Obsah
- Odporúčané - zachrániť môj manželský kurz
- 1. Nasledovanie vzorov našich rodičov a starých rodičov
- 2. Výčitky
- 3. Strach z intimity
- 4. Hrozné komunikačné schopnosti
- 5. Nízke sebavedomie a nízke sebavedomie
- 6. Urobili ste chybu a vzali ste si nesprávnu osobu?
- Vyhľadajte odbornú pomoc
- Napíš to
- Naučte sa, ako začať hovoriť o svojich pocitoch
- Začnite tým, že si položíte skutočne dobré otázky
- Nájdite hlavnú príčinu svojho nízkeho sebavedomia
- Rozbite ilúziu
Ste v nefunkčnom manželstve? Je to nedostatok komunikačných schopností alebo niečo iné? Je možné, že je teraz viac manželstiev v nefunkčnom stave než kedykoľvek predtým?
Možno kvôli médiám a internetu neustále čítame o tom, že ľudia majú aféry alebo závislosť vo vzťahoch alebo inú formu dysfunkcie, ktorá podľa všetkého zabíja viac vzťahov a viac manželstiev po celom svete.
Najpredávanejší autor, poradca a životný tréner David Essel posledných 28 rokov pomáha párom vzdelávať o tom, čo je skutočne potrebné pre zdravé a šťastné manželstvo alebo vzťah.
David ďalej hovorí o nefunkčných manželstvách, príčinách a liekoch
"Neustále sa ma pýtajú rozhovory v rozhlase a počas mojich prednášok v USA, aké percento manželstiev sa v súčasnej dobe darí?
Po 30 rokoch, keď som bol poradcom a životným trénerom, vám môžem povedať, že percento zdravých manželstiev je extrémne nízke. Možno 25%? A potom sa ma pýta ďalšia otázka, prečo máme v láske toľko dysfunkcií? Je nedostatok komunikačných schopností alebo niečo iné?
Odpoveď nie je nikdy jednoduchá, ale môžem vám povedať, že to nie je problém len v komunikačných schopnostiach, je to niečo, čo môže ísť oveľa hlbšie.
Odporúčané - zachrániť môj manželský kurz
Nasleduje diskusia o šiestich hlavných dôvodoch, prečo je dnes v manželstvách toľko dysfunkcií, a o tom, čo musíme urobiť, aby sme to otočili.
1. Nasledovanie vzorov našich rodičov a starých rodičov
Nasledujeme vzory našich rodičov a starých rodičov, ktorí možno zostali v nezdravých vzťahoch 30, 40 alebo 50 rokov. Nie je to iné ako vtedy, ak má vaša mama alebo otec problém s alkoholom, drogami, fajčením alebo jedlom, že v živote vás môže sprevádzať podobná závislosť.
Vo veku od nuly do 18 rokov je naše podvedomie špongiou prostredia okolo nás.
Ak teda vidíte, že otec je tyran, mama je pasívne agresívna, hádajte čo? Keď sa vezmete alebo máte vážny vzťah, nebuďte prekvapení, keď vám partner vyčíta, že ste šikanujúci alebo pasívne agresívny.
Len opakujete to, čo ste videli vyrastať, to nie je ospravedlnenie, to je len realita.
2. Výčitky
Nevyriešené výčitky sú v mojej praxi v dnešnej dobe na prvom mieste v dysfunkcii manželstva.
Zlosti, o ktoré sa nestaráme, sa môžu zmeniť na emocionálne záležitosti, závislosť, workoholizmus, pasívne agresívne správanie a tiež fyzické záležitosti.
Nevyriešené výčitky ničia vzťahy. Ničí šance každého vzťahu na prosperitu, ak existujú výčitky, ktoré nie sú vyriešené.
3. Strach z intimity
Toto je veľký. V našom učení sa intimita rovná 100% úprimnosti.
S milencom, manželom alebo manželkou, priateľom alebo priateľkou by jednou z vecí, ktoré by mali oddeľovať vzťah, ktorý s nimi máte, dokonca aj od najlepšieho priateľa, malo byť to, že riskujete, že k nim budete v živote od prvého dňa 100% úprimní.
To je čistá intimita. Keď sa so svojim partnerom podelíte o niečo, čo by vás mohlo odmietnuť alebo kritizovať, riskujete všetko, ste úprimní a ste zraniteľní, v čom spočíva intimita.
Pred rokom som pracoval s párom, ktorý bol v extrémnej dysfunkcii. Manžel bol od začiatku nešťastný zo svojho sexuálneho vzťahu s manželkou. Jeho manželka sa nikdy nerada bozkávala. Chcela to „mať za sebou“, pretože kvôli niektorým skúsenostiam, ktoré mala v predchádzajúcich vzťahoch, boli veľmi nezdravé.
