Obsah
Plán
Je to dobrý pocit zažiť obnovenú romantiku po ťažkostiach alebo odlúčení v manželstve; o tom niet pochýb. Najlepšie je však na chvíľu sa zastaviť, než skočíte do druhej šance. Druhá šanca je vzácna príležitosť nadviazať typ vzťahov, ktoré by si ľudia priali mať prvýkrát. Je dôležité optimalizovať druhé šance, ale ľudia ich často premrhajú, pretože neurobili zásadné zmeny.
Pochopenie toho, čo a ako zmeniť, si často vyžaduje čas na zamyslenie sa nad tým, čo sa predtým robilo zle. Aj keď reflexia týmto spôsobom môže spôsobiť určité emocionálne nepohodlie, prestávka a reflexia by boli určite veľkou chybou. Druhá šanca vyjde lepšie ako prvý pokus, iba ak sa obaja partneri identifikujú a zlepšia sa na základe predchádzajúcich prešľapov. Namiesto toho, aby ste rýchlo skočili do druhej šance, zastavte sa a naplánujte si to. Nasleduje niekoľko odporúčaní, ako to urobiť.
Pauza
1. Identifikujte, čo sa stalo
Sadnite si so svojim partnerom a identifikujte kľúčové problémy, ktoré váš vzťah trápili. Vyžaduje si to úprimnosť, súcit, odvahu a trpezlivosť. Môžete byť v pokušení vyvrátiť tvrdenia svojho partnera alebo spochybniť to, čo vidia ako vaše nedostatky, ale najlepšie je ukázať pokoru a otvorenosť. Obmedzte svoje prerušenia a považujte ich myšlienky a pocity za zlaté! Pochopenie ich myšlienok/pocitov vám umožní lepšie identifikovať kľúčové zmeny, ktoré je potrebné vykonať. Vedzte, že neschopnosť prevziať zodpovednosť za minulé prešľapy je istým spôsobom, ako zapáliť druhú šancu. Akonáhle teda zistíte, čo sa stalo, venujte nejaký čas tomu, aby ste zistili, čo obaja od vzťahu túžite, a stanovte si ciele, ako to dosiahnuť.
2. Prijmite minulosť
Prečo bojovať proti realite minulosti? Žiadne zaželanie si nevery, finančnej impulzívnosti, nedbalosti, emocionálneho zanedbávania alebo čohokoľvek, čo sa stane, to už nevráti. Práve sa to stalo; koniec príbehu. Ak nemôžete prijať realitu toho, čo sa stalo, a posunúť sa k odpusteniu alebo k odpusteniu sebe samému, potom by ste mohli tiež prestať. Áno, emocionálne uzdravenie si vyžaduje čas, ale súčasťou pomoci je naučiť sa prijímať namiesto viny alebo preháňať to, čo malo byť. Nenechajte svoju druhú šancu zvädnúť pod zápalom minulých priestupkov, ktoré sa nedajú vrátiť späť. Ak je pre vás vzťah dôležitý, súhlaste s odpustením a zamerajte svoju energiu na reštart zdravého vzťahu.
3. Považujte túto šancu za svoju poslednú šancu (môže byť!)
Viem, že to znie extrémne, ale je dôležité, aby ste pochopili závažnosť svojej súčasnej situácie. Váš partner vám opäť otvoril srdce, ale ak sa veci nezmenia, tentoraz to môže byť poslednýkrát. Neexistuje nič, čo sabotuje zmenu správania, ako nedostatok motivácie a nedostatok naliehavosti. Na trvalé zmeny budete potrebovať motiváciu aj pocit naliehavosti. Spojte sa teda so svojou motiváciou! Čo vás pôvodne motivovalo pokračovať vo vzťahu? Čo vás teraz motivuje aj po všetkých ťažkostiach alebo napätiach? Nech je to čokoľvek, nájdite spôsoby, ako udržať svoju motiváciu v popredí svojej mysle a podporiť zmysluplnú zmenu. Pomáha tiež zostať na nohách (takpovediac) a mať pocit naliehavosti. Vedzte, že trpezlivosť vášho partnera je obmedzená a čím skôr zmysluplnú zmenu urobíte, tým viac bude môcť sklamať svoju dôveru a dôverovať vašim zámerom.
Plán
1. Ujasnite si, čo si ceníte
Zhodné hodnoty sú rozhodujúce pre úspech každého vzťahu. Identifikujte svoje základné hodnoty vzťahu a zdieľajte ich so svojim partnerom.
Zistite, kde sú vaše hodnoty zarovnané alebo odpojené. Ak sú odpojovače v oblastiach, ktoré sú nedôležité, nechajte ich byť. Ak sa však odpojenia nachádzajú v oblastiach, ktoré sú pre vás životne dôležité, nájdite si čas na nájdenie spôsobu, ako preklenúť priepasť alebo nájsť kompromis. Hodnoty zdieľaného vzťahu môžu slúžiť ako vynikajúci sprievodca správaním, obzvlášť v ťažkých časoch, a zmierniť napätie alebo boje, ktoré môžu nastať.
2. Plánujte spätnú väzbu
Naplánujte si stanovené časy každý týždeň alebo mesiac, aby ste sa nahlásili a podelili sa o svoje myšlienky a pocity zo vzťahu. Podeľte sa o to, čo si myslíte, že funguje a čo je potrebné zlepšiť. Uplatnite spätnú väzbu v praxi, keď budete svoj vzťah naďalej formovať do niečoho, čo vás oboch napĺňa.
3. Stanovte si SMART ciele
Viem, že to znie ako práca, ale SMART ciele vás pripravia na úspech vo vašom vzťahu. SMART je skratka pre konkrétne, merateľné, akčné, realistické a časovo obmedzené. Mať konkrétne ciele pomôže vyjasniť si, prinesie vám zodpovednosť a postaví vás k úspechu. Uistite sa, že získate spätnú väzbu a buy-in svojho partnera. Nemá zmysel pracovať na uspokojovaní svojich potrieb spôsobom, ktorý oni vnímajú ako zbytočný alebo nepotrebný. Tímová práca je rozhodujúca, takže si sadnite a identifikujte svoje ciele.
Vykonanie týchto počiatočných krokov vám môže položiť cestu k udržateľnej zmene vzťahov. Do budúcna buďte ohľaduplní, milujte silu a žite dobre!