Obsah
- Pokazenie je v poriadku
- Vplyv na duševné zdravie
- 9 spôsobov, ako hľadať odpustenie sebe samému
- 1. Uznajte problém
- 2. Buďte trpezliví a empatickí
- 3. Ospravedlňte sa za svoju chybu
- 4. Nedržte sa klišé
- 5. Spracujte svoje emócie
- 6. Hľadaj terapiu, rady a sociálnu podporu
- 7. Praktizujte seba-poradenstvo a sebalásku
- 8. Opravte svoje vzťahy
- 9. Pracujte na vnútornom pokoji
Pripraviť svoju myseľ na odpustenie sebe samému vyžaduje odvahu a odvahu.
Odpustiť je umenie, postupný proces a cesta k spáse človeka, aby dosiahol duševný pokoj.
Je to zručnosť, ktorú si musíte osvojiť, keď cestujete po pláne svojho života a čelíte ťažkým časom, rozhodujúcim momentom a kritickým situáciám.
"Aký nešťastný je ten, kto si nevie odpustiť." ~ Publilius Syrus
Pokazenie je v poriadku
Bez odpustenia by človek sebazničil svoj život a nahromadil negatívne emócie v hrudi, kým nevybuchnú a neprídu o všetko.
Udržať si vinu, byť obeťou výsledkov a zraniteľnosťou voči klišé je ľahké, ale chce to odvahu ísť ďalej, držať sa nádeje, opakovať a preformulovať svoje činy, aby ste napravili narušené vzťahy.
"Človek odpúšťa do tej miery, do akej ho miluje." ~ Francois de La Rochefoucauld
Vplyv na duševné zdravie
Odpustenie zdvihne obrovské duševné napätie a nasmeruje vás k zdravšiemu duševnému a fyzickému životu a zároveň zvýši vašu morálku. Učí vás prejavovať súcit a láskavosť voči sebe i voči druhým.
Je to účinná stratégia na zvládanie stresu, ktorá zahŕňa zásady lásky a dobra, a výstroj začína cestu do wellness.
"Ak chceš byť láskavý k druhým, buď najskôr jemný k sebe." ~ Lama Yeshe
9 spôsobov, ako hľadať odpustenie sebe samému
Rôzne globálne uplatňované spôsoby, ktoré vás nasmerujú k odpusteniu sebe samému, sú popísané nižšie:
1. Uznajte problém
Prvým krokom je identifikovať a uznať problém, ktorý vás trápi. Vedzte, že vy a iba vy sa môžete zachrániť.
Preto je dôležité zvážiť oblasti, na ktorých musíte zapracovať, aby ste svoju chybu v budúcnosti neopakovali.
2. Buďte trpezliví a empatickí
Empatia je koreňom láskavosti a ľudskosti.
My ako ľudia sme dokonale chybné bytosti, ktoré hľadajú dokonalosť vo všetkom. Žiaľ, samotná myšlienka dokonalosti vo nás vyvoláva obavy, pretože sme schopní dosiahnuť iba dokonalosť, nie dokonalosť.
Môžeme vyniknúť tým, že sa budeme učiť, zlepšovať sa a budeme so sebou trpezliví.
3. Ospravedlňte sa za svoju chybu
Akonáhle sa dopustíte chyby, už ju nemožno vrátiť späť.
Možnosť uplatnenia nápravného opatrenia, ktoré môže problém zopakovať, zvrátiť alebo kompenzovať, však zostáva nedotknutá. Dajte sebe a svojim blízkym najavo, že vás to hlboko a úprimne mrzí a ospravedlňujete sa za škodu, za ktorú zodpovedáte.
Zaručte si, že nabudúce budete opatrní a budete sa správať zodpovedne.
4. Nedržte sa klišé
Je dôležité vedieť, že život pokračuje napriek všetkému chaosu a problémom.
Jediný spôsob, ako sa pohnúť dopredu, je požičať si trochu viery, znova sa poučiť a pokračovať v raste. Vaše predchádzajúce akcie vás už nedefinujú, ak ste sa z nich poučili.
Takže nabudúce, keď sa chystáte na podobnú udalosť, rozhodli by ste sa konať inak, a tak pozitívne prispieť.
5. Spracujte svoje emócie
Od všetkého si dajte pauzu, aby ste sa normalizovali. Keď prijmete svoje chyby, strávite s nimi ľútosť, výčitky a vinu a vyviniete sa v rozumnú bytosť.
Okrem toho pomáha vašim emóciám upokojiť sa, aby ste mohli racionálne myslieť. Spracovanie vašich emócií môže nejaký čas trvať, ale je to dosť sľubné.
6. Hľadaj terapiu, rady a sociálnu podporu
V kritických chvíľach, keď vám nič iné nefunguje a skončíte s ľútosťou a obviňovaním seba samého, je potrebné podeliť sa o svoje myšlienky a vyjadriť svoj duševný stav svojim blízkym.
Vykonajte terapiu, meditujte, modlite sa a vyhľadajte sociálnu pomoc, ktorá vám pomôže obnoviť sa.
7. Praktizujte seba-poradenstvo a sebalásku
Seba poradenstvo príde vhod, ak ste unavení zo svojich sociálnych kontaktov a zdá sa, že vám nič nepomáha.
Starostlivosť o seba a poradenstvo je forma svojpomoci, ktorá vo vás vzbudzuje dôveru a dôveru a pomáha vám neustále monitorovať váš život.
8. Opravte svoje vzťahy
Každá udalosť prináša do vášho života lekcie.
Vedieť, že je to vzdelávacia skúsenosť, ktorá vám pomohla získať múdrosť a pocit zodpovednosti, stojí za to napraviť vaše narušené vzťahy.
Vzťahy vyžadujú čas, starostlivosť a dôveru a dajú sa napraviť, ak sa druhému úprimne ospravedlníte, pracujete na sebe a skúšate ďalej.
9. Pracujte na vnútornom pokoji
Vnútorný mier môžete získať tým, že budete ostražití a sformujete sa do svojej najlepšej verzie.
Uistite sa, že budete meditovať, cvičiť, tráviť kvalitný čas so svojimi priateľmi a rodinou a udržiavať v živote rovnováhu medzi prácou a hrou.