Obsah
- Prečo sa cítite vinný z neúspešného manželstva?
- Zneužívanie látok
- Poruchy príjmu potravy
- Pokračovanie po rozvode
Niektoré veci v živote máme pod kontrolou, ale život je nepredvídateľný a nie vždy to vyjde tak, ako sme si naplánovali.
Keď ľudia uviažu zväzok a vezmú si muža, ktorého milujú najviac, nikdy si nemyslia, že sa rozvedú alebo budú mať nevydarené manželstvo. Ale z toľkých rôznych dôvodov sa to stáva. A keď sa to stane, môže to mať pre všetky zúčastnené strany dosť devastačné dôsledky, najmä ak sú v rodine malé deti.
Poďme sa teda pozrieť na to, prečo rozvod alebo neúspešné manželstvo spôsobuje depresiu, aké veci je možné urobiť, aby ste ho zvládli zdravo a hlavne: ako kráčať zdravým spôsobom pre všetkých a ako ukončiť dlhé manželstvo bez pocitu viny?
Keď sa manželstvo končí, prináša so sebou mnoho bolesti a úzkosti - riešenie viny, hanby a sociálnej stigmy neúspešného manželstva. Hľadáte spôsoby, ako zabrániť pocitu viny, že vám ničí vzťahy, a chcete sa prestať cítiť vinní za ukončenie manželstva.
Prečo sa cítite vinný z neúspešného manželstva?
Vina je veľmi komplikovaný pocit, s ktorým sa treba vysporiadať, ako aj vysvetliť ho, a preto sa ho pokúsme rozložiť.
Je pravdepodobné, že ak sa s manželom rozídete v dobrom a budete obaja spokojní s tým, ako sa vám po rozvode žije, nebudete pociťovať veľkú vinu.
Príde to, keď máte pocit, že niekomu ďalšiemu to ubližuje, či už je to váš manželský partner, vaše deti alebo niekto iný úplne. Keď začnete pochybovať, či ste sa rozhodli správne a či tým niekomu ubližujete.
Začnete si klásť otázku, či ste to nemali nechať len tak pre dobro všetkých ostatných. A to vás môže začať žrať, čo povedie k veľmi nezdravým mechanizmom zvládania.
Zneužívanie látok
Prejsť rozvodovým rozvodom po neúspešnom manželstve je stresujúce a prejsť chaotickým rozvodom je ešte horšie.
Aby sa vyhlo stresu, veľa ľudí siaha po rôznych látkach, od alkoholu po drogy. Očividne sú to nezdravé spôsoby zvládania, ale nielen preto, že sú pre vás priamo nezdravé. Pokiaľ sa spoliehate na látky, nerobíte žiadne kroky smerujúce k vyrovnaniu sa so svojimi emóciami a iba zhoršujete veci tým, že svoje pocity pochováte.
Akonáhle teda skutočne nájdete silu vysporiadať sa so svojimi pocitmi, zistíte, že tento proces je oveľa ťažší, ako keby ste sa s nimi zdravo vysporiadali od začiatku. A navyše by ste absolvovali vysadenie lieku, čo veci ešte viac skomplikuje.
Nie je nemožné sa s tým vyrovnať a ak nájdete správny podporný systém a získate potrebnú pomoc, prejdete ním a na dobrej ceste, ale skutočne dosiahnete najlepšie výsledky, ak ho jednoducho nikdy nenecháte dosiahnuť. na prvom mieste.
Poruchy príjmu potravy
Po neúspešnom manželstve idú ruka v ruke poruchy príjmu potravy a zneužívanie návykových látok, pričom polovica ľudí s poruchami príjmu potravy tiež užíva drogy alebo alkohol.
A rozvod môže často viesť k tomuto správaniu, ktoré sa týka celého spektra ED. Na jednej strane u rozvedených, ktorí majú nízke sebavedomie a vnímanie, že ich partner kvôli svojmu vzhľadu opustil (čiastočne alebo úplne), môže dôjsť k bulímii, anorexii alebo jednej z príbuzných porúch, ktoré majú za následok rýchle a nezdravé chudnutie.
Na druhej strane sú ľudia, ktorí budú chápať rozvod ako zlomový bod, po ktorom na ničom nezáleží, a keď sa môžu len tak rozlúčiť a prestať venovať všetkému, čo jedia, čo v kombinácii s nezdravými mechanizmami zvládania môže viesť k záchvatom prejedania sa a nutkavé prejedanie sa
Opäť to bude len ťažšie zvládať emócie zdravým spôsobom a vráti vás to na cestu zdravého života.
Pokračovanie po rozvode
Ľudia sa po rozvode dopúšťajú dvoch chýb.
Idú rovno do nového vzťahu alebo sa jednoducho rozhodnú, že znovu nájsť lásku nie je pre nich. Obaja nie sú tou správnou cestou, ktorou sa vydať bezprostredne po nevydarenom manželstve, a ako ste asi uhádli, cesta je niekde uprostred.
Musíte si dať čas na smútok v manželstve a na zvládnutie všetkých emócií, ktoré sa ti naskytnú. Najlepším možným spôsobom je nájsť licencovaného terapeuta a porozprávať sa o všetkých pocitoch, ktoré máte, aby ste sa uistili, že ste s rozvodom úplne v pokoji a aby ste mohli zdravým spôsobom napredovať k novému vzťahu.
Nájdite si čas a urobte všetky veci, na ktoré ste si počas manželstva nemohli vyhradiť čas. Začnite tancovať a maľovať a uvidíte svojich priateľov cez víkendy. Vyplňte svoj čas kvalitnými vecami, ktoré vás urobia lepším, nie preto, že musíte byť lepší, aby sa „niečo také“ už neopakovalo, ale preto, že sa milujete.
Rozvod nie je nikdy ľahký, ale mať silu postaviť sa svojim emóciám a zdravo sa s nimi vyrovnať, prospeje vám a všetkým ďalším zúčastneným oveľa viac, než by to priniesol akýkoľvek iný mechanizmus zvládania. Po neúspešnom manželstve si musíte pripomenúť, že ste sa rozviedli z nejakého dôvodu a že to v žiadnom prípade neznamená, že váš život od tej chvíle nebude úžasný.