Obsah
- Synopsa scenára
- Rozdiel medzi starostlivosťou o svojich blízkych a starostlivosťou o nich
- Kroky k starostlivosti
- Vzťahy sú tvrdý biznis
Stará fráza TLC alebo Tender Love and Care sa používa pomerne často. Ako veľmi ju však v každodennom živote používame ako životnú zručnosť? Vykonajte nasledujúci scenár:
V nedeľu večer je 22:00. Kate je vyčerpaná a frustrovaná. "Veľmi sa snažím," hovorí svojmu manželovi Vinceovi, ktorý už leží v posteli a je pripravený spať. "Zlato, musíš sa uvoľniť." Deti sú v poriadku, “hovorí. "Relax?" hovorí: „Nechápeš, čo sa stalo? Nathan sa na mňa tak hneval, že zhodil bicykel uprostred ulice a odkopol ho. Ako mama nerobím dobrú prácu. " Povedala smutným hlasom. "No, prišiel si na neho trochu príliš tvrdý pri jeho manévrovaní s bicyklom," povedal. "Odmietal to skúsiť, cítil som, že potrebuje trochu tlačiť." Nerozumieš; Vaša myseľ bola inde. Mohol si mi pomôcť, vieš. Deti nie sú kríky; Nerastú samy. Majú pocity a vyžadujú si emocionálnu starostlivosť. “ Povedala, keď sa jej smutný hlas zmenil na takmer nahnevaný. "Áno, chápem." Ako to môžeš povedať? Pracujem všetky tieto hodiny, aby sme mohli mať lepší život. “ On odpovedal. Potom povedal: „Zlatko, som unavený a musím ísť spať. Nechcem sa teraz do ničoho púšťať. “ Práve vtedy sa poriadne nahnevala a fúkala. "Si unavený? Ty? Celé dopoludnie ste sledovali televíziu, keď som varil, upratoval a pral. Potom po jazde na bicykli ste si urobili 1 hodinový šlofík, kým som premýšľal nad tým, čo sa stalo na bicykli! Urobil som všetko, o čo si ma dnes požiadal. Poslal si ma prevetrať bicykle, venčiť psa, urobiť šalát a ja som to urobil. Ak ste potrebovali ďalšiu pomoc, mohli ste sa len opýtať. O všetko musím požiadať, nie? Nemôžeš použiť svoj vlastný úsudok, však? Nedajbože, cez víkendy sa trochu vytrácate “.
Keď si ľahol do postele, otočil sa chrbtom a povedal: „Idem spať, dobrú noc, milujem ťa“. Vstala z postele, schmatla vankúš a odišla z miestnosti. "Nemôžem uveriť, že môžeš len tak spať, keď vieš, že som taká rozrušená."
Synopsa scenára
Čo sa tu práve stalo? Je Vince úplný blbec? Je Kate dramatickou kráľovnou a náročnou manželkou? Nie. Obaja sú veľmi milí ľudia. Vieme to, pretože sme sa s nimi stretli v manželskej poradni. Sú šialene zamilovaní a väčšinou majú šťastné manželstvo. Toto je príklad rozdielu medzi tým, ako sa muži a ženy cítia milovaní a oceňovaní. Kate sa cítila sklamaná z toho, čo sa udialo ráno s deťmi. Keď sa obrátila na Vinca, dívala sa na neho, aby sa o ňu emocionálne postaral; možno ju to uistí, že je dobrá mama. Že deti vedia, že ich miluje, že toho tak veľa robí a že si Nathan nepamätá, že na neho kričala. Nie je to tak, že to, čo Vince povedal, nemá žiadnu platnosť, ale skôr to, že Kate v tom čase potrebovala niečo iné.
Keď sa Kate rozprávala s Nathanom, hoci neskoro cez deň, skúmala ho, aby jej pomohol upokojiť sa. Bez slov sa pýtala, či potrebuje jeho emocionálnu podporu. Na druhej strane si myslel, že na neho útočila a naznačoval, že nerobí dosť. Preto reagoval obrannou odpoveďou a vysvetlil svoj pracovný čas atď. Prečo ich hodnotenie situácie viedlo k nepriaznivým výsledkom?
Rozdiel medzi starostlivosťou o svojich blízkych a starostlivosťou o nich
- Starostlivosť o milovanú osobu by sa dala vyjadriť láskavými činmi, ako je umývanie auta, príprava jedla, polievanie trávnika, umývanie riadu a ďalšie „skutky láskavosti“. Zarábanie peňazí a finančná podpora toho druhého tiež patrí do tejto kategórie.
