Obsah
- Nájdite miesto na pobyt
- Chráňte sa, keď sa pripravujete na odchod
- Vymyslite kódovú frázu
- Držte sa ďalej od miest, kde by vám váš násilník mohol ublížiť
- Zaznamenajte si všetky prípady zneužitia
- Získajte súdny príkaz
- Zmeňte svoj mobilný telefón
- Zmeňte všetky svoje používateľské mená a heslá
- Získajte vlastnú kreditnú kartu a bankový účet
Ak sa váš partner týra, je vašou prvou prioritou opustiť vzťah spôsobom, ktorý chráni vašu pohodu a osobnú bezpečnosť. Musíte sa veľmi opatrne vymaniť, pretože štatistiky dokazujú, že vaše najväčšie riziko byť obeťou násilia, dokonca aj násilia s fatálnymi následkami, je, keď opustíte násilníka.
Tu je niekoľko rád, ktoré vám pomôžu ochrániť sa pred zneužívajúcim partnerom, keď sa rozhodnete zachrániť život a zo vzťahu odísť.
Nájdite miesto na pobyt
Predtým, ako odídete z domu, nájdite si miesto na pobyt, kde vás váš týrajúci partner nemôže nájsť. Obvykle ide o útulok pre týrané ženy. Nechoďte k rodičom alebo k priateľovi; toto je prvé miesto, kde ťa násilník navštívi a prinúti ťa vrátiť sa domov. Ak na nájdenie ženského útulku používate doma internet, vymažte si svoju históriu vyhľadávania, ak to váš zneužívajúci partner skontroluje (a pravdepodobne to robí v snahe ovládať vás.) Ak chcete byť v bezpečí, navštívte verejnú knižnicu a urobte vyhľadávanie na jednom z ich počítačov.
Chráňte sa, keď sa pripravujete na odchod
Pri odchode budete potrebovať prístup k hotovosti, preto začnite dávať peniaze na bezpečnom mieste, najlepšie nie do domu, o ktorý sa delíte s násilníkom. Ak narazí na vašu tajnú hotovosť, bude vedieť, že sa chystáte odísť a pravdepodobne vypukne násilie. Peniaze teda umiestnite u niekoho, komu dôverujete, kto vám ho môže získať, keď odídete.
Na tajnom mieste budete chcieť mať aj nejaké oblečenie, horák a nevyhnutné veci, ako sú toaletné potreby a lieky na predpis. Vytvorte si kópie dôležitých dokumentov, ako je váš rodný list, sobášny list a listina z vášho domova. Majte pri sebe pas a vodičský preukaz, aby ste ich mali, ak musíte rýchlo odísť.
Súvisiace čítanie: Efektívne spôsoby, ako sa vysporiadať s následkami fyzického útoku
Vymyslite kódovú frázu
Vymyslite kódovú frázu, ako napríklad „Ach, došlo nám arašidové maslo. Budem musieť ísť do obchodu “, ktorý môžete používať, keď ste na telefóne (alebo ho môžete odoslať textovou správou) s rodinnými príslušníkmi alebo priateľmi. Použite to, ak máte pocit, že sa vás váš násilník chystá spôsobiť násilie. Vďaka tomu budú vedieť, že ste v nebezpečenstve a musia zavolať políciu.
Držte sa ďalej od miest, kde by vám váš násilník mohol ublížiť
Vyjdite von a vyhnite sa kuchyni, kde sú veci, ktoré je možné použiť proti vám, ako sú nože, fľaše a nožnice. Nenechajte ho v rohu miestnosti, kde máte málo miesta, aby ste sa vyhli jeho násiliu; snažte sa zostať pri dverách, aby ste mohli rýchlo uniknúť. Ak sa dostanete do miestnosti s pevnými uzamykateľnými dverami, choďte tam a zavolajte na núdzovú linku z mobilu. Keď je váš týrajúci partner doma s vami, majte pri sebe celu.
Zaznamenajte si všetky prípady zneužitia
Môže to byť písomný záznam (ktorý uchovávate na tajnom mieste), alebo ak to môžete urobiť bezpečne, záznam. Môžete to urobiť diskrétnym zapnutím videa na fotoaparáte telefónu. Svojho zneužívateľa nebudete samozrejme natáčať, ale zachytí sa záznam o jeho zneužívaní. Nerobte to, ak vás to ohrozuje.
Súvisiace čítanie: Fyzické týranie a emocionálne týranie- ako sa líšia?
Získajte súdny príkaz
Akonáhle opustíte svojho násilníka, získajte ochranný alebo zadržiavací príkaz voči svojmu zneužívajúcemu partnerovi. Nedovoľte, aby vám to dávalo falošný pocit bezpečia; mentálne nevyrovnaný násilník môže príkaz ignorovať. Ak váš násilník ignoruje objednávku a kontaktuje vás alebo sa na vás obráti, uistite sa, že o tom informujete políciu vždy, keď sa to stane.
Zmeňte svoj mobilný telefón
Zbavte sa svojho mobilného telefónu vo verejnom smetnom koši (nie v rodičovskom alebo priateľovom dome, pretože bude vedieť, kde sa nachádzate) v prípade, že naň položí sledovač, a zmeňte svoje číslo mobilného telefónu. Neodpovedajte na žiadne telefónne hovory, ktoré neukazujú, kto vám volá.
Zmeňte všetky svoje používateľské mená a heslá
Váš násilník si mohol do vášho počítača nainštalovať keylogger, ktorý by mu umožnil poznať vaše používateľské mená a heslá pre všetky vaše online účty (napríklad Facebook a e -mail). Privatizujte svoje účty na Facebooku, Instagrame a všetky ostatné účty sociálnych médií, aby váš násilník nevidel, kde sa nachádzate a s kým by ste mohli byť. Povedzte priateľom, ktorí majú verejné účty, aby nezverejňovali žiadne fotografie, na ktorých sa nachádzate. Aby ste boli v bezpečí, nenechajte sa fotografovať, ak existuje riziko, že váš zneužívateľ uvidí fotografie online.
Získajte vlastnú kreditnú kartu a bankový účet
Ak máte zdieľaný bankový účet, teraz je čas založiť si vlastný účet. Váš násilník môže sledovať vaše pohyby tým, že sleduje vaše nákupy alebo výbery hotovosti, takže chcete svoje vlastné kreditné karty a bankový účet.
Vymaniť sa zo vzťahu s hrubým partnerom nie je jednoduché. Vyžaduje si to starostlivé plánovanie a veľa odvahy. Máte však právo žiť bez strachu z násilia a zneužívania. Vaše duševné a fyzické zdravie stojí za to, začnite preto už dnes podniknúť kroky, aby ste sa oslobodili od hrôzy, ktorej vás vystavil váš násilník.
Súvisiace čítanie: Ako sa uzdraviť z emocionálneho zneužívania