Obsah
Vzťahová kúra od Johna Gottmana, spoluzakladateľa Gottmanovho inštitútu, je kniha založená na zlepšovaní dôverných vzťahov.
V tejto knihe doktor Gottman radí čitateľom praktický program, aby si navzájom odpovedali a podelili sa o emocionálne informácie. Program je možné uplatniť v rôznych formách života a vzťahov vrátane manželského, obchodného a otcovského.
Podľa neho úspech vzťahu závisí od prenosu emocionálnych informácií medzi nimi. To umožňuje zdravú komunikáciu a naopak pomáha vytvárať silné spojenie medzi dvoma ľuďmi.
Keď sa ľudia navzájom spoja, začnú spolu vychádzať a dospejú do bodu, v ktorom sú schopní zdieľať bremená a radosť zo svojho života.
Podľa výskumu doktora Gottmana platí, že čím viac sa to deje, tým spokojnejší vzťah začína byť. To znižuje pravdepodobnosť, že sa dvaja ľudia pohádajú a budú mať konflikty.
Táto stratégia im pomáha udržať ich v kontakte a byť navzájom prepojení. Hlavným dôvodom vysokej rozvodovosti je dnes neschopnosť dvoch ľudí zostať zasnúbení a prepojení.
Pre vzťah je nevyhnutné, aby sa ľudia naučili navzájom sa zdieľať a reagovať na emócie.
Ako tento program funguje?
Program svojpomoci navrhnutý Dr. Gottmanom definuje ponuku ako zdieľanie emocionálneho spojenia medzi dvoma ľuďmi. Tento koncept je životne dôležitý pre dobrú komunikáciu a emocionálne spojenie.
Ponuka, ako vysvetľuje Gottman, je výraz tváre, malé gesto, slovo, ktoré poviete, dotyk a dokonca aj tón hlasu.
Nie je možné takto nekomunikovať. Aj keď nemáte výrazy v tvári a pozeráte sa na zem, alebo sa ich dotknete, komunikujete bez toho, aby ste to vedeli. Osoba, ktorej sa dotýkate, bude nevedomky prikladať vašej ponuke význam.
Ďalšia vec, ktorú doktor Gottman popisuje, sú tri rôzne kategórie, do ktorých bude odpoveď na vašu ponuku spadať:
1. Prvá kategória je odpoveď „obrátenia sa“. To zahŕňa úplný očný kontakt, plnú pozornosť, poskytnutie osobe myšlienok, názorov a pocitov.
2. Druhou kategóriou je reakcia „odbočenia“. Táto reakcia je nevenovanie pozornosti ponuke osoby tým, že ju úplne ignoruje, je zaneprázdnený alebo sa zameriava na nesúvisiace informácie.
3. Tretia kategória reakcie je tiež najškodlivejšou kategóriou a je známa ako reakcia „obrátená proti“. Pozostáva z kritických, protichodných, bojujúcich a obranných reakcií.
Teraz si musíte byť vedomí týchto reakcií, pretože toto je prvý z piatich krokov udržiavania a budovania zdravých a emocionálnych vzťahov.
Tu sú ďalšie kroky:
Druhý krok
Druhým krokom pri vyliečení vzťahov je objavenie podstaty mozgu a fungovania systému emocionálnych príkazov, fyziológie.
Riadiaci systém je často známy ako nervové okruhy prítomné v mozgu, ktoré sa navzájom koordinujú prostredníctvom elektrochemických signálov.
Zodpovedá za to, že vopred určíte určité vlastnosti osoby, napríklad ich temperament.
V tejto knihe je prítomných niekoľko otázok, ktoré pomáhajú identifikovať najdominantnejšie riadiace systémy danej osoby a ako fungujú, aby prispeli k vášmu blahu.
Tretí krok
Tento krok zahŕňa použitie anketových otázok s cieľom nájsť emocionálne dedičstvo vášho partnera a jeho vplyv na schopnosť osoby spojiť sa s rôznymi štýlmi ponúk.
Dokonalým príkladom toho by bolo zistenie konkrétnych vzorcov správania rodiny vášho partnera a ich prenos cez generácie a generácie.
Štvrtý krok
Tento krok vo vyliečení vzťahu je rozvoj emočných komunikačných schopností. K tomu musíte sledovať a študovať spôsoby, akými telo komunikuje, jeho význam, vyjadrovanie pocitov, pozornosť, vytváranie schopnosti počúvať a poukazovanie na dôležité rituály.
Niektoré príklady reči tela môžu byť východiskovým bodom pre identifikáciu.
Piaty krok
Toto je posledný a piaty krok liečby vzťahu. Zahŕňa to učenie sa navzájom identifikovať a nachádzať zdieľané významy. Tento krok zahŕňa rozpoznanie vízie a myšlienok druhej osoby s cieľom nájsť spoločný cieľ.
Zahŕňa to aj rozpoznanie a rešpektovanie ich vízie a podporu ich dosiahnutiu cieľa.
Vzťahová kúra poskytuje čitateľovi praktické rady založené na rozsiahlych znalostiach a klinických skúsenostiach.
Cieľom doktora Gottmana je pomôcť ľuďom uvedomiť si jednoduché kroky jemnej lásky a zamerať sa na pozorné gestá; spôsob, akým pracujete na svojom manželstve, je na vás. Nikto nepozná stav vášho vzťahu lepšie ako vy.
Prečítajte si preto túto knihu, pochopte, ako to vo vzťahu funguje a aplikujte to na svoj vzťah.