Obsah
- Ako identifikovať pasívne agresívne správanie
- Naznačuje
- Obojručné komplimenty
- Ignorovanie ľudí alebo nič nehovorenie
- Odkladanie vecí
- Stále počítať
- Vynechávanie ľudí alebo rozprávanie za chrbtom
- Vynechanie chvály
- Sabotáž
Predtým, ako tento článok vôbec začneme, objasnime si jednu dôležitú vec; neznamenáme, že pasívne agresívne správanie z vás urobí zlého človeka, to vôbec nie. Znamená to však, že ak máte pasívne-agresívne vlastnosti, môžete ostatných okolo seba znepríjemňovať.
Môžete tiež sabotovať svoje sny a ciele kvôli svojmu správaniu. A dobre, život by bol pre teba oveľa radostnejší, keby si sa dokázal vysporiadať so svojimi problémami, prispôsobiť svoju odpoveď a naučiť sa primerane vyjadrovať.
Nestrieľajte na posla; všetci musíme niesť svoje kríže. Ak však máte obavy z toho, či by ste mohli prejaviť pasívne agresívne správanie, skontrolujte nižšie niektoré z pasívne agresívnych symptómov a potom všetko, čo musíte urobiť, aby ste ich napravili.
Ak chcete vzory napraviť, je dôležité si všimnúť, že sa správate pasívne agresívne, a potom to napraviť, aby ste si mohli užívať plnohodnotnejší život.
Ako identifikovať pasívne agresívne správanie
Keď spozorujete príznaky pasívne agresívneho správania, položte si otázku, prečo ste reagovali alebo sa tak správate? Mohlo by to byť preto, že ste boli nahnevaní alebo ste sa cítili obranne (vložte akúkoľvek inú emóciu) na komentár alebo situáciu, a ak áno, prečo?
Prečo ste sa hnevali a prečo? Alebo ste sa tak správali na autopilote?
Všimnutie si týchto vecí vám pomôže buď si uvedomiť, že musíte spracovať potlačené emócie, alebo zmeniť niektoré obmedzujúce presvedčenia.
Môže tiež len zdôrazniť, že máte behaviorálny zvyk, ktorý je potrebné doladiť. To sa dá ľahko dosiahnuť opravením správania, ako si ho všimnete - vaša myseľ sa rýchlo uchytí a osvojí si vaše nové postupy, ak v tom budete dôslední.
Tu je niekoľko (ale nie všetky) príznaky pasívne agresívneho správania:
Naznačuje
Chcete veci, ale nežiadate ich priamo; namiesto toho by ste mohli naznačiť tým, že poviete skľučujúce veci o veciach, ktoré chcete.
Niekto v práci má napríklad novú kabelku a vy hovoríte, že je to krásna kabelka, chcela by som si ju zaobstarať, ale zarábam málo.
Táto forma pasívne agresívneho správania spôsobí, že sa príjemca bude cítiť vinný alebo zlý za to, že má také pekné veci (alebo čokoľvek iné, o čom ste túžili).
Obojručné komplimenty
Za obojručnými alebo bekhendovými komplimentmi môže niekedy stáť žiarlivosť, frustrácia alebo nepochopenie. Vďaka tejto forme pasívne agresívneho zneužívania budete vyzerať hrubo, pretože vyhlásenie bolo neslušné.
Váš priateľ v nich môže mať určité kúzlo a môžete si povedať, že ste vždy vtipní, keď hovoríte hlúpe veci ako toto. Alebo dokonca: „Prečo to vždy robíte?“.
Alebo má priateľ nové auto a možno poviete, že je to „dobré pre rozpočet“, a potom začnete hovoriť o tom, ako je ďalšie auto na stupnici prestíže také silné. Ide zvyčajne o pasívne agresívne správanie u mužov.
