Obsah
Predtým, ako sa vydáme na cestu, aby sme získali späť niektoré z tých opustených magických manželských akcií, prispejme chvíľami k nádhernému činu spomienky. Zhlboka sa nadýchnite, pomaly sa nadýchnite nosom, vydržte 5 sekúnd a pomaly vydýchnite ústami. Teraz zapojte všetky zmysly, keď si spomeniete na čas a miesto, kde ste sa s partnerom prvýkrát stretli. Čo ste videli, cítili, počuli, cítili atď.? Rýchlo vpred v deň, keď ste oznámili svoju svadbu rodine a priateľom. Dámy, bolo vo vašom hlase badateľné vyššie napätie vzrušenia, možno nejaké radostné skákanie sprevádzané nejakým nekontrolovateľným úsmevom, alebo ste novinku sprostredkovali tupým a obávaným hlasom, ktorý zamumlal niečo o svadbe? Muži, nemám konkrétne na mysli vašu reakciu v poslednom uvedenom príklade ... nie, len žartujem. Muži to môžu hrdo hlásať tým, že povedia niečo podobné; "Tento žrebec našiel svoju kovbojku."
Ďalej sa budú konať svadobné formality, môžete pobozkať nevestu, víno a večerať a vyraziť na medové týždne a šťastne až do smrti so svojim milovaným miláčikom. Mám na mysli to, čo sa môže pokaziť. V tejto fáze ste na prirodzenom vrchole, naplnenom mimoriadnym šťastím.
Šťastie vs náhodný zvyk
Podľa pozitívnej psychológie môžeme rozlíšiť hedonické a eudaimonické šťastie alebo pohodu, ktoré väčšinou odkazujú na subjektívne skúsenosti jednotlivca týkajúce sa jeho okolností, situácií, udalostí, pocitov atď. Hedonické šťastie sa týka prchavých, intenzívne príjemných udalostí, ako je váš napríklad svadobný deň a medové týždne. Eudaimonické šťastie je udržateľnejší druh šťastia a zahŕňa napríklad hlboký zmysel pre život, zmysel života, spojenie, priateľstvo a skutočné priateľstvo. Renomovaná odborníčka na pozitívnu psychológiu, prof. Sonja Lyubomirsky, predstavila determinanty šťastia, ako aj teóriu bodu nastavenia šťastia, spojenú s konceptom hedonickej adaptácie na vedecký svet. Táto teória naznačuje, že naše úrovne šťastia sú jedinečné pre každého jednotlivca a pozostávajú zo 40% odvodených z vašich úmyselných myšlienok, činov a rozhodnutí a iba 10% je určených vonkajšími okolnosťami, ako je vaše manželstvo. Teória ďalej dospieva k záveru, že všetci máme základnú líniu šťastia, ktorá tvorí zvyšných 50% genetických atribútov, ku ktorým sa naše šťastie vráti po vzrušujúcej alebo nepriaznivej udalosti.
Táto teória naznačuje, že vaše manželstvo môže byť šťastnejšie prostredníctvom úmyselných rozhodnutí a akcií, ktoré podniknete, rozvíjať a používať strategické taktiky vzrušujúcich, príjemných, prospešných, zmysluplných a účelných okamihov, aby ste vo svojom manželstve čelili tomuto efektu hedonickej adaptácie. Tu je merateľný rámec na rozvoj vlastného prispôsobeného plánu a cieľov na posilnenie vášho manželstva a priateľstva.
RASTTE spolu.
Ciele.
Zaistite si spoločné ciele v konkrétnych oblastiach svojho života a vzťahu. Bez ohľadu na to, ako veľkolepé alebo minúty sú zdieľané ciele nevyhnutné. Oslávte úspech a dosiahnutie každého cieľa vzrušujúcim a zábavným spôsobom.
Realita.
Keď z akejkoľvek situácie odstránite emócie, vnímanie, zaujatosť a predpoklady, fakty sa odhalia a poskytnú vám vašu skutočnú realitu.
Možnosti.
Využite svoje inovatívne a kreatívne vzájomné vstupy na rozvoj nových spôsobov, ako dosiahnuť svoje ciele. Myslite mimo týchto škatúľ.
Ochota.
Máte skutočne vôľu a odhodlanie transformovať svoje plány na činy, aby ste dosiahli svoje ciele? Vaša ochota tiež určuje váš záväzok voči vašim manželským a vzťahovým plánom a cieľom.
SMART spolu.
Špecifickosť.
Čo presne chcete, aby výsledky pri dosahovaní vašich cieľov boli? Čo by ste chceli vidieť, zažiť a cítiť ako výsledok úspešného dosiahnutia cieľa?
Merateľnosť
Ako budete merať úspech a dosiahnutie svojich cieľov? Vytvorte si svoj vlastný merací nástroj, ktorý môže zahŕňať kvantitatívne alebo kvalitatívne opatrenia, ktoré budú za vašich jedinečných okolností pracovať pre váš cieľ, s prostriedkami, ktoré máte k dispozícii.
Dosiahnuteľnosť.
Máte realistické ciele, ktoré je možné dosiahnuť v rámci vašich kapacít? Identifikujte atribúty, ktoré môžete spravovať, ako aj tie, ktoré nemôžete ovplyvniť. Cieľ nie je prianie ani sen, preto realizácia vášho cieľa nesmie nikdy zahŕňať závislosť od iných ľudí alebo ich činov. Takéto ciele si okamžite všimnete v okamihu, keď budete potrebovať slová „ak“ a „iba vtedy“.
Relevantnosť.
Ako dôležité sú vaše ciele smerom k zlepšeniu vášho manželstva, priateľstva a vzťahovej pohody? Je to dostatočne relevantné, že cítite potrebu urobiť z toho prioritu?
Čas.
Diskutujte a dohodnite sa na realistickom období, v ktorom by ste chceli dosiahnuť svoje ciele. Uvedomte si, že tento navrhovaný časový rámec sa nesmie mýliť s termínom a nikdy nesmie spôsobiť stres, strach a/alebo úzkosť ani vám, ani vášmu partnerovi. Je to vodítko.
Aj keď ste zaneprázdnení brainstormingom o svojich cieľoch a akčných plánoch, nezabúdajte si užívať si jeden druhého, spoločne sa smiať a byť vďační za výsadu, že máte stále svojho najlepšieho priateľa a partnera na svojej strane, počas cesty týmto úžasným dobrodružstvom s názvom ŽIVOT. .