Od začiatku však nič nepovedal. Držal výčitky. Nebol úprimný.
Chcel hlboký bozkávací vzťah pred sexom a počas neho a ona s tým nebude mať nič spoločné.
V našej spoločnej práci dokázal s láskou vyjadriť, čo si prial, a ona dokázala s láskou vyjadriť, prečo jej bolo také nepríjemné byť tak zraniteľná v oblasti bozkávania.
Ich ochota riskovať otvorenosť a zraniteľnosť viedla k neuveriteľnému uzdraveniu v láske, čo za 20 rokov manželstva nikdy nedosiahli.
4. Hrozné komunikačné schopnosti
Teraz, než sa pustíte do rozbehnutého vlaku „Komunikácia je všetko“, pozrite sa, kde sa v tomto zozname nachádza. Je to už dole. Je to číslo štyri.
Neustále hovorím ľuďom, ktorí prídu, a požiadajú ma, aby som ich naučil komunikačným schopnostiam, akoby to vzťah zmenilo, že nie.
Viem, 90% poradcov, s ktorými sa budete rozprávať, vám povie, že je to všetko o komunikačných schopnostiach, a ja vám poviem, že sa všetci mýlia.
Ak sa nebudete starať o vyššie uvedené tri body, nebudem sa hanbiť, aký veľký komunikátor ste, manželstvo to nevylieči.
Teraz stojí za to naučiť sa komunikačné schopnosti v rade? Samozrejme! Ale nie skôr, ako sa postaráte o vyššie uvedené tri body.
5. Nízke sebavedomie a nízke sebavedomie
Panebože, to bude každý vzťah, každé manželstvo absolútnou výzvou.
Ak nemôžete počuť kritiku svojich partnerov, nehovorím o kriku a kriku, hovorím o konštruktívnej kritike bez toho, aby ste sa museli vypnúť. Je to príklad nízkeho sebavedomia a nízkeho sebavedomia.
Ak nemôžete od partnera žiadať to, po čom v láske túžite, pretože sa bojíte odmietnutia, opustenia alebo iného, je to znak nízkeho sebavedomia a nízkeho sebavedomia.
A to je „vaša“ práca. Musíte na sebe zapracovať s profesionálom.
6. Urobili ste chybu a vzali ste si nesprávnu osobu?
Oženili ste sa s niekým, kto je slobodný, ktorý vás neustále udržiava vo finančnom strese, a vedeli ste to od začiatku, ale odmietli ste to a teraz ste v šoku?
Alebo ste sa oženili s emocionálnym jedákom, ktorý za posledných 15 rokov pribral 75 kíl, ale vedeli ste, že boli emocionálnym jedákom, ak chcete byť k sebe úprimní už od 30. dňa randenia.
Alebo možno alkoholik? Na začiatku je veľa vzťahov založených na alkohole, je to spôsob, ako znížiť úzkosť a zvýšiť komunikačné schopnosti s niektorými ľuďmi, ale dovolili ste mu pokračovať príliš dlho? To je tvoj problém.
Čo teda urobíme s vyššie uvedenými výzvami, ak chcete zo svojho súčasného nefunkčného vytvoriť zdravý vzťah?
Vyhľadajte odbornú pomoc
Najmite si profesionálneho poradcu alebo trénera života, aby zistil, či len napodobňujete, opakujete správanie svojich rodičov a ani si to neuvedomujete. Dá sa to zlomiť, ale budete musieť nájsť niekoho, kto vám pomôže.
Napíš to
Nevyriešené výčitky?
Napíšte, čo sú zač. Urobte si naozaj jasno. Ak sa svojmu partnerovi hneváte, že vás nechal na večierku štyri hodiny bez dozoru, napíšte si to.
Ak máte výčitky, že váš partner trávi celý víkend sledovaním športu v televízii, napíšte si to. Vyhoďte to z hlavy a na papier a potom znova spolupracujte s profesionálom, aby ste sa naučili, ako uvoľniť výčitky v láske.
Naučte sa, ako začať hovoriť o svojich pocitoch
Strach z intimity. Strach z úprimnosti. Aj toto je veľké.
Budete sa musieť naučiť, ako začať hovoriť o svojich pocitoch mimoriadne úprimným spôsobom.
Rovnako ako všetky ostatné kroky, pravdepodobne budete musieť spolupracovať s profesionálom, aby ste zistili, ako to urobiť dlhodobo.