Ignorovanie ľudí alebo nič nehovorenie
Niektorí pasívne agresívni zneužívatelia používajú ako nástroj ticho. Možno ani nevydýchnu a zanechajú nepohodlné ticho. Ale ich energia a výraz môžu hovoriť veľa.
Podobne nemôžete zavolať ani nechať niekoho čakať dlhšie, kým s ním hovoríte. K tomu bežne dochádza po hádke.
Všetci určite potrebujeme priestor na ochladenie, ale nerozprávať sa s niekým hodiny bez toho, aby ste dokonca povedali, že potrebujete čas, je pasívne agresívne. A na tieto charakteristiky pasívne agresívnych ľudí je ťažké poukázať už na začiatku.
Odkladanie vecí
Ak zistíte, že niečo odkladáte, pretože nesúhlasíte, nechcete pomôcť osobe, ktorá sa podieľa na všetkom, čo robíte, alebo ste z niečoho frustrovaní.
Zastavte sa a opýtajte sa sami seba, je to forma pasívne agresívneho správania, pretože to tak môže byť!
Stále počítať
Ak niekto zmešká vaše narodeniny, zmeškáte tie svoje alebo si z toho urobíte ťažkú hlavu.
Ak niekto pred niekoľkými mesiacmi povedal niečo, za čo ste sa cítili urazení, nenecháte ho zabudnúť a prinútite ho zaplatiť to desaťnásobne.
Môžete sa snažiť potrestať ľudí za veci, ktoré si myslíte, že urobili, ale neprestanete. Ak s niekým nadviažete kontakt, budete očakávať, že s ním nadviaza kontakt aj nabudúce, inak nastane problém.
To všetko sú formy pasívne agresívneho správania vo vzťahoch.
Vynechávanie ľudí alebo rozprávanie za chrbtom
Je to ten, do ktorého sa mnoho ľudí mohlo dostať v určitom bode buď úmyselne, alebo preto, že nevedomky narazili na pasívne agresívne správanie.
Ide spravidla o pasívne agresívne ženské vlastnosti!
Ale ak niekomu hovoríte negatívne za chrbát alebo ho úmyselne vynechávate (diskrétne alebo inak), alebo dokonca ak hovoríte alebo myslíte na pekné veci za niečím, ale prejdete po žeravom uhlí skôr, ako mu to poviete do očí - to všetko sú príklady pasívne agresívneho správania.
Vynechanie chvály
Nechváliť niekoho tam, kde to má byť, nebyť šťastný z niekoho úspechu a nedať mu to nejako vedieť, to všetko sú príklady pasívne agresívneho správania vo vzťahoch.
Ak ste konkurencieschopní, je v poriadku byť naštvaný, že ste prehrali, ale je to pasívne agresívne správanie, ak necháte osobu, ktorú ste stratili, úmyselne pocítiť vašu bolesť.
Pozri si toto video:
Sabotáž
Ok, takže táto forma pasívne agresívneho správania je extrémnejšia. Napriek tomu, ak niekoho pripravíte pre problémy, sklamanie, ak ľuďom zámerne nepoviete, kde je večierok alebo im neodporučíte zmenu termínov, sabotujete a to je pasívne agresívne.
Teraz, keď poznáte svetlé znaky, pokúste sa odhadnúť, či ste uväznení v pasívno-agresívnom vzťahu.
Ak máte pasívne agresívnych partnerov, neponáhľajte sa, aby ste ich na to upozornili. Pasívne agresívni ľudia nemusia brať hru na vinu správne.
Ak chcete, aby váš vzťah pokračoval a časom sa zlepšoval, musíte otvoriť linky zdravej komunikácie. Môžete skúsiť svojmu partnerovi povedať, ako nepriaznivo na vás vplýva a ako je ich správanie z dlhodobého hľadiska škodlivé.
Nečakajte dramatické zmeny. Ale určite je možné popracovať na pasívne agresívnom správaní. Môžete tiež využiť odbornú pomoc poradcov alebo terapeutov pri práci na negatívnych vlastnostiach správania.