Obsah
- Nechajte sa otestovať
- Ospravedlniť sa, ospravedlniť sa, ospravedlniť sa
- Poradenstvo pre páry
- Identifikácia problému
- Naučiť sa odpúšťať
- Obnovenie dôvery
- Urobte zo svojho manželstva svoju najvyššiu prioritu
- Opätovné prijatie
Nevera je jedným z najtraumatickejších zážitkov, ktoré môžu ovplyvniť váš vzťah. Dôvera stratená po tom, čo partner podvádza, spôsobuje prasklinu v manželskom zväzku, ktorú je ťažké napraviť. Aj keď chcete vo vzťahu pokračovať, zrada a nedostatok viery, ktoré pociťujete po tom, ako dôjde k nevere, vám môžu pripadať ako nemožný cieľ. Ale tým, že sa manželia spoločne vyrovnajú s následkami nevery, majú väčšiu šancu obnoviť svoj vzťah. Nebude to ľahké, ale je to celkom možné. Tu je návod, ako sa môžete stretnúť a uzdraviť sa, keď zistíte, že vám bol partner neverný.
Nechajte sa otestovať
Je dôležité, aby ste sa v tomto traumatickom období naďalej starali o seba. To znamená jesť pravidelne, mať dostatok vody a udržať si šťastie prostredníctvom sociálneho života. Existuje však ešte väčší zdravotný problém, o ktorý sa musíte starať. Ak spoločne bojujete s následkami nevery, jedným z prvých krokov pred zmierením je, aby ste sa obaja nechali otestovať na pohlavne prenosné choroby. Aj keď váš partner použil ochranu, stále existuje šanca, že sa počas sexuálneho zneužívania mohol nakaziť infekciou alebo chorobou.
Ospravedlniť sa, ospravedlniť sa, ospravedlniť sa
Na začiatku fáz odpustenia sa vinná strana musí ospravedlniť za svoje previnenia. To sa môže stať pomerne často, ak nie denne. Krivdená strana môže potrebovať príčinu aféry, ako aj vaše dôvody, prečo vám je ľúto toho, čo sa stalo, často opakované. Prevezmite vlastníctvo a dajte im vedieť, že akceptujete dôsledky svojho zlého výberu a ukážte im úprimnú ľútosť nad škodou, ktorú ste spôsobili.
Nesprávny partner sa môže časom ospravedlniť za akúkoľvek úlohu, ktorú zohral pri páde manželstva, ale toto priznanie môže byť ďaleko.
Poradenstvo pre páry
Manželské poradenstvo môže byť veľmi užitočné pre páry, ktoré spoločne riešia následky nevery. Možno ste našli útechu tým, že ste sa o svojich partnerských skúškach zdôverili blízkemu priateľovi, ale niekedy je účinnejšie, ak vám v tomto neprehľadnom čase pomôže nezaujatý odborník z tretej strany. Nikdy sa nebojte požiadať o pomoc pri záchrane svojho manželstva.
Na návšteve párovej terapie vás naučí, ako riešiť konflikty, a naučíte sa navzájom svoje problémy a správanie, ktoré mohli viesť k rozpadu vášho manželstva. Váš poradca vás tiež poučí, ako v budúcnosti posilniť manželstvo.
Identifikácia problému
Môžete veriť, že váš partner bol neverný jednoducho preto, že sa vám naskytla príležitosť, ale pravdou je, že záležitosti väčšinou vyplývajú z oveľa väčšieho problému v manželstve. K nevere môže prispievať zneužívanie návykových látok, pokles sexuálnej aktivity v manželstve, minulé záležitosti, traumy z detstva, pocit nedocenenia a nedostatok lásky v manželstve.
Hovorte jeden s druhým o problémoch, ktoré máte v manželstve, a o tom, čo vás oboch mohlo viesť k tomu, že sa vzdáte toho, aby sa vaše manželstvo stalo vašou prioritou. Pomôže vám to identifikovať potenciálne príznaky problémov v budúcnosti a vysporiadať sa s nimi priamo.