- Starostlivosť o svojich blízkych nie je nevyhnutne činom, ale skôr introspektívnym a emocionálne inteligentným myšlienkovým procesom a prejavom prijatia. Byť v tejto chvíli, rešpektovať ich čas, súkromie, obmedzenia a pocity.
Čo sa deje medzi pármi, a tým viac v manželstvách, pretože očakávania v manželstve sú vyššie ako v iných formách vzťahov, najmä ak sú do nich zapojené deti, pár sa uchýli k svojmu egocentrický seba. Toto je časť ja, ktorá je „zameraná na mňa“, krehká a odsudzujúca. Táto časť ja, najmä v stresových obdobiach, kde by človek mohol byť voči sebe veľmi kritický, môže byť samoúčelná, trestajúca a zmätená. Môže to byť drsné, nereálne, nemilé a/alebo ovládajúce sa.
Pri svojej praxi vždy pozývam svoje páry, aby hľadali skryté stopy. Vodítkami môžu byť slová, reč tela alebo strávený čas. Vo vyššie uvedenom príklade všetky tri indície označila Kate. Dve indície, ktoré uviedla Kate, boli „Veľmi sa snažím“ a „Nerozumieš“. Tiež vďaka času, ktorý strávil Vince, a keď bol svedkom toho, čo sa stalo, mu bolo jasné, že Kate sa môže cítiť previnilo. Aj keď sa to na prvý pohľad môže zdať, že Kate útočila na Vinca, keď povedala „nerozumieš“, v skutočnosti ho žiadala, aby porozumel jej ťažkej situácii. Namiesto toho reagoval tým, že ponúkol riešenie „Musíte sa len uvoľniť“, ktoré by mohlo predstavovať kázanie, ak nie sponzorovanie.
Čo by bolo lepšie, keby sa natiahol, držal ju za ruku alebo ju objal a povedal: „Niečo sa snažíš, miláčik“ alebo „Zlatko, údajne nie si dokonalý“ alebo "Zlatko, prosím, nebuď na seba taká tvrdá, si skvelá."
Na druhej strane, čo mohla Kate urobiť, namiesto toho, aby sa snažila utešovať svojho manžela v tom, čo naznačoval, že je zlý čas? Je celkom zrejmé, že obaja títo jednotlivci sa jeden o druhého „starajú“. Ale starali sa jeden o druhého? Kate mohla rešpektovať Vincove hranice. Mohla jej dôverovať skutočnosť, že nepochádza z miesta, kde sa o to nestará, ale skôr z bezpečia. Vince by mohol urobiť rýchle vyhodnotenie svojho emočného inventára a uvedomil si, že je príliš unavený na to, aby počúval, a preto, aby sa v prípade, že by povedal nesprávne, v vyhýbaní sa konfliktom vydal cestou najmenšieho odporu a povedal: „Potrebujem sa dostať spať". To je, samozrejme, nevedomosť alebo uvedomenie si, že mal možnosť diskutovanú vyššie, čo netrvalo príliš dlho.
Kroky k starostlivosti
- Pred začatím dialógu si vždy urobte emocionálny súpis toho, kde sa nachádzate a kde sa druhá osoba nachádza
- Stanovte si cieľ a predstavte si víziu toho, čo hľadáte, keď začnete dialóg
- Jasne oznámte svojmu partnerovi, čo je týmto cieľom
- Počkajte a zistite, či existuje zhoda v cieľoch bez očakávaní
- Riešenie radšej akceptujte, než vynucujte
Na záver si zopakujme, čo sa mohlo stať medzi Kate a Vince. Ak by Kate jasne precvičila krok 3, a nie aby predpokladala, že Vince dokáže narážky čítať, pravdepodobne by dostala podporu, v ktorú dúfala. Na druhej strane, keby Vince cvičil krok 1, pravdepodobne by si všimol, že to, čo Kate hľadala, nebolo hodnotenie toho, čo sa stalo, ale skôr uistenie.
Vzťahy sú tvrdý biznis
Mnohí predpokladajú, že láska znamená byť si vedomý všetkého. To nie je láska; Je to veštenie. Láska vyžaduje trpezlivosť a porozumenie a pokoru a prax vyššie uvedeného. Rozlišovanie medzi starostlivosťou o svojich blízkych a starostlivosťou o nich nám pomáha zostať pri zemi a pokorou v čase, keď sa prirodzene prikláňame k egocentrickému postoju a kladeniu si vysokých očakávaní a falošných automatických negatívnych myšlienok. Nie je to nežná láska. Nie je to Tender Care. Je to nežná láska a starostlivosť. Najprv sa musíme postarať o svoje vlastné potreby a potom byť hovorcom, ktorý ich jasne oznámi našim partnerom alebo významným iným a umožníme im, aby sa pri tom istom cítili bezpečne.