Obsah
- Usporiadajte sa
- Staňte sa kráľovnou rozpočtu
- Nájdite si na seba čas
- Vybudujte si svoju podpornú sieť
- Nájdite posilňovače dôvery
- Neporovnávajte sa s inými mamičkami
Čelíte životu ako slobodná matka? Byť slobodnou matkou je vážna výzva. Budete mať pocit, že musíte byť živiteľom rodiny, pomliaždeným bozkom na kolene, odborníkom na domáce úlohy, organizátorom sociálneho kalendára a podobne.
Samostatné rodičovstvo je ťažké - ale s niekoľkými dobrými stratégiami, ako sa vyrovnať s slobodnou matkou, ho môžete udržať pohromade a byť fantastickou slobodnou matkou aj pre svoje deti.
Ak ste slobodná matka, ľahko sa spálite a preťažíte. Po rozvode môžete mať finančné problémy alebo sa stále vyrovnávate so smrťou svojho manžela.
Ak sa na vás vrhajú výzvy ako slobodná matka, nezúfajte. Vyskúšajte niektoré z týchto stratégií zvládania jedným rodičom, ktoré vám pomôžu prekonať ťažké časy.
Usporiadajte sa
Ako sa vyrovnať s tým, že ste slobodná matka? Usporiadajte sa.
Neorganizovanosť je nepriateľom vyrovnanosti! Ak sa neustále snažíte nájsť ten správny papier alebo každé ráno bojujete o umiestnenie obuvi do telocvične a obedových boxov, je načase sa lepšie zorganizovať.
Na internete je k dispozícii množstvo zdrojov o organizácii a systémoch produktivity. Žiadne dve domácnosti nie sú rovnaké, takže to, čo vyhovuje niekomu inému, nemusí nevyhnutne vyhovovať aj vám. Ide o to, nájsť systém, ktorý funguje pre vás a vaše dieťa.
Minimálne investujte do plánovača dní alebo použite aplikáciu v telefóne a udržujte ho v aktuálnom stave.
Vytvorte registračný systém pre všetky tieto kúsky papiera, aby ste mohli položiť ruku na dôležité papiere, kedykoľvek budete potrebovať. Nájdite si priateľov pomocou zoznamov úloh. Čím budete organizovanejší, tým ľahšie sa zvládnete ako osamelý rodič.
Staňte sa kráľovnou rozpočtu
Financie domácností sú kľúčovým zdrojom stresu, najmä pre slobodné matky. Prechod z dvojpríjmovej domácnosti na živiteľa rodiny je náročný a môže sa stať, že sa budete cítiť preťažení.
Rozpočet pre slobodné matky je potrebný na to, aby si mohli zachovať finančnú nezávislosť a starať sa o potreby svojho dieťaťa.
Vedieť, ako môžu finančné problémy ovplyvniť rodičovstvo, a stanoviť si realistický rozpočet; to pomôže bojovať proti mnohým problémom slobodnej matky a udrží ťa pri zmysloch.
Ujasnite si svoje mesačné výdavky a uistite sa, že na ne vyhradíte peniaze. Účty vystavte na automatické platby, aby ste neriskovali, že sa dostanete po termíne.
Tiež budete chcieť prejsť svojimi financiami s hrebeňom s jemnými zubami a zistiť, kde sa dá obmedziť.
Je lepšie obmedziť luxus a žiť pohodlne, potom sa pokúsiť zachovať svoj starý životný štýl a bojovať s každým centom.
Nájdite si na seba čas
Ako slobodná mama máte na svoj čas veľa požiadaviek. Onedlho sa budete cítiť vyčerpaní a preťažení, čo bude mať negatívny vplyv na vašu náladu, koncentráciu, pracovný výkon a ďalšie.
Znížte svoj stres tým, že si urobíte pravidelný čas. Pre slobodné matky to môže byť ťažké - môže to pôsobiť sebecky - ale z prázdneho pohára sa skutočne nedá vyliať.
Ak chcete byť najlepšou slobodnou matkou, akú potrebujete, musíte sa niekedy dobiť.
Vyhraďte si každý týždeň trochu času na to, aby ste urobili niečo len pre vás. Choďte na prechádzku, urobte si nechty, sledujte film alebo si dajte kávu s priateľom. Vo výsledku to zvládnete oveľa lepšie.
Vybudujte si svoju podpornú sieť
Byť slobodnou matkou nemusí znamenať ísť na to sama. Správna sieť podpory bude znamenať obrovský rozdiel.
Bez ohľadu na to, ako veľmi ste zaneprázdnení, nenechajte svoju sieť odísť - zostaňte v kontakte s priateľmi a rodinou, ktorým dôverujete a viete, že sú tu pre vás.
Budovanie siete podpory neznamená len to, že sa máte s kým porozprávať. Znamená to nebáť sa požiadať o pomoc, ak ju potrebujete.
Ak máte problémy s pokrytím povinností spojených s opatrovaním detí alebo s čistými financiami, oslovte a požiadajte o pomoc. Obráťte sa na ľudí, ktorí majú potrebné zručnosti alebo znalosti, a nechajte ich, aby vám pomohli.
Nájdite posilňovače dôvery
Trochu zvýšenia dôvery môže znamenať rozdiel vo svete. Máte obľúbený vrch alebo odtieň laku na nechty, vďaka ktorému sa vždy cítite lepšie? Vykopte ho a noste častejšie!
Byť slobodnou matkou môže byť vyčerpávajúce.Ak nájdete spôsoby, ako zvýšiť sebadôveru, budete schopní každý deň zvládnuť viac energie a cítiť sa lepšie. Blahoželáme vám k každému úspechu, bez ohľadu na to, aký malý je.
Pozrite sa na veci, ktoré vám pomôžu vycentrovať, keď vás zaskočia pochybnosti. Či už si doprajete perličkový kúpeľ, pustíte si von svoju obľúbenú pieseň alebo telefonujete svojmu najlepšiemu priateľovi, poznáte triky, ktoré vám fungujú, a pravidelne ich používajte.
Tiež sledujte: Pocta všetkým slobodným mamičkám
Neporovnávajte sa s inými mamičkami
Je príliš ľahké porovnávať sa s inými slobodnými mamičkami, ale v tom spočíva problém.
Pamätajte si, že pokiaľ ide o školský dvor alebo to, čo vidíte na Facebooku, každý rád urobí maximum.
Každý zdôrazňuje dobré stránky a robí všetko pre to, aby vyzeral, že sa vyrovnáva so slobodným materstvom.
V zákulisí však má každý dobré aj zlé dni rovnako ako vy.
Každá jedna mama má chvíle pochybností, alebo chvíle, keď nemôže nájsť kľúče, alebo jej dieťa len rozlialo červenú omáčku na bledý gauč. Nerobíš to horšie ako ktokoľvek iný.
Byť slobodnou matkou je náročné, ale zvládnete to. Vybudujte si repertoár zručností zvládania, ktoré vám budú vyhovovať a uľahčia vám orientáciu v osamelej kapucni, a nezabudnite sa na ne každý deň obracať.