, že mohli byť pozornejší alebo vám mali pomôcť. Skúste neísť do defenzívy ani na manžela netlačte, aby urobil to isté.
2. Počúvajte, naozaj
Jeden z najviac frustrujúcich momentov vo vzťahu je, keď máte pocit, že vám váš partner nevenuje pozornosť, akú si zaslúžite. Ak predpokladáte, čo sa pokúšajú povedať, alebo ich nepretržite prerušujete, nakoniec im odopriete príležitosť prejaviť sa úplne. Musíte im dať priestor a povedať vám, ako sa cítia, aj keď ste si istí, čo si myslia, že hovoria.
Rozdiel medzi počúvaním a počúvaním sa u mnohých párov stráca a môže to narušiť alebo narušiť váš vzťah. Ak máte problémy s prirodzeným počúvaním, skúste sa naučiť techniky aktívneho počúvania. V istých intervaloch parafrázujte, čo hovoria, aby vedeli, že s nimi držíte krok, a môžu tiež objasniť prípadné nedorozumenia. Klaďte otázky- táto metóda sa nazýva kontrola vnímania- aby ste pochopili, čo majú povedať správne.
Sledujte tiež: 7 najčastejších dôvodov rozvodu
3. Nebuďte defenzívni
Kritika sa nedá ľahko zvládnuť, ale najhoršia vec, ktorú môžete urobiť, keď vás partner kritizuje, je dať mu na oplátku odmietnutie a obranné správanie. Obranný systém nerieši žiadnu situáciu. V najlepšom prípade to príde ako ospravedlnenie a váš sklamaný partner nechá veci plynúť a v najhoršom prípade sa môže zmeniť na úplnú hádku. Ani jeden scenár nie je výhodnejší. Najlepšie by bolo, keby ste sa týmto inštinktom proaktívne vyhli, aby bola vaša komunikácia otvorená, úprimná a jemná.
4. Zvážte zaujatie iného uhla pohľadu
Horkosť je nepochybne škaredá. Horkosť robí škaredou to, že môže dramaticky zmeniť vašu postavu. Horkosť by mohla z inak rozumného človeka urobiť niekoho, kto je tak rozrušený a nahnevaný na svoju súčasnú životnú situáciu, že sa zdá takmer nemožné zotaviť sa. Pomohlo by vám to ovládať váš hnev a frustráciu, keď idete ďalej s úplne novou kapitolou. Zamerajte sa na perspektívu svojho manžela, aby ste sa počas diskusie o rozvodovom konflikte vyhli hnevu.
5. Vyhnite sa prejavovaniu pohŕdania partnerom
Existujú problémy s rodičovstvom, finančné a dokonca aj emocionálne horské dráhy, ktoré by vás mohli rozčúliť a vyčerpať a premýšľať nad tým, či môže byť niekedy všetko inak a či by ste mohli pokračovať a byť šťastní. Najnegatívnejšou činnosťou počas silného rozvodu je prejav pohŕdania osobou, ktorá sa chystá stať vašim bývalým partnerom. Pohŕdavé poznámky by vášho partnera znížili. Navyše by bolo najlepšie, keby ste sa vyhli osočovaniu a sarkazmu. Jednou zo zásadných rád pri rozvode je vyhnúť sa neverbálnemu pohŕdaniu, ako je úškrn alebo prevrátenie očí.
Esther Perel vo videu hovorí o „Pokračujúcej kritike a hašterení sa môže zdať ako nízka intenzita, chronická vojna a môže viesť k zániku vzťahu.“
Vyhnite sa takýmto neúctivým postojom, ak si želáte zmierniť extrémne konfliktnú situáciu vo vašom vysokom konfliktnom rozvode. Je to jedna z najchytrejších rozvodových stratégií na dosiahnutie dohody a ukončenie nefungujúceho manželstva.