Obsah
- Sebaúcta znamená vedieť, kto ste
- 1. Milujte a rešpektujte sa
- 2. Naučte sa povedať nie
- 3. Naučte sa nereagovať emocionálne
- 4. Stanovenie hraníc
- 5. Majte trpezlivosť
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo som taký príjemný pre ľudí? Prečo po mne ľudia chodia? Prečo ma môj partner využíva? Prečo som v nezdravom vzťahu?
Po prvé, ako môžete zistiť, ako sa k vám niekto správa?
Podľa toho, ako sa cítiš, môžeš rozoznať, ako sa k tebe niekto správa. Napríklad, keď dostaneme kvety alebo darček, začneme sa cítiť šťastní, nadšení alebo nadšení. Naše telo sa môže cítiť vzrušujúco.
Na druhej strane, keď sme vo vzťahu, v ktorom nás niekto neustále dáva dole, cítime sa mrzutí, smutní, zranení alebo bezcenní. Naše telo môže reagovať chvením, stratou chuti do jedla alebo sa dokonca cítiť zle. Toto je spôsob, akým nám naše telo hovorí, že niečo nie je v poriadku.
Sebaúcta znamená vedieť, kto ste
Prvá vec, ktorú by som teda povedal klientovi, ktorý hľadá odpoveď na vyššie uvedené otázky, je „rešpektujete a milujete sa?“ Viete, sebaúcta znamená vedieť, kto ste. Tak kto si?
Ste tento zábavný a spoločenský človek? Ste niekto, kto sa stále pokúša zistiť svoje miesto v živote? Akonáhle vieme a sme si istí tým, kým sme, môžeme začať zisťovať, čo vo svojich vzťahoch potrebujeme.
5 tipov, ako naučiť partnera, ako chcete, aby sa s vami zaobchádzalo
1. Milujte a rešpektujte sa
Vedieť, kto si. Spoznajte vlastnosti, ktoré na sebe milujete, poznajte svoje chyby a milujte aj tie. Čím viac sa budete mať radi a budete sa k sebe správať s rešpektom, druhí vás budú nasledovať.
2. Naučte sa povedať nie
Je to zložité. Čo mám na mysli, keď hovorím, nauč sa povedať nie, niekedy sa ocitneme v situáciách, keď vždy povieme áno.
To môže v ľuďoch vyvolať dojem, že vás môžu prejsť celým. Niekedy povedať nie znamená len, že dávate na prvé miesto seba. Teraz nemám na mysli, ak je priateľ v núdzovej situácii a zavolá vám a vy ho odmietnete tým, že poviete nie.
Jednoducho hovorím, že prídu chvíle, kedy budete musieť dať na prvé miesto seba a povedať nie. To ostatných naučí, že váš čas je cenný, a oni ho budú zase rešpektovať.
3. Naučte sa nereagovať emocionálne
Sebaúcta je naučiť sa komunikovať nereaktívnym a nekonfliktným spôsobom.
Som presvedčený, že máme moc jednoducho v tom, ako reagujeme na upokojenie partnera a deeskaláciu situácie. Čím viac budete vyrovnaní a menej reaktívni, tým viac sebaúcty si vybudujete.
4. Stanovenie hraníc
Keď sa naučíte, kto ste a čo vo vzťahu chcete, začnete si určovať štandardy.
Tieto štandardy sú hodnotami, presvedčeniami a očakávaniami, ktoré v tomto vzťahu pre seba máte. Tieto hranice presadzujú tieto štandardy a sebaúctu. Učíte ľudí, ako sa k vám majú správať tým, s čím si potrpíte.
5. Majte trpezlivosť
Nakoniec, zmena sa nestane zo dňa na deň. Buďte trpezliví sami so sebou a s procesom sebalásky a rešpektu. Bude to trvať dlho a kľúč je vo vás.