Obsah
- 1. Dovoľte si cítiť bolesť
- 2. Buďte so sebou trpezliví
- 3. Rozvíjajte súcit a odpustenie
- 4. Pochopte zmysel aféry
- 5. Nájdite spôsoby, ako zlepšiť vzťah
Nič nemôže váš svet prevrátiť naruby tak rýchlo, ako zistenie, že vás váš partner podvádza.
Nemôžete sa pripraviť na to, že pocítite celú škálu emócií, keď sa pokúšate zorientovať sa v situácii a pochopiť, ako by vás osoba, ktorej ste najviac dôverovali, mohla tak ľahko zradiť.
Je úplne normálne byť v stave nedôvery, keď sa o afére prvýkrát dozviete, pretože väčšina ľudí nechce vo svojich partneroch predpokladať to najhoršie.
Pri riešení nevery Je tiež prirodzené, že cítite hnev, pretože realita tejto záležitosti začína.
V dôsledku toho prekonanie aféry môže trvať mesiace alebo dokonca roky, kým si doprajete čas na spracovanie svojich pocitov, prijmete novú realitu a oddelíte partnera od strašnej chyby, ktorej sa dopustili.
Prežiť aféru a vyliečiť sa z nevery sa môže zdať nemožné, najmä keď sa vám detaily aféry ešte stále vynárajú v pamäti.
Je však dôležité mať na pamäti, že zotavenie sa z nevery a smútku sa nestane cez noc. Časom vás bolesť, ktorú vám partner spôsobil, bude štípať oveľa menej a možno im to dokážete odpustiť a posunúť sa ďalej vo svojom živote.
Napriek tomu, že neexistujú žiadne vedecké spôsoby, ako sa s neverou vyrovnať, existuje niekoľko tipov, ktoré by ste mali mať na pamäti a ktoré vám pomôžu porozumieť tomu, ako sa vysporiadať s aférou a časom aj s tým, ako sa s aférou dostať.
1. Dovoľte si cítiť bolesť
Pri prekonávaní aféry musíte namiesto toho, aby ste sa vyhýbali smútku, musíte dovoliť pocítiť celú škálu emócií, než sa ich pokúsite prekonať.
Nie je nič zlého, ak si oddýchnete od svojej bežnej rutiny a chvíľu si posedíte so svojimi pocitmi a myšlienkami. Napriek tomu je tu kľúčové urobiť to bez úsudku a súcitu.
Môže to trvať dlho, kým sa dokážete dostať ďalej od bolesti a prevziať kontrolu nad svojim životom. Možno budete potrebovať sociálnu podporu, preto sa musíte zdôveriť svojim priateľom a rodinným príslušníkom, dobre sa rozplakať a nechať všetko, aby sa vydalo na cestu k prekonaniu aféry.
Je bežné, že ľudia zažívajú pocity hanby a nízkej sebahodnoty. Niektorí ľudia si môžu začať vyčítať, že sa do vzťahu nezapájali tak, ako by mali.
Môžu tiež začať pochybovať o svojej príťažlivosti a mať pocit, že za túto aféru môže čiastočne aj ich vzhľad.
Ak sa vám tieto pocity zdajú povedomé, namiesto toho, aby ste ich zametli pod koberec, musíte uznať ich prítomnosť, než sa ich konečne naučíte prijímať také, aké sú, a nájsť cestu vpred.
Je tiež dôležité prečítať si o ľuďoch, ktorí si prešli niečím podobným, a dozvedieť sa o stratégiách, ktoré použili pri prekonávaní aféry.
Pamätajte si, že aj keď je to náročná a bolestivá situácia, nie ste sami, kto zažil takú zradu. So súcitom a zdravým zmýšľaním dokážete prekonať svoje zranenie.
2. Buďte so sebou trpezliví
Aj keď sa ľudia prirodzene chcú zbaviť bolesti čo najskôr, pokiaľ ide o uzdravenie z nevery, k tomu jednoducho nedôjde.
Prekonanie nevery môže byť emocionálne náročné, ale to by vás nemalo odradiť od hľadania spôsobov, ako sa vyliečiť. Nesmiete stratiť trpezlivosť, pretože to môže byť dlhý proces, kým sa dokážete oddeliť od svojich emócií a vyrovnať sa s realitou.
Aby ste prežili neveru a obnovili váš vzťah po afére, musíte vedieť, že nič v živote nie je jednoduché.
