Obsah
- Krok 1- Urobte krok (alebo desať) späť
- Odporúčané - zachrániť môj manželský kurz
- Krok 2- Prejdite míľu v koži svojho manžela
- Krok 3- Ustupte ladne
- Krok 4- Vytvorte nové základné pravidlá a začnite odznova
Ak sa pýtate, ako zachrániť manželstvo pred rozvodom, ste na dobrej ceste. Už len chcieť s tým niečo urobiť je súčasťou vykonanej práce. Aj keď je pravda, že polovica manželstiev skončí rozvodom, nemusíte byť na strane porazených. Nie všetky nešťastné a nefunkčné manželstvá tak skončia. Existuje mnoho príkladov z praxe psychoterapeuta, kde sa pár práve chystal definitívne rozísť, keď našli cestu späť k radosti zo spoločného života a budúcnosti. Zaujíma vás teda, ako zachrániť ten svoj? Tu sú štyri kroky na záchranu manželstva na pokraji rozvodu, ktoré sú založené na terapeutických technikách používaných psychológmi.
Krok 1- Urobte krok (alebo desať) späť
Keď sa ocitneme na pokraji rozvodu, pravdepodobne sme tak uväznení vo víre emócií a odporu, že jednoducho nemôžeme veci vidieť jasne. S tým prichádza nová lavína viny, hádok, obmurovania a zmätku. A jednoducho povedané, nič nemôžete vyriešiť z oka tornáda.
Preto je dôležité ustúpiť a zhlboka sa nadýchnuť. Vystúpte z rýchlo idúceho vlaku a znova získate jasnosť. Potom analyzujte problém (problémy). A urobte to objektívne. Áno, vieme, že je lákavé zvaliť všetko na svojho manžela. Ak však chcete zachrániť manželstvo na pokraji rozvodu, budete sa musieť pozrieť na svoje problémy z pohľadu tretej osoby.
Čo sa stalo? Kedy a kde sa stala chyba? Aký bol váš príspevok k problému? Kedy bola ideálna situácia na opravu, ktorá vám chýbala? Ako sa problémy stali tak závažnými? Bolo to niečo zvonku, alebo ste to urobili sami? Kedy ste sa prestali snažiť? A prečo chcete zachrániť manželstvo? To všetko sú otázky, ktoré by ste od terapeuta počuli, a sú nevyhnutné pre pochopenie problému a cesty k jeho vyriešeniu.
Odporúčané - zachrániť môj manželský kurz
Krok 2- Prejdite míľu v koži svojho manžela
Možno to nie je niečo, čo by ste naozaj chceli urobiť, ale musíte porozumieť perspektíve a pocitom svojho manžela. Áno, pravdepodobne máte pocit, že ste obeťou. Ale keď sú vo vzťahu dvaja jednotlivci, znamená to, že na veci existujú najmenej dva pohľady. Ak chcete zachrániť manželstvo, musíte pochopiť druhú stranu.
Navyše, ak je to váš manžel, ktorý chce rozvod (viac), mali by ste to tiež prijať. Nepomôže to byť v odmietnutí. A akonáhle sa s týmto faktom zmierite, je dôležité, aby ste sa dostali ku koreňom toho, ako k takému rozhodnutiu prišli. Mali by ste teda tiež potvrdiť emócie svojho partnera a vnímanie vášho manželstva.
Akonáhle akceptujete, že obaja máte nárok na svoje vlastné reakcie, mali by ste tiež prevziať zodpovednosť za svoju časť problému. Bez ohľadu na množstvo vnímaného ublíženia, ktoré vám váš manžel mohol spôsobiť, buďte si istí, že majú za svojim konaním odôvodnenie. A. Ak chcete zachrániť svoje manželstvo, musíte plne akceptovať ich perspektívu, bez ohľadu na to, aké ťažké to pre vás môže byť.
Krok 3- Ustupte ladne
Akonáhle budú predchádzajúce kroky dodržané, ocitnete sa v pozícii, v ktorej je vhodné stráviť nejaký čas sám. Či už ide o fyzický ústup (povedzme, dovolenku na vlastnú päsť), alebo len o samotu, v ktorej budete tráviť veľa času tichým rozjímaním, mali by ste ustúpiť od hádok, ako aj od nekonečných rozhovorov o možných riešeniach, a znovu sa sústrediť. Stanovte si, čo chcete od svojej budúcnosti.
Platí to ešte viac v situáciách, keď je jeden partner silne po rozvode, zatiaľ čo druhý je z tejto možnosti zhrozený. Mali by ste svojmu partnerovi dať priestor a vziať si ho aj pre seba. Akýkoľvek druh núdzneho správania nevyhnutne spôsobí iba ďalšie problémy. Maximálne, čo môžete od priľnavosti očakávať, je predĺžiť trápenie, ale nič sa nevyrieši. Takže namiesto toho na chvíľu ustúpte s gráciou.
Krok 4- Vytvorte nové základné pravidlá a začnite odznova
Posledným krokom je dať sa znova dohromady, sadnúť si a vytvoriť nový súbor základných pravidiel pre nový vzťah. Nech už sú tieto akékoľvek. Buď úplne úprimný a priamy. Žiadne obviňovanie, iba asertivita. Pretože toto je pravdepodobne vaša posledná šanca napraviť veci. Nenechajte si to teda ujsť. Neuspokojte sa s týraním. A netlačte na iracionálne požiadavky. Máte novú šancu začať odznova. Potom choďte na spoločné rande, prvé rande v novom manželstve!