Obsah
- 1. Ležalosť
- 2. Trest
- 3. Odopieranie lásky, sexu a vášho vzťahu
- 4. Emocionálna prázdnota a uzavretý postoj
- 5. Kontrolný postoj
- Kedy po nevere odísť
- Ako prekonať úzkosť po afére
Úzkosť po nevere je bolestivou kopanicou do už aj tak neznesiteľného zážitku. Či už ste boli ten, kto mal milostný vzťah, alebo ten, koho podvádzali, nevera môže z každého vyjsť najhoršie.
A bohužiaľ, úzkosť a prechádzanie zradou idú ruka v ruke.
Či už išlo o emocionálnu alebo fyzickú záležitosť, prežitie tohto zážitku na oboch stranách mince je emocionálne vyčerpávajúce. Nehovoriac o srdcervúcom, vyčerpávajúcom a množstve ďalších nepríjemných prídavných mien!
Môžete si myslieť, že ste nad nerozvážnosťou, ale pravdou je prežívanie úzkosti, pretože nevera je veľmi bežná a môže chvíľu trvať.
Pokračujte v čítaní, aby ste vedeli, ako sa zbaviť podvádzania a zostať spolu. Čo je dôležitejšie, zoznámte sa- ako sa zbaviť bolesti z nevery.
Čo je to úzkosť a ako to ovplyvňuje váš mozog
Ste silný človek, možno uvažujete; zvyčajne máte pocit, že dokážete prekonať čokoľvek. Úzkosť po nevere môžete prekonať hneď, ako si zabalíte hlavu v tom, čo sa stalo a odkiaľ úzkostné pocity pochádzajú.
Ak sa necháte podvádzať v manželstve, môže to spôsobiť chronický stres, ktorý spúšťa hormón nazývaný kortizol. Kortizol spôsobuje vo vašom mozgu poruchy nálady a často môže viesť k depresii a úzkosti.
Chronický stres a úzkosť sa podpísali na vašej fyzickej a psychickej pohode. Úzkosť vás môže nechať otvorených chorobám a chorobám a spôsobuje, že sa vaše telo fyzicky vyčerpá.
Mať po nevere malé množstvo úzkosti je normálne, ale neriešenie takýchto pocitov a podľahnutie bolesti z nevery môžu spôsobiť ich eskaláciu, čo často vedie k dlhodobejším následkom.
Vedľajšie účinky úzkosti po afére
Úzkosť z podvádzania partnera tiež nie je neobvyklá. Môže to spôsobiť:
- závrat
- bolesť hlavy
- záchvaty paniky
- strach
- problémy s dýchaním
- problémy so spánkom
- búšenie srdca
Úzkosť vo vzťahu môže nastať z nasledujúcich dôvodov:
- Vy alebo váš partner ste prostredníctvom aféry prerušili puto dôvery
- Neustále boje o svetské aj vážne problémy
- Stres z pracovných alebo rodinných situácii
- Rastúce obavy z chorôb a zdravia
- Negativita a kontrolné správanie
Nasledujú niektoré škodlivé účinky, ktoré vás môžu postihnúť v dôsledku úzkosti po nevere:
1. Ležalosť
Keď začnete mať strach z osudu vášho vzťahu, vašou prirodzenou reakciou je lipnúť na tom, čo si myslíte, že strácate. V tomto prípade by to bol váš partner.
Ako vás teda podvádzanie zmení?
Ak ste sa rozhodli zostať so svojim partnerom po tom, ako dôjde k nevere, môžete sa cítiť voči nim prehnane naviazaní zo strachu, že vám opäť ublížia. Tento druh pripútanosti vyplývajúci z úzkosť po nevere vedie k závislému vzťahu, vďaka ktorému sa budete cítiť menej pod kontrolou.
Clinging je tiež úzko spojený so stratou nezávislosti, žiarlivosti a neistoty. Dlhodobá nevera do značnej miery ovplyvňuje partnera, kde môže začať pochybovať o svojom konaní.
Na druhej strane vina partnera po podvádzaní ich môže tiež prinútiť zapojiť sa do priľnavého správania, ktoré môžu neskôr ľutovať.
2. Trest
Vaša úzkostná reakcia na aféru môže zahŕňať dve rôzne formy trestu. Po prvé, možno budete chcieť partnera potrestať za to, že vám ublížil a zradil vašu dôveru.
To sa môže prejaviť používaním nenávistných rečí, sabotovaním ich sociálneho alebo profesionálneho života alebo podvádzaním.
Okrem toho možno budete chcieť potrestať aj seba, pretože ste to nechali tak, pretože ste skôr nevideli znaky aféry alebo ste mali pomer. Úzkosť po nevere sa tak môže prejaviť sebazničujúcim správaním, ako je zneužívanie návykových látok, prejedanie sa a sabotáž.
3. Odopieranie lásky, sexu a vášho vzťahu
Keď je vám partner neverný, môže to vo vás vyvolať pocit, že ste stratili všetku kontrolu nad svojim životom. Jeden spôsob, akým môžete cítiť, že môžete získať späť silu, je zadržanie partnera.
To môže znamenať, že odmietate lásku, dôveru, sexuálne intimity a informácie o svojom živote, alebo môžete odmietnuť možnosť napraviť svoj vzťah ako formu trestu.
Bez ohľadu na spôsob, akým to robíte, môžete mať pocit, že zadržaním svojho partnera sa ochránite pred pocitmi ublíženia. Strach, že vás znova podvedú, tu je a môžete sa začať dusiť.