Naučiť sa odpúšťať
Odpustenie je ťažké praktizovať, ale je nevyhnutné, aby ste spoločne zvládli následky nevery. Keď niekto zradil vašu dôveru, môže byť ťažké odpustiť mu a pustiť ho späť do svojho života. Neexistuje žiadna časová os, kedy budete pripravení odpustiť svojmu partnerovi. Môže to trvať šesť mesiacov, môže to trvať mnoho rokov. Časová os je pre každého jednotlivca odlišná.
Aby ste svojmu partnerovi ponúkli úprimné odpustenie, mali by ste dostať nasledujúce: uistenie, že sa aféra skončila, úprimné ospravedlnenie zo srdca vášho partnera, úplná transparentnosť záležitosti a miesto, kde sa váš partner nachádza, a ich nepretržité úsilie o získanie vašej náklonnosti a dôveru.
Obnovenie dôvery
Akonáhle je dôvera stratená, je veľmi ťažké sa dostať späť. Obnovenie dôvery v manželského partnera je obzvlášť dôležité, keď ide o neveru. V tejto fáze buďte pripravení prejaviť skutočnú trpezlivosť a súcit, pretože je to veľmi ťažká kapitola na vašej ceste k znovuzjednoteniu. Aby sa obnovila dôvera, vinná strana musí preukázať, že je zodpovedná za to, čo sa stalo, spoľahlivá do budúcna, v súlade s ich láskou a spoľahlivosťou a súcitná za škody, ktoré manželstvu spôsobili.
Opätovné vybudovanie dôvery v rozpadnuté manželstvo sa nedá dosiahnuť iba slovami; je potrebná akcia. Tu vstupuje do hry dôslednosť. Ak napríklad svojmu partnerovi poviete, že zavoláte, ak sa chystáte meškať, zavolajte mu radšej a dajte im vedieť, že si stojíte za svojim slovom.
Niekedy to môže mať pocit, že sa vraciate dozadu, ale je to veľmi bežné. Pravidelne komunikujte so svojim partnerom, aby ste zistili, aké sú ich priania a potreby, aby ste im v tomto ťažkom období mohli lepšie vyhovieť.
Urobte zo svojho manželstva svoju najvyššiu prioritu
Počas vašej aféry bola vaša myseľ zameraná výlučne na seba. Vzali ste si čas a energiu na to, aby ste skryli neveru, ktorú ste mohli minúť na manželstvo. Teraz, keď sa veci začali urovnávať a aféra sa skončila, musíte obaja upriamiť svoju pozornosť späť na to, aby bolo vaše manželstvo najvyššou prioritou. Nad prácou, nad svojimi deťmi a nad svojim sociálnym životom. Urobte z vášho manželstva prioritu tým, že si každý deň vyhradíte čas, ktorý strávite emocionálnym spojením so svojim partnerom. Prejavujte uznanie a vďačnosť za pozitívne vlastnosti svojho partnera, denne sa bozkávajte a komunikujte medzi sebou úprimne.
Opätovné prijatie
Teraz, keď ste si našli čas na uzdravenie svojich surových emócií a pracujete na vzájomných komunikačných schopnostiach, je načase sa rozhodnúť, či chcete alebo nechcete zo svojho manželstva odstúpiť. Bude to zahŕňať veľa sebaspytovania a hĺbkových rozhovorov so svojim partnerom o tom, čo obaja potrebujete, aby ten druhý mohol pokračovať.
Opätovné prijatie do manželstva znamená, že sa budete naďalej venovať poradenstvu pre páry, rozhovoru a pravidelným randeniam, počas ktorých sa budete spájať a vytvárať si intímne chvíle. Úprimné komunikačné kanály nechávate otvorené a zostanete verní svojim manželským sľubom. Vďaka tomu bude vaše manželstvo rásť a bude silnejšie, než kedykoľvek predtým.