Začnite tým, že si položíte skutočne dobré otázky
Slabé komunikačné schopnosti.
Úplne najlepší spôsob, ako začať zlepšovať svoje komunikačné schopnosti, je začať kladením skutočne dobrých otázok.
Aby ste ich lepšie spoznali na hlbšej úrovni, musíte zistiť, ako sa svojho partnera opýtať, aké sú jeho potreby, čo sa im nepáči a aké sú ich túžby.
Potom počas komunikácie, obzvlášť tých, ktoré sú náročné, chceme použiť nástroj s názvom „aktívne počúvanie“.
Čo to znamená, keď komunikujete so svojim partnerom a chcete mať skutočne jasno v tom, že počujete presne to, čo hovoria, opakujete vyhlásenia, ktoré robia, aby ste sa uistili, že ste veľmi jasní. vo svojich schopnostiach počúvania a nesprávne interpretujete to, čo hovoria.
"Miláčik, takže to, čo som ťa počul, je, že si naozaj frustrovaný z toho, že ťa každú sobotu ráno otravujem, aby si pokosil trávu, keď by si to najradšej pokosil v nedeľu večer." Si z toho naštvaný? “
Takýmto spôsobom získate šancu vyjasniť sa a byť na rovnakej vlnovej dĺžke ako váš partner.
Nájdite hlavnú príčinu svojho nízkeho sebavedomia
Nízke sebavedomie a nízke sebavedomie. Dobre, toto nemá s vašim partnerom vôbec nič spoločné. Nič.
Opäť nájdite poradcu alebo kouča života, ktorí vám pomôžu vidieť a nájsť hlavnú príčinu vášho nízkeho sebavedomia a nízkeho sebavedomia, a každý týždeň od nich dostávajte akčné kroky, ako to zlepšiť.
Iná cesta neexistuje. To nemá nič spoločné s vašim partnerom, iba s vami.
Rozbite ilúziu
Vzali ste si nesprávnu osobu. Hej, to sa stáva stále. Ale nie je to ich chyba, je to tvoja chyba.
Ako poradca a životný kouč hovorím všetkým svojim klientom v nefunkčných manželstvách, že to, čo teraz prežívajú, bolo úplne viditeľné počas prvých 90 dní vzťahu.
Mnoho ľudí spočiatku nesúhlasí, ale keď robíme písomné domáce úlohy, prídu pokrútení hlavou a šokovaní zistia, že osoba, s ktorou sa práve teraz nachádzajú, sa od začiatku, keď s nimi chodili, až tak veľmi nezmenila..
Pred niekoľkými rokmi som pracoval so ženou, ktorá bola viac ako 40 rokov vydatá, mala s manželom dve deti, a keď jej manžel šiel za chrbtom a dostal byt, začal som tam bývať s tvrdením, že prežíva depresiu stredného veku. , zistila, že má pomer.
Otriaslo to jej svetom.
Myslela si, že majú perfektné manželstvo, ale bola to z jej strany úplná ilúzia.
Keď som ju nechal vrátiť sa na úplný začiatok zoznamovacieho vzťahu, je to ten istý chlap, ktorý by ju vzal na večierok, nechal ju hodiny a hodiny sám a potom, keď sa večierok skončil a prišiel ju nájsť a povedz jej, že je čas ísť domov.
Bol to ten istý chlap, ktorý odišiel z domu o 4:30 ráno, povedal jej, že potrebuje ísť do práce, prišiel o šiestej domov a o 20:00 bol v posteli. Vôbec sa s ňou nestýkajte.
Vidíte podobnosť od začiatku, keď spolu začali chodiť? Bol emocionálne nedostupný, fyzicky nedostupný a opakoval rovnaké správanie iným spôsobom.
Po spoločnej práci, v ktorej som jej pomohol s rozvodom, sa uzdravila asi do roka, čo je veľmi rýchlo, pretože si uvedomila, že sa od začiatku nezmenil, že sa pre ňu vydala za zlého muža.
Ak si prečítate vyššie uvedené skutočnosti a skutočne chcete byť k sebe úprimní, môžete zmeniť svoj vlastný prístup k svojmu nefunkčnému milostnému vzťahu alebo manželstvu a dúfajme, že to s pomocou profesionála zmeníte.
Ale je to na vás.
Buď môžete zvaľovať vinu na to, že je všetko chyba vášho partnera, alebo sa môžete úprimne pozrieť na vyššie uvedené skutočnosti a rozhodnúť sa o zmenách, ktoré musíte vykonať, aby ste dúfajme zachránili váš vzťah, ak je to možné. Choď teraz