Aby ste prekonali aféru, budete musieť spolupracovať a zostaňte oddaní svojmu vzťahu posunúť sa vpred do ďalšej fázy svojho života.
Prekonanie nevery potrebuje čas - často mesiace a roky -, aby sa veci vrátili do normálu. Je potrebné byť trpezlivý a brať to jeden deň po druhom a umožniť svojmu partnerovi, aby vám jasne povedal svoje potreby, aby sa história neopakovala.
3. Rozvíjajte súcit a odpustenie
Odpustiť podvádzanému manželovi a zbaviť sa hnevu a odporu môže byť veľmi ťažké, keď sa môžete len pýtať, ako málo pre nich manželstvo znamenalo, ak vás môžu tak ľahko zradiť.
Namiesto toho, aby ste špekulovali o všetkom, čo robili a nerobili, musíte svoju energiu zamerať na uzdravenie.
Ak ste sa rozhodli zostať so svojim partnerom, jediný spôsob, ako môžete svoj vzťah posunúť dopredu, je súcit a odpustenie.
Teraz si to možno neuvedomujete, ale keby ste svojmu manželovi odpustili, mohli by ste si dať šancu skutočne sa spamätať a prekonať aféru.
Pamätajte si, že odpustenie nie je pre vášho partnera. Odpustenie je pre teba, aby si sa vyhol svojej bolesti. Mohlo by vám to tiež umožniť uvoľniť všetky svoje negatívne emócie a konečne nájsť pocit pohodlia.
Akonáhle uznáte, že robiť chyby je to, čo nás robí ľuďmi na konci dňa, a váš partner má výčitky svedomia a je ochotný na sebe pracovať, budete schopní nájsť vôľu im odpustiť a dať im šancu napraviť svoje spôsoby.
4. Pochopte zmysel aféry
Namiesto toho, aby ste nechali svoje myšlienky vymknúť spod kontroly a stratili sa v ilúziách, musíte porozumieť významu tejto záležitosti.
Nemusí to mať nič spoločné s vami ani s manželstvom, alebo ste svojho manžela / manželku v niektorých ohľadoch tiež zradili.
Váš partner vám možno nemal v úmysle ublížiť, a to môže byť len strašná chyba, ktorú musíte nechať za sebou a dať svojmu manželstvu druhú šancu.
Akonáhle sa budete môcť pozrieť na svoje manželstvo s otvorenou mysľou, ktorá vás neposudzuje, možno to dokážete identifikovať problémy, ktoré mohli nejakým spôsobom prispieť k afére a čo musíte urobiť inak, aby ste nasledujúcu kapitolu začali pravou nohou.
5. Nájdite spôsoby, ako zlepšiť vzťah
Prekonanie aféry a obnovenie manželstva môže byť dlhý a náročný proces, ale obaja musíte zostať odhodlaní na každom kroku a vyvinúť aktívne úsilie, aby sa navzájom cítili vypočutí, uznaní a pochopení.
Možno budete musieť nastaviť hranice ktoré sú rozhodujúce pre váš liečebný proces a spoločne pracujú na odstránení základných príčin aféry.
Váš partner tiež musí byť voči vám úplne úprimný a transparentný vo všetkých svojich interakciách, ak si želá zmeniť manželstvo.
Záverečné myšlienky
Bez ohľadu na to, či sa rozhodnete pustiť partnera do svojho života alebo s ním prerušíte vzťahy, mali by ste vedieť, že prekonanie aféry nebude jednoduché.
Ak sa rozhodnete zostať so svojim manželom / manželkou, musíte byť trpezliví a spolupracovať na odstránení príčin aféry a zistiť, ako môžete obaja z tejto skúsenosti vyjsť silnejší než kedykoľvek predtým.
Je to pochopiteľné, ak sa cítite zradení a nechcete vidieť aféru, ale musíte si uvedomiť, že na konci dňa je váš partner človek a ľudia robia chyby.
Je pravda, že neexistuje žiadna ospravedlnenie pre aféru; je dôležité pokúsiť sa prísť na to, prečo sa veci diali tak, ako sa stali, aby ste mohli pokračovať vo svojom živote a nájsť mier.
Občas nebudete schopní pochopiť dôvody alebo dokonca situáciu prijať. Na to musíte vyvinúť väčšiu mieru súcitu, najmä sebaúcty.