Obsah
- 1. Napíšte si všetky tie veci, ktorých sa bojíte stratiť
- 2. Dostaňte svoje strachy dopredu a do stredu
- 3. Nenarážaj sám
Keď vezmete do úvahy, ako sa váš život zmení po novom príchode, prichádza, z ktorých zmien máte najväčšie obavy? Možno sa bojíte, že dôležité aspekty vášho vzťahu jednoducho zmiznú. Prečo by si si z toho nemal robiť starosti? Ľudia nám to radi hovoria
“Všetko zmeny! “,„ Rozlúčte sa so sexom! “ a „Už nikdy nebudeš spať. Niekedy! ”
Na tieto negatívne očakávania existuje odpoveď na obe otázky/. Existujú spôsoby, ako uprednostniť dieťa a zároveň uprednostniť váš vzťah.
Alternatívy vylúčiť - zatváranie dverí pred niečím iným
„Alternatívy vylučujú“ je citát od Johna Gardnera Grendel že psychoterapeut Irvin Yalom často cituje.
Považoval som to za vhodné pri pohľade na strach, ktorý môže vzniknúť, keď sa páry rozhodnú mať dieťa. Je to vzrušujúca nová kapitola, ale sú veci, ktoré sa stratili. Mnoho ľudí ostáva paralyzovaných a nezáväzných. Je to myšlienka, že kedykoľvek sa v živote vyberiete, zároveň zavriete dvere niečomu inému.
Súvisiace: Rodičovské rady: Začínate s rodičovstvom? Zhromaždili sme niekoľko užitočných tipov!
Je to ako stáť v kníhkupectve a nevybrať si knihu na čítanie, pretože sa rozhodnete čítať Vojna a mier tiež to znamená, že sa rozhodneš čítať Milovaní, alebo Veľký Gatsby, alebo Krátky úžasný život Oscara Waa. A nakoniec nič nečítate.
Vybral si si. Vy a váš partner prinášate do svojej rodiny dieťa. Vaša dvojčlenná rodina so všetkými rokovaniami, životnými posunmi a integráciou novej rodiny a priateľov, s ktorými ste sa museli vyrovnať, keď ste prešli z „single“ do „vo vzťahu“, musí teraz ubytovať niekoho iného. A tento alternatívny život páru s dieťaťom, ktorý ste si vybrali, vylúči niektoré aspekty života mňa a vás proti svetu, ktoré ste mohli mať.
Všimli ste si, že keď o tom premýšľate, rastie nejaká úzkosť? Čo robiť ďalej:
1. Napíšte si všetky tie veci, ktorých sa bojíte stratiť
Urobte to čo najpodrobnejšie, ale jednoducho to vezmite z hlavy na papier (alebo aplikáciu na poznámky alebo niečo digitálne. Som flexibilný. Nikto to nebude zbierať. Páči sa mi konkrétnosť výroby. zoznam, ako je tento, pretože niektorá z najhorších úzkostí na svete je, keď existuje iba beztvarý strach, ktorý v skutočnosti s ničím nesúvisí. Len voľne sa vznášajúca úzkosť pripravená spadnúť a kopnúť vás do čriev, takže zostanete ohromení.
2. Dostaňte svoje strachy dopredu a do stredu
Práve teraz sa môžete len báť zmena bez toho, aby ste skutočne pochopili, o čo presne ide, máte strach, že vám niečo chýba. Pozrime sa na tie strachy v strede. Môžu byť také všeobecné ako „lenivé nedele v posteli spolu s papierom“ alebo špecifické ako „vidieť premiéru najnovšieho filmu Star Wars - čo by ste chceli“ vždy vidieť spolu! '
Daj to všetko dole. Ak máte menej ako desať vecí, potom ste neskončili. Mali ste dosť času, keď ste boli len vy dvaja, takže si dovoľte vyrovnať sa so všetkými súkromnými chvíľami, o ktoré sa obávate, že sa stratia. S najväčšou pravdepodobnosťou celkovo veľká téma a strach z vzťah poďme na: Prídem o partnerstvo, ktoré sme vybudovali? Už sa nikdy nebudeme cítiť ako „pár“?
Súvisiace: Diskusia a návrh rodičovského plánu
Pamätajte si však, že keď ste začali svoj vzťah, možno ste sa pýtali: „Prehrám ja sám? ” Našťastie ste vďaka práci obaja nadviazali vzťah, v ktorom sa vám podarilo nadviazať partnerstvo, ktoré neznamená, že ste sa ako jednotlivec stratili. A táto myšlienka je dobrá správa. Už ste to urobili. Prekonali ste jednu krízu životného cyklu a objavili ste sa.
Čo teda robiť so svojim zoznamom teraz?
3. Nenarážaj sám
Tu je náročná časť, pretože by to mohol byť nový sval, ktorý musíte vyvinúť: Pošlite svojmu partnerovi textovú správu a dohodnite si dátum, kedy si zoznam prejdete.
To je dôležité, pretože môže byť ťažké prejsť z „Som kapitán svojej lode a pán svojej duše“, keď sa musíte obrátiť na niekoho iného, aby ste sa ubezpečili, že o dieťa je postarané, ak potrebujete zostať neskoro. v práci.
V zdravej rodine bude existovať skutočná vzájomná závislosť, ktorá môže byť desivá a nepríjemná, ak ste sa vždy hrdili svojou nezávislosťou. Tieto plány však nemôžete urobiť alebo sa týmto strachom postaviť sami a dúfať, že budete úspešní. Myslím, že môžeš, ale nedostaneš sa veľmi ďaleko a bude to pre vás oboch dosť frustrujúce.
Súvisiace: Vyrazte frustráciu zo spolu rodičovstva v 4 jednoduchých krokoch
Skúste si teda sadnúť a porozprávať sa o svojich obavách, strachoch a starostiach - a spojte to s tým, čo na sebe milujete a o ktoré nechcete prísť. Pochopte a pomôžte im pochopiť, že tieto obavy sa skutočne týkajú toho, ako zaistiť, aby z vás dvoch pokračovali dynamickí, zaujímaví a špeciálni dvaja ľudia, ktorými ste sa obaja stali.
Spolu sa rozhodnite - než dieťa príde -, ako budete rokovať o problémoch, keď prídu. Áno, najlepšie pripravené plány sa môžu všetky rozpadnúť, keď je tu dieťa, ale veľká časť rodičovstva sa učí prispôsobiť sa-sakra, veľká časť žijúci je to tiež!
Vytvorenie plánov vopred znamená, že si stanovíte aspoň nejaké zámery. V stresovom období si môžete navzájom pripomínať, aké dôležité sú určité aspekty vášho vzťahu, a znova vyjednať, ako sa tam dostať. Spoločné rodičovstvo bude vyžadovať väčšiu spoluprácu, kompromisy a komunikáciu. Vzrušujúco to znamená, že ak to urobíte dobre, skončíte s prehlbovaním svojho vzťahu.
Hýbať sa vpred
Narodenie dieťaťa zmení váš vzťah, ale nemusíte stratiť aspekty, ktoré milujete. Buďte odvážni a otvorení svojmu partnerovi v tom, čo na nich milujete, čoho sa bojíte, že stratíte, a nájdite v sebe vzájomné uistenie s vedomím, že budete čeliť tejto novej časti vašej spoločnej cesty.