Obsah
- 1. Aktívne počúvanie
- 2. Stanovenie cieľa
- 3. Hranie rolí a kompromitujúci jazyk
- 4. Prieskumy osobnosti
- 5. Riešenie sporov
- 6. Neverbálne výmeny
- Komunikačné cvičenia manželského poradenstva
Keď má manželstvo problémy, je vždy dôležité zúčastniť sa cvičení vzťahového poradenstva, ktoré dvojici pomôžu zvládnuť najťažšie problémy.
Od nevery k nepoctivosti môžu vzťahy výrazne narušiť neefektívna komunikácia, nesplnené potreby a množstvo požiadaviek, ktoré na rodinu kladú. Komunikačné cvičenia párovej terapie môžu zlepšiť manželstvo a pomôcť párom vytvoriť plnší vzťah.
Čo je teda párová terapia v psychológii?
Párová terapia využíva nástroje a cvičenia, ktoré sa zameriavajú na riešenie problémov vo vzťahu, ktorý zahŕňa individuálne alebo párové konflikty, problémy so správaním, medziľudské výzvy a nesprávne nasmerovaný hnev a emócie.
Cvičenia manželského poradenstva, ktoré navrhujeme nižšie, môžu pomôcť, ak ste ochotní sa na seba pozrieť úprimne do zrkadla a zaviazať sa k trvalej zmene v mene vás a vášho partnera.
Nechoďte cestou trávnikových vojen a studených vojen.
Čas a lásku, ktoré ste do vzťahu investovali, by ste nemali hádzať na obrubník bez pokusu o obnovu.
1. Aktívne počúvanie
Aktívne počúvanie je neoddeliteľnou súčasťou komunikačných cvičení párovej terapie.
Aktívne počúvanie je proces, v ktorom sa partneri učia ctiť si slová zdieľané svojimi blízkymi a reagovať spôsobom, ktorý vyjadruje potvrdenie a dôveru.
Použitím jazyka prvého človeka, ako je „Cítim“, je partner schopný komunikovať o starostiach, radostiach a zápasoch bez toho, aby toho druhého znevažoval nevhodnými, prehnanými obvineniami a narážkami.
Partner na druhom konci komunikácie potvrdzuje výmenu tým, že odpovie: „Počujem, ako hovoríš.“ Takéto komunikačné cvičenia pre páry umožňujú partnerom udržať si spojenie pri riešení niektorých ťažších problémov v manželskom zväzku.
Na základe spoľahlivého vedeckého výskumu a robustného testovania v teréne umožňuje aktívne počúvanie všetko a preskúmať rôzne prístupy.
2. Stanovenie cieľa
Komunikačné cvičenia párovej terapie kategorizujú stanovovanie cieľov ako hlavný pivot pri vytváraní trvalého šťastia v manželstve.
Páry, ktoré sú schopné hovoriť, ale prostredníctvom výmen málo dosahujú, by mali zvážiť stanovenie cieľa.
Stanovenie cieľa je postup, pomocou ktorého si partneri - vopred - stanovia nádeje na rozhovor.
Ciele môžu zahŕňať napríklad vyjadrenie obáv, plány do budúcnosti a myšlienky na ďalšie intervencie.
Ak pár nemôže pokračovať v úlohe počas rozhovoru, ciele umožnia posun späť k tým veciam, ktoré sú nevyhnutné pre zdravšie puto.
Ako kľúčová súčasť komunikačných cvičení párovej terapie je stanovovanie cieľov veľmi užitočným komunikačným nástrojom, pretože poskytuje písomný záznam o najvnútornejších túžbach každého partnera.
3. Hranie rolí a kompromitujúci jazyk
Otvorenosť kompromisnému jazyku je zásadná pre trvalé zdravie a vitalitu zväzku. Naučiť sa používať kompromisný jazyk je neoddeliteľnou súčasťou komunikačných cvičení dvojice.
Jednostranné požiadavky a rozhodnutia prehĺbia manželskú úzkosť a vytvoria medzi partnermi nechutnú vojnovú vojnu.
Nájdenie „neutrálnej“ strany, ktorá by sprostredkovávala medzi partnermi, môže tiež pomôcť zlepšiť komunikáciu. Tretia osoba môže uľahčiť hranie rolí, ktoré otvára komunikačné linky. Hranie rolí pomáha párom zvažovať výsledky na základe vnímaného zoznamu problémov.
