Obsah
- Získajte nadhľad: Porozprávajte sa s priateľom
- Pozor na plynové osvetlenie
- Ak nič nepomáha, vyhľadajte najbližšieho terapeuta
Emocionálne zneužívanie je v mnohých vzťahoch tichým zabijakom.
Jemné útoky a nekompromisné komplimenty ukončili viac vzťahov, ako by sme mohli zodpovedať. Je smutné, že je ťažké vidieť obete emocionálneho zneužívania, pretože zneužívanie sa často deje za zatvorenými dverami, mimo dosahu verejnosti.
Aj keby sa emocionálne zneužívajúci človek pošmykol a ukázal na verejnosti svoje skutočné farby, mnohé obete by našli spôsob, ako ospravedlniť svoje správanie, pretože z toho nechcú robiť ťažkú hlavu.
Z týchto dôvodov môže byť pre niekoho, kto je emocionálne zneužívaný, ťažké požiadať o pomoc. Možno nechcú dostať svojho partnera do problémov, alebo môžu mať pocit, že ich problémy sú v porovnaní s nimi nepodstatné. Pravdou však je, že každý, kto vo vzťahoch zažíva emocionálne zneužívanie, si zaslúži záchranné lano. Zaslúžia si šancu oslobodiť sa od viny a hanby alebo od vzťahu, v ktorom sú úplne.
Nasledujúci text je venovaný ukážke tých, ktorí sú emocionálne zneužívaní, dobre osvetlenej cesty von z ich temných čias. Využite tieto rady, aby ste sa oslobodili od bolesti, ktorú ste zažili.
Získajte nadhľad: Porozprávajte sa s priateľom
Ak ste vo vzťahu zneužívaní verbálne alebo emocionálne, je pravdepodobné, že ste sa v určitom bode pokúsili racionalizovať správanie svojho partnera. Presvedčili ste sa, že nie je jeho chyba, že je jeho práca nanič, a ako manželka by ste tam mali byť, aby sa vyventiloval. Povedali ste si, že bývalý manžel vašej ženy sa k nej správal urážlivo, a preto toto správanie zrkadlí ako obranný mechanizmus.
Bez ohľadu na to, aký príbeh ste vymysleli, musíte ho povedať niekomu ďalšiemu. Povedzte niekomu, kto vám môže poskytnúť objektívny názor. Je oveľa pravdepodobnejšie, že získate kvalitné informácie od niekoho, kto nie je súčasťou každodenných operácií vášho vzťahu. Buďte otvorení, úprimní a nechajte ich, aby skutočne pocítili, čo sa deje vo vašom dome.
Keďže sú vašim priateľom, ich jediným motívom je pomôcť vám, ako môžu, a tak urobia s informáciami všetko, čo je pre vás najlepšie. Ak vám povedia, aby ste si zbalili kufre a vyšli zo vzťahu, vezmite ich za slovo. Objektívny názor potrebujete viac, ako potrebujete svoju hrdosť.
Nechajte si poradiť, čo to stojí.
Pozor na plynové osvetlenie
Ak ste nikdy predtým nepočuli frázu „plynové osvetlenie“, môže to byť preto, že vás váš emocionálne zneužívajúci partner presvedčil, že to nie je skutočné. V skutočnosti ide o plynové osvetlenie, keď zneužívajúci partner dáva svojmu manželovi / manželke pocit, že strácajú myseľ alebo pamäť.
Môžete vychovať ten čas, ktorý bol na vás zlý na rodinnom pikniku, a bude sa správať, ako keby sa to nikdy nestalo. Môžete spomenúť, ako vás urážala pred svojimi kolegami, a ona vás presvedčí, že to bol niekto iný, kto vás nazval tučným flákačom.
Ak máte pocit, že existujú udalosti alebo momenty, ktoré sú zametané pod koberec alebo priamo vymazané z konverzácie vo vašom manželstve, uvedomte si, že to môže byť úmyselné poslanie vášho emocionálne zneužívajúceho partnera. Pokúšaním sa zmeniť vašu verziu udalostí sa váš manžel pokúša prevziať kontrolu nad príbehom vášho vzťahu. Ak vás môžu presvedčiť, že nie ste týraní, nemáte dôvod sa na nich hnevať, však?
Majte oči a uši odlúpnuté kvôli tomuto druhu správania.
Ak to dospeje k tomu, že si nemôžete spomenúť, čo je pravda a čo nie, začnite veci pravidelne dokumentovať, aby ste mohli začať skladať puzzle sami.
Ak nič nepomáha, vyhľadajte najbližšieho terapeuta
Terapeuti vás zo zneužívania nedokážu vyliečiť, ale môžu sa postarať aspoň o váš duševný stav, keď sa adaptujete z nepriateľského prostredia, z ktorého sa pokúšate oslobodiť.
Keď ste v starostlivosti terapeuta, môžete dať všetku svoju emocionálnu batožinu na stôl a precvičiť si ju vyškoleným okom, aby vám pomohla. Jednou z najťažších vecí, ktoré je potrebné pri riešení emocionálnej traumy urobiť, je pokúsiť sa ju zvládnuť sami. Terapeut alebo poradca s vami môže kráčať po ceste obnovy.
Je to bezpečný priestor, kde môžete povedať, čo potrebujete povedať, a nie sa cítiť súdení. Ich úlohou nie je hodnotiť rozhodnutia, ktoré ste urobili, ale umožniť vám lepšie sa posunúť dopredu. Poskytnú vám nástroje, ako vykročiť z vášho nezdravého manželstva a začať žiť život, v ktorom sa vo svojej budúcnosti budete viac starať o seba a mať o sebe viac vedomostí. Niekomu to môže pripadať tabu, ale dovoliť terapeutovi alebo poradcovi, aby vám pomohol prekonať temné obdobie vášho života, by mohol byť najrýchlejší spôsob, ako sa veci trochu vyjasniť.
Záver
Bez ohľadu na to, aký postup podniknete, pochopte, že je to akcia, ktorá je potrebná, ak sa chcete zachrániť pred emocionálnym zneužívaním vo vzťahu, v ktorom ste sa ocitli. Najrýchlejší spôsob, ako sa zachrániť, je obrátiť sa na objektívne ucho a povedz im, čo prežívaš. Buď vám pomôžu priamo, alebo vám pomôžu nájsť potrebnú pomoc. Neváhajte, ak máte pocit, že vás držia v zajatí citovo zneužívajúceho manželstva.
Vďačíte za to, že sa vám vráti život, zdravý rozum a pokoj v duši.