Obsah
- Intimita vyplýva z vašich spoločných skúseností
- 1. Pamätajte si, prečo ste sa v prvom rade zamilovali
- 2 Vytvorte medzi sebou komunikačnú stratégiu
- 3. Vytvorte kódové slovo pre prípady, keď jeden druhého „nepočuje“
- 4. Každý deň tvrdo pracujte na tom, aby ste tam boli a investovali do svojho partnera
- 5. Plánujte mať pravidelné rande
- 6. Pravidelne si hovorte, že sa navzájom oceňujete a milujete
- 7. Vytvárajte medzi sebou tradície a držte sa ich
Intimita vyplýva z vašich spoločných skúseností
Intimita je niečo, čo sa vo vzťahu často vyžaduje a vynecháva, keď chýba. Ale vzťahová intimita nie je niečo, na čo sa páry často zameriavajú alebo ich dvojica vo vzťahu vedome rieši a aby to bolo komplikovanejšie, často môže byť nepochopená aj intimita. Často škatuľkované do sexuálnych záležitostí bez toho, aby sa brali do úvahy všetky ostatné, a veľmi dôležité spôsoby, ako sa intimita deje vo vzťahu.
Intimita vo vzťahu sa môže začať vyvíjať zo sexuálnej príťažlivosti v počiatočných fázach. Potom predsa v týchto fázach predstavíte svoje najzraniteľnejšie ja. Ale ako plynie čas, intimita pramení z vašich spoločných zážitkov, z toho, ako si to spoločne naplánujete, z porozumenia týmto malým nuansám a reakcií, ktoré prichádzajú len od niekoho, kto vás dôverne pozná.
Ak chcete posilniť svoju partnerskú intimitu, existuje niekoľko spôsobov, ako vo svojom vzťahu vedome rozvíjať a udržať si intimitu.
1. Pamätajte si, prečo ste sa v prvom rade zamilovali
Ukážte, že si vždy zapamätáte, prečo ste sa do seba zaľúbili, aby ste v čase problémov, vzdialenosti alebo konfliktu mali oveľa väčšiu šancu spoločne to zvládnuť. Ak zmeníte svoj stav mysle na vzájomné milovanie a oceňovanie, zmierni to hrany vzťahu a pomôže vám to obom zostať k sebe navzájom oddaní a dôverní.
2 Vytvorte medzi sebou komunikačnú stratégiu
Komunikácia môže byť výzvou pre najlepších z nás a môže byť rovnako príčinou vzdialenosti vo vzťahu, ako aj tvorcom vzťahovej intimity. Naučiť sa, ako sa naša komunikácia navzájom mätie, otravuje alebo inšpiruje, nám môže pomôcť napraviť našu komunikáciu.
V niektorých prípadoch môže otvoriť priestor na diskusiu o tom, prečo komunikujeme rovnako ako o sebe a ako sa to navzájom ovplyvňuje - čo môže len rozptýliť niektoré argumenty. Naučiť sa, ako spolu komunikovať láskyplne a intímne, pozdvihne vašu vzťahovú intimitu na úrovne, ktoré ste predtým nevideli.
3. Vytvorte kódové slovo pre prípady, keď jeden druhého „nepočuje“
Sú situácie, kedy jeden partner môže druhého považovať za prehnanú reakciu, žartovanie alebo dokonca naťahovanie problému. Čo potom spôsobuje, že situáciu minimalizujú. Samozrejme, ak to druhý partner myslí vážne, môže to byť veľká príčina konfliktov a vzdialenie sa najbližším párom. Súhlas s kódovým slovom, ktoré je medzi vami súkromné, vám umožní nahlásiť svojmu partnerovi, že to s nejakým problémom myslíte vážne. Kódové slovo je možné použiť aj na vzájomné informovanie sa, keď to s opustením udalosti myslia vážne, alebo pomoc v umení vyjednávania.
Aby si kódové slovo zachovalo silu, malo by byť používané iba vo vážnych situáciách a nikdy nie ako vtip alebo na vnucovanie vašej vôle druhej strane. Pri správnom použití však zvyšuje intimitu vášho vzťahu, pretože obaja viete, že máte kódové slovo, ktoré môžete použiť v situácii, ktorá je pre vás príliš extrémna alebo frustrujúca. Takmer vytvára bezpečnostnú prikrývku, aby ste sa cítili pohodlnejšie vo zraniteľnosti a vo vzájomnej dôvere.
4. Každý deň tvrdo pracujte na tom, aby ste tam boli a investovali do svojho partnera
Ak obaja tvrdo pracujete každý deň, aby ste mali na pamäti najlepšie záujmy svojho partnera. Aby ste ich podporili fyzicky, emocionálne a mentálne a obaja ste odhodlaní to urobiť, zistíte, že dôvera a intimita vo vašom vzťahu rastie - už len preto, že sa môžete spoľahnúť na to, že vám druhá osoba bude pri srdci záležať.
5. Plánujte mať pravidelné rande
Je ľahké nechať sa unášať životom, koníčkami, prácou a rodinou. Obaja ste individuálny život, ale na konci dňa sa k sebe vraciate. Je ľahké zabudnúť, že sa musíte navzájom spojiť. Zvlášť, pokiaľ ide o zachovanie partnerskej intimity a pocitu blízkosti medzi vami.
Nájdite si čas na pravidelné rande, ak ste rodičia, alebo si dajte námahu obliecť sa a vyraziť von, ak ste pár, ktorému sa so sedačkou už príliš páčilo! To vás nielenže zblíži a intímnejšie, ale tiež udrží medzi vami iskru a vy sa budete cítiť dobre, keď si užijete krásnu noc.
6. Pravidelne si hovorte, že sa navzájom oceňujete a milujete
Intimita si vyžaduje dôveru, nielen dôveru v to, že sa svojmu partnerovi môžete brániť, chrániť vás alebo byť k vám úprimný, ale musíte tiež vedieť, že vás emocionálne držia, že si vás vážia a milujú vás. V tom istom zmysle to isté potrebuje aj váš partner, a tým udržíte svoj vzťah nažive a vašu intimitu niečo úžasné.
7. Vytvárajte medzi sebou tradície a držte sa ich
Vytváranie tradícií, ako napríklad oslava noci, s ktorou ste sa prvýkrát stretli, vášho výročia, každoročné usporiadanie rodinného grilovania. Opätovná návšteva krásneho miesta na víkend alebo vyhradenie jedného víkendu v roku (alebo viac, ak sa naň môžete natiahnuť) na objavovanie sveta. Aj malé tradície, ako napríklad partner, ktorý varí menej pravidelne, si dajú námahu uvariť si v nedeľu raňajky.
Možno si každý víkend užijete špeciálnu spoločnú prechádzku. Tradície vytvárajú posvätné spomienky a zastavujú týždne, ktoré sa menia na roky. Ak teda nepatríte k tým, ktorí oslavujú tradičné oslavy, vytvorte si vlastné, zmysluplnejšie oslavy a sledujte, ako vás zážitky a spomienky zbližujú a posilňujú vzťahovú intimitu.