4. Emocionálna prázdnota a uzavretý postoj
Pocit oslepenia osobou, ktorú milujete najviac, môže mať extrémny psychologický vplyv na váš emocionálny stav. To môže viesť k emocionálnej prázdnote alebo necitlivosti.
Niekto považuje úzkosť, emočnú prázdnotu a šok z nevery za také extrémne, že niektorí psychológovia dokonca používajú poradenské techniky pre pacientov s poruchou PTSD (alebo stresovej poruchy po nevere) vo dvojiciach, ktoré vo svojich vzťahoch čelia záchvatom úzkosti po nevere.
Môžete sa čudovať, zmizne niekedy vina z podvádzania?
A ak áno, ako sa dostať z nevery a zostať spolu? Ako postúpiť z podvádzania?
Pokúšať sa zachrániť manželstvo po afére, ak to chce urobiť aj partner, je správna vec, aj keď sa to môže zdať ťažké.
Viesť o tom otvorenú diskusiu a ak sa to na akejkoľvek úrovni dostane do slepej uličky, poraďte sa spoločne s manželským poradcom. Ale ak chcete vedieť, ako prestať byť neistí po tom, čo vás podviedli, potom je odpoveď jednoduchá.
Bez ohľadu na to, čo sa vám hovorí, dôverujte sebe. Váš partner sa rozhodol podvádzať namiesto toho, aby vyriešil problémy vo vzťahu. Nie je to tvoja chyba. Manželská úzkosť po nevere je normálna, ale nenechajte sa ňou dostať.
Pozrite si toto inšpiratívne video o prehodnocovaní nevery.
5. Kontrolný postoj
Keď sa ľudia cítia neistí, môžu sa pokúsiť ovládnuť svojich partnerov. Ak zostanete so svojim partnerom po afére, môže to byť váš prirodzený sklon ovládať.
Toto je ďalšia časť úzkosti po nevere. Môžete požiadať svojho partnera, aby vám poskytol bezplatný prístup k svojmu telefónu a ďalším zariadeniam. Budete chcieť vždy vedieť, kde sa nachádzajú, a ak nie sú splnené vaše potreby, môžete byť náchylní na post-cheatové záchvaty úzkosti.
Mať úplnú kontrolu nad svojim vzťahom sa môže spočiatku cítiť oslobodzujúco, ale stáva sa emocionálne vyčerpávajúcim a len pomáha vytvárať trvalé podozrenie.
Psychologické účinky podvádzaného manžela / manželky môžu byť zničujúce a oddávanie sa takýmto aktivitám môže viesť len k väčším pocitom úzkosti po tom, ako dôjde k nevere.
Kedy po nevere odísť
Chronická kritika, psychologické hrozby, neustále používanie viny ako zbrane, vyžadujúce dôsledné odhalenie a podkopávanie sociálneho života vášho partnera sa môžu vzhľadom na okolnosti cítiť oprávnene. A možno v tej chvíli sú.
Nakoniec sa však musíte vrátiť na miesto, kde môžete svoj vzťah uzdraviť bez toho, aby ste neustále verili, že váš partner je vinný, pokiaľ sa nepreukáže, že je nevinný.
Ak to nedokážete, nemali by ste s touto osobou už mať romantický vzťah, pretože strácať zmysel pre úzkosť po nevere v partnera nemá zmysel. A absolútne nemá zmysel udržiavať vzťah, ktorý opäť nesmeruje k uzdraveniu a intimite.
Ako prekonať úzkosť po afére
Ako sa uzdraviť po podvádzaní?
Nie je to krok, ktorý urobíte za jeden deň. Rozhodnutie odpustiť niekomu, bez ohľadu na to, či s ním zostanete alebo nie, je vašou voľbou každý deň.
Poradenstvo sa dôrazne odporúča párom, ktoré zostanú spolu po afére. Ak už nie ste s podvádzajúcim partnerom, vyhľadajte súkromnú terapiu a prekonajte neistoty a úzkosti, ktoré vám zostali.
Možno sa čudujete, ako dlho trvá, kým sa dostanete z nevery, ale odpoveď závisí od toho, ako ľahko sa necháte vyliečiť a ako veľmi s tým váš partner spolupracuje. To má významný vplyv na štádiá obnovy nevery dvojice.
Aj keď je úzkosť po afére normálna, neznamená to, že sa cítite dobre alebo vám pomáha prekonať bolesť, ktorú prežívate. Hľadať poradenstvo, najmä ak ste sa rozhodli zostať so svojim partnerom, je vynikajúcou možnosťou na liečbu chronickej úzkosti po nevere.
Ďalšími spôsobmi, ako bojovať proti úzkosti spôsobenej aférkou, je začať sa novým koníčkom, cvičiť, obklopovať sa pozitívnymi ľuďmi a naďalej sa pozerať dopredu a vytvárať si nové plány do budúcna ako jeden z krokov pri prekonávaní nevery partnerom. Pomôže vám to pozerať sa dopredu s ohľadom na pozitívny cieľ.
Môže sa vzťah po podvádzaní vrátiť do normálu? No to závisí od viacerých faktorov. Ako poškodený bol vzťah na začiatku? Koľko práce si pár dáva s tým, aby sa vzťah vrátil do pôvodných koľají?
U niektorých strach z nevery nikdy nezmizne, zatiaľ čo ostatné páry sa snažia, aby to fungovalo, jeden deň za druhým.