Facilitátor obvykle funguje ako záskok pre jedného z partnerov, aby sa ten druhý mohol dozvedieť o type výmen, ktoré prinášajú dôveru a jednoduchosť výmeny.
4. Prieskumy osobnosti
Komunikačné cvičenia párových terapií sa vo veľkej miere spoliehajú na prieskumy osobnosti ako cenný nástroj pri budovaní vzťahov.
Prieskumy osobnosti, ako je prieskum Myers-Briggs a podobne, poskytujú partnerom obrovský prehľad o ich spôsobe prístupu a života vo svete.
Po zdieľaní výsledkov svojho prieskumu osobnosti so svojimi partnermi môžu jednotlivci lepšie porozumieť tomu, ako sa ich partner vyrovnáva s konfliktmi, vzdialenosťou, únavou, sociálnymi situáciami a podobne.
Malá pozornosť pri prieskumoch osobnosti.
Je veľmi dôležité, aby bol prieskum interpretovaný psychológom. Veľký prieskum bez klinickej spätnej väzby je bezcenný prieskum.
5. Riešenie sporov
Aby sa vytvoril pozitívny vzťah, komunikačné cvičenia párovej terapie zahrnujú riešenie sporov ako hlavný krok.
Riešenie sporov je obrovským prechodným opatrením, keď sa manželské problémy stanú neudržateľnými, pričom partneri spolupracujú s mediátorom na riešení niektorých problémov spojených s úzkosťou a hnevom.
Medzi problémy, ktoré sa často zvažujú pri riešení, patrí starostlivosť o dieťa, rozdelenie dlhov a majetku, výživné, výživné na deti a podobne.
Riešenie sporov sa často vykonáva za prítomnosti zástupcov strán. V mnohých súdnych orgánoch je riešenie sporov nariadené zákonom.
6. Neverbálne výmeny
Niekedy manželia nemajú jazyk a jazykové znalosti, aby mohli zdravo konverzovať o partnerstve a problémoch.
Ak verbálna komunikácia už nie je bezpečná ani účinná, môže byť pre pár veľmi dôležité zapojiť sa do efektívnej a bezpečnej neverbálnej komunikácie.
Terapeutické cvičenia pre páry pre e -maily so zoznamom komunikácií, ručne písané poznámky a podobne, ktoré umožnia partnerom vyjadriť informácie a zároveň rešpektovať fyzický priestor.
Ak bojujúce páry uprednostňujú neverbálne výmeny, je veľmi dôležité, aby ste si pred odoslaním prehodnotili potenciálnu komunikáciu, aby ste sa uistili, že výmena je zdravá a konštruktívna.
Ak si partneri nájdu čas na preskúmanie rôznych ponúk, cvičí sa v párových poradách a vo vzťahoch pre páry.
Okrem cvičení vzťahovej komunikácie by bolo tiež užitočné absolvovať dôveryhodný online kurz manželstva, ktorý vám krok za krokom pomôže obnoviť zdravé manželstvo, a to pomocou cvičení manželskej komunikácie a užitočných rád.
Komunikačné cvičenia manželského poradenstva
Komunikácia párov môže opäť prekvitať, ak sa nástroje v komunikačných cvičeniach párových terapií použijú na posilnenie zdravej komunikácie, rozvoj dôvery a pozitívnej atmosféry v manželstve.
Ak hľadáte komunikačné cvičenia pre manželské páry pred tým, ako pôjdete na komunikačnú terapiu pre páry, bolo by vhodné vyskúšať si tieto vynikajúce cvičenia, ktoré pomôžu párom lepšie komunikovať.
Ak si nie ste istí, kam sa obrátiť o pomoc pri komunikačnej terapii alebo pri cvičeniach komunikácie vo dvojici, neváhajte využiť podporu dôveryhodných priateľov, ministrov a certifikovaných profesionálov, ktorí vám pomôžu prekonať problémy vo vzťahoch.
Komunikačné poradenstvo pre páry je najužitočnejším nástrojom na zlepšenie komunikácie vo vašom vzťahu. Tieto komunikačné cvičenia terapeutickej dvojice však pomôžu iba vtedy, ak ste ochotní porozumieť pohľadu svojho partnera a zároveň dbať na svoj tón a